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For broad range of supplements see my sponsor @skynutrition_nz www.skynutrition.co.nz discount Viking10 ⚔️⚔️ Posted @withrepost@skynutrition_nz Repost - 🔷PEScience PRE WORKOUT🔷 Whether you need Pump, Energy, or both, we've got you covered! ALPHAMINE 🔺Powdered Thermogenic 🔺Quick Hitting Energy 🔺Long Lasting Energy 🔺Custom Serving Sizes 🔺Fat igniting workouts PROLIFIC ▪️Stim Based Pre Workout ▪️Powerful Pump ▪️Ultimage Mind - Muscle Connection HIGH VOLUME Only at Sky Nutrition www.skynutrition.co.nz 🔹Supreme Nitric Oxide Matrix 🔹Caffeine Free 🔹Loaded with PUMP 🔹Patented Amino Nitrate 🔹L-Citrulline Loaded 🔹Discover what a superior pump feels like ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #PEScience #PhysiqueEnhancingScience #SelectTheBest #BrandNew #New #Insider #InsiderRelease #MelonBerry #PESciencePreworkout #Preworkout #PEScienceProlific #ProlificPreworkout #Prolific #Alphamine #thermo #energy #HighVolume #Pump #FeelTheVolume #PumpUptheVolume #melon #berry #melonberrytwist
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Reposted from @thesupplementscientists - Really excited to do this one, Im not a big stim fan but this is prolly as stimmed as Id go, after being a bit taken back by the doses and ingredients I pulled all my man parts together and gave this a go. Ingredients…
Reposted from @thesupplementscientists - Really excited to do this one, I'm not a big stim fan but this is prolly as "stimmed" as I'd go, after being a bit taken back by the doses and ingredients I pulled all my man parts together and gave this a go. Ingredients This is certainly more energy /stim based than anything else with the citrulline and Tyrosine being on a lower scale but all in all I was more keen to see how this would work as opposed to whats in it and what not... Let the products do the talking maaan 😌 Effectiveness Maaan this stuff kicked my ass at a 3/4 scoop at first, and I was astonished not to feel anxious or anything due to the nice dose of Theanine. The energy was awesome, the aggression was beastly to say the least - a man with a purpose 🍻💪 pumps were obviously less of a vocal point but still it was good. Focus was great paired with the Stims and overall performance was dramatically improved. I didn't get used to it as such and each usage felt as good as the first but I'd only using this hours away from bedtime as it is pretty potent but the crash was nonexistent tbh that Theanine working and flexing lol. What a great experience. Flavors Passion fruit blew me away! It was literally like a juice I'd savor, very fruity and enjoyable. The thing is to find your sweetness and taste so for me 400/300ml of water was perfect. Probably the best tasting pre imo. Overall A fantastic hard hitting stimmed pre without the crash or fail associated with most. I'm not stim junkie but this was tolerable and enjoyable. One of the best pre workouts to date, with a lil more pump and focus this could definitely be the GOAT. A big thank you to @chaos_crew7 for the opportunity and the service, really a great brand with alot more coming. Rating 9.1/10 - - - - #muscle #follow #likes #like #pump #fit #fitfam #fitness #bodybuilding #bodybuilder #energy #nutrition #gym #beast #swole #swolfie #fitness #fitfam #review - #regrann
The old Pump went wild 💞
The old Pump went wild 💞
Hello guys ✌️
Hello guys ✌️
Priorities first,make the most of your workout session with this catchy shirt, get this screamer and choose your tanks, or shirts ⬆️⬆️⬆️ And let them know the pump was good without saying a word. #fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #motivation…
Priorities first,make the most of your workout session with this catchy shirt, get this screamer and choose your tanks, or shirts ⬆️⬆️⬆️ And let them know the pump was good without saying a word. #fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #healthy #sport #crossfit #lifestyle #gymlife #instagood #healthylifestyle #exercise #muscle #instafit #fitnessgirl #yoga #personaltrainer #fitspo #gymmotivation #tanktop #pump #priority #goal
Ignore the noise & focus on your work #focusonyou ⚡️ . . . . Nach ein paar Tagen bzw. Wochen, an denen mir das erste Mal seit ewig so richtig die Motivation fehlte, fühl ich mich jetzt endlich wieder in der richtigen Spur 💪🏼 ich setze mich weniger unter Druck,…
Ignore the noise & focus on your work #focusonyou ⚡️ . . . . Nach ein paar Tagen bzw. Wochen, an denen mir das erste Mal seit ewig so richtig die Motivation fehlte, fühl ich mich jetzt endlich wieder in der richtigen Spur 💪🏼 ich setze mich weniger unter Druck, mach öfter trainingsfreie Tage und versuche mich auf das wesentliche zu konzentrieren und das zu machen was mir Spaß macht 🥰 Seitdem habe ich den Eindruck, dass es wieder voran geht 🤔 Das Bild ist vom gestrigen Lieblingstraining : PUSH 💥 für alle die anders getippt haben bei der Umfrage 😁 ich war erstaunt, dass es die meisten NICHT wussten 👀😛 . #pump #workoutday #pushday #pushsession #gymgirl #gymgirls #workhard #getstronger #feelbetter #girlswholift #girlswithmuscles #girlwholift #austriangirl #areyounoccoenough #noccobcaa #happyme #focusonthegood #focusonyourself #blondegirl #feelthepump #musclepump #gymshark #gymshark66 #trainhard
Har haft nogen lidt stresset dage med meget om ørene, men trods det fik jeg en vanvittig god træning træning idag 💪 Der var rigtig god kontakt til baglår og baller 🤩 2 dage til jeg rejser på ferie og jeg skal slappe af (så godt jeg kan ❤️) #vacation #fit…
This #motor 4 poles 18,5 kw by Seipee with forced ventilation by VIP Air Empowerment will be used on a RC vertical #pump .

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De plus en plus d’artistes musicaux s’entraînent chez ON AIR 🔥 parmi eux il y a @koba_lad , artiste hip-hop qui cartonnent en ce moment, notamment avec son récent featuring aux côtés de @niska_officiel 🎧🔝
De plus en plus d’artistes musicaux s’entraînent chez ON AIR 🔥 parmi eux il y a @koba_lad , artiste hip-hop qui cartonnent en ce moment, notamment avec son récent featuring aux côtés de @niska_officiel 🎧🔝
Little push session down @fullypumpedgym with @t_w19 the other day testing some of the new equipment out 😍😍
Little push session down @fullypumpedgym with @t_w19 the other day testing some of the new equipment out 😍😍
O seu maior adversário é você mesmo. De o seu melhor sempre. E você alcançará ótimos resultados. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Your biggest opponent is yourself. Of your best always.…
O seu maior adversário é você mesmo. De o seu melhor sempre. E você alcançará ótimos resultados. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Your biggest opponent is yourself. Of your best always. And you will achieve great results . Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support !! . . . . . 🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!
Na maioria das vezes o que precisamos é dar tempo ao tempo. Olha aí, a maturidade muscular chegando. Lapidando o físico aos poucos sem pressa. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Most of the…
Na maioria das vezes o que precisamos é dar tempo ao tempo. Olha aí, a maturidade muscular chegando. Lapidando o físico aos poucos sem pressa. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Most of the time we need to give time to time. Look, muscle maturity coming. Lapidizing the physical slowly without hurry. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!
É nessa hora que você para pra pensar. E vê, que todo aquele esforço, e dedicação dados durante anos e anos. Valerão muito a pena!!! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . This is the time for…
É nessa hora que você para pra pensar. E vê, que todo aquele esforço, e dedicação dados durante anos e anos. Valerão muito a pena!!! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . This is the time for you to think. And see, that all that effort, and dedication given over years and years. They will be very worth it !!! Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!
Aos poucos o shape começa a responder. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Gradually the shape begins to respond. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you…
Aos poucos o shape começa a responder. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Gradually the shape begins to respond. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!
Buscando o shape. 
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!!
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Seeking the shape.
Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!
Buscando o shape. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Seeking the shape. Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!!
Caprichando na puxada por frente. Com ênfase na rotação interna de cotovelos antes de iniciar o movimento, para aproveitar a adução de escápulas. E consequentemente obter um trabalho mais eficiente de Latíssimo do dorso. Biomecânica aplicada na prática. Resultado…
Caprichando na puxada por frente. Com ênfase na rotação interna de cotovelos antes de iniciar o movimento, para aproveitar a adução de escápulas. E consequentemente obter um trabalho mais eficiente de Latíssimo do dorso. Biomecânica aplicada na prática. Resultado garantido. É dessa forma que se alcança ótimos resultados!! Fica a dica. . . . . . I dedicate myself in the pull ahead. With emphasis on the internal rotation of elbows before starting the movement, to take advantage of the adduction of scapulae. And consequently to obtain a more efficient work of Latíssimo of the back. Biomechanics applied in practice. Guaranteed result. That is how it achieves great results !! stay cool
Melhorando aos pouco. Só eu, e Deus sabemos o quanto me dediquei!!! Algumas pessoas querem julgar suas glorias. Mais não procuram saber qual foi o caminho traçado até elas . . . . . Improving by little. Just me, and God knows how much Ive spent !!! Some…
Melhorando aos pouco. Só eu, e Deus sabemos o quanto me dediquei!!! Algumas pessoas querem julgar suas glorias. Mais não procuram saber qual foi o caminho traçado até elas . . . . . Improving by little. Just me, and God knows how much I've spent !!! Some people want to judge your glories. More do not seek to know what path they have traced to them
To parecendo uma caixa d’água 😂😂😂
Cheio de água pra todo lado kkkkk. .
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To look like a water box 😂😂😂 Full of water everywhere.
To parecendo uma caixa d’água 😂😂😂 Cheio de água pra todo lado kkkkk. . . . . . To look like a water box 😂😂😂 Full of water everywhere.
E aí galera o que vocês preferem, off season vs cuting???? Se gostou da aquela curtida pra gente ficar feliz kkkk 😁 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. . . . . . And so what do you guys prefer, off season vs cuting ???? If you liked that…
E aí galera o que vocês preferem, off season vs cuting???? Se gostou da aquela curtida pra gente ficar feliz kkkk 😁 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. . . . . . And so what do you guys prefer, off season vs cuting ???? If you liked that tanned one for us to be happy kkkk 😁 Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Trabalhando com força total para conquistar os melhores resultados.
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho.
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Working at full strength to achieve the best results.
Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Trabalhando com força total para conquistar os melhores resultados. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. . . . . . Working at full strength to achieve the best results. Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Minha melhor versão de um shape de competição. Estou  muito feliz, e pronto para a próxima etapa!!
Minha melhor versão de um shape de competição. Estou muito feliz, e pronto para a próxima etapa!!
Buscando aquele posterior de coxa 🔝💪🏽
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Seeking that thigh back 🔝💪🏽
Buscando aquele posterior de coxa 🔝💪🏽 . . . . . Seeking that thigh back 🔝💪🏽
Para um off season até que o abdômen não está ruim. De qualquer forma ainda precisa melhorar. Vamos à luta pra buscar um físico cada vez mais estético . . . . . . For an off season until the abdomen is not bad. Anyway still needs improvement. Lets fight…
Para um off season até que o abdômen não está ruim. De qualquer forma ainda precisa melhorar. Vamos à luta pra buscar um físico cada vez mais estético . . . . . . For an off season until the abdomen is not bad. Anyway still needs improvement. Let's fight for an increasingly aesthetic physique
E ainda tem gente que acha que a ciência não faz a diferença dentro da sala de musculação 😂😂 A ciência procura explicar o que a prática faz. Simplesmente para facilitar a nossa vida, e diminuir as nossas margens de erros. Ela nos dá um parâmetro para seguir.…
E ainda tem gente que acha que a ciência não faz a diferença dentro da sala de musculação 😂😂 A ciência procura explicar o que a prática faz. Simplesmente para facilitar a nossa vida, e diminuir as nossas margens de erros. Ela nos dá um parâmetro para seguir. Perder tempo fazendo o que você acha que funciona; pode tirar as suas chances de chegar a onde você deseja! Evolução fantástica com pouquíssimos recursos a disposição. Quem quiser dar uma olhada nas fotos postadas antes do campeonato paulista de 2017 e comparar com as mais recentes verá uma grande diferença!!! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. . . . . . . And there are still people who think science does not make a difference inside the weight room 😂😂 Science seeks to explain what practice does. Simply to make our life easier, and decrease our margins of errors. It gives us a parameter to follow. Lose time doing what you think works; you can take your chances to get to where you want! Fantastic evolution with very few resources at disposal. Anyone who wants to take a look at the photos posted before the São Paulo 2017 championship and compare them with the latest ones will see a big difference !!! Thank you to all who enjoy and accompany my work..
Muitas pessoas me perguntam. Qual é o segredo pra ficar assim? Qual é a fórmula milagrosa que você usa? Como é sua dieta? Qual suplementação você usa? Você está usando anabolizante não é? E a resposta para todas essas perguntas são: 4 anos de muito investimento,…
Muitas pessoas me perguntam. Qual é o segredo pra ficar assim? Qual é a fórmula milagrosa que você usa? Como é sua dieta? Qual suplementação você usa? Você está usando anabolizante não é? E a resposta para todas essas perguntas são: 4 anos de muito investimento, dedicação, força de vontade, perseverança, trabalho duro, paciência, e disciplina para chegar cada vez mais próximo do meu objetivo. As principais ferramentas que me permitiram chegar com sucesso até o presente momento. Foram meus 4 anos de formação em Educação Física, uma alimentação mais elaborada, e um recurso ergogênico quando necessário. Dentro desses 4 anos, 1 ano e 10 ou 11 meses mais ou menos sem utilização de peptídeos. Investindo apenas na alimentação do jeito que dava sem suplementação, e obtendo ótimos resultados!! Nesse período cheguei a ser questionado em diversos momentos; e acusado de estar fazendo uso de esteroides anabolizantes. Isso pra mim foi até um elogio na verdade. Na época eu não tinha nem salário pra pensar em fazer utilização sequer de uma simples proteína da mais barata que tivesse no mercado. Ou era a carne, frango, ovo, ou carne de porco magra. O que pudesse levar pra casa. Ou era um whey protein. Pessoal o físico de um atleta é construído com o tempo, e com muito trabalho duro. Não pelos recursos que ele utiliza. Os recursos ajudam a otimizar esse processo apenas!! Na foto ao lado está a quantidade de proteína para iniciar o off season. ➡️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho.
Off season. Evolução constante graças ao meu bom Deus!!!
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho.
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Off season. Constant evolution thanks to my good God !!!
Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Off season. Evolução constante graças ao meu bom Deus!!! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. . . . . . Off season. Constant evolution thanks to my good God !!! Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Aquele confere de lei no off season para ver se a camiseta G ainda continua justa 😂😂
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho.
Aquele confere de lei no off season para ver se a camiseta G ainda continua justa 😂😂 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho.
Treinão de peito, bíceps e tríceps, com meu brother @pereira_vanderlei Sempre dando um apoio nos treinos. Trocando aquela resenha no pôs treino. O cara é muito gente boa. Estamos juntos meu brother. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. ———————————————————————————————————————-…
Treinão de peito, bíceps e tríceps, com meu brother @pereira_vanderlei Sempre dando um apoio nos treinos. Trocando aquela resenha no pôs treino. O cara é muito gente boa. Estamos juntos meu brother. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. ———————————————————————————————————————- Training of chest, biceps and triceps, with my brother @pereira_vanderlei Always giving support in training. Replacing that review did not work out. The guy's a lot of good people. We're together, my brother. Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Atleta inteligente entra em pre-contest pensando em preservar a massa muscular adquirida no off season como o principal objetivo. E não abaixar o percentual de gordura. O percentual de gordura será diminuído com o passar do tempo. Será dependente da aderência…
Atleta inteligente entra em pre-contest pensando em preservar a massa muscular adquirida no off season como o principal objetivo. E não abaixar o percentual de gordura. O percentual de gordura será diminuído com o passar do tempo. Será dependente da aderência ao programa alimentar, déficit calórico, e a escolhas dos alimentos. Por isso procure sempre um profissional da área para ajustar o seu programa alimentar as suas necessidades. ——————————————————————————————————————— Smart athlete goes into pre-contest thinking of preserving the muscle mass gained in the off season as the main goal. And do not lower the fat percentage. The percentage of fat will decrease over time. It will be dependent on adherence to the food program, calorie deficit, and food choices. So always look for a professional in the area to adjust your food program to your needs.
Era pra ser só 3 RMS. Será que foi????
🤔🤔 😂😂
Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho.

It was supposed to be only 3 RMS. Was it ????
Thank you to all who enjoy and accompany my work.🤔🤔 😂😂
Era pra ser só 3 RMS. Será que foi???? 🤔🤔 😂😂 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. It was supposed to be only 3 RMS. Was it ???? Thank you to all who enjoy and accompany my work.🤔🤔 😂😂
#tbt da última dieta. Melhor shape que eu já consegui alcançar. As vezes você olha a foto e demora um certo tempo para cair a fixa, que é você mesmo na foto. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email:jonathan.rjbento@gmail.com…
#tbt da última dieta. Melhor shape que eu já consegui alcançar. As vezes você olha a foto e demora um certo tempo para cair a fixa, que é você mesmo na foto. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email:jonathan.rjbento @gmail.com #tbt of the last diet. Best shape I've ever achieved. Once you look and let some time to fall, you are in the picture. Thank you to all who enjoy and accompany my work. . . . #alldayneguin #cuttingshapes #yourlife #yourchoice #happy #rotine #fitnessmotivation #fitnessaddict #hardwork #pump #gohardorgohome
Shape ficando mais completo a cada dia que passa. Está sendo bem trabalhoso. Mais está valendo a pena. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email:jonathan.rjbento@gmail.com Shape getting more complete with each passing…
Shape ficando mais completo a cada dia que passa. Está sendo bem trabalhoso. Mais está valendo a pena. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email:jonathan.rjbento @gmail.com Shape getting more complete with each passing day. It is being very laborious. More is paying off. Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Grande parte dos meus resultados atuais tem a participação desse excelente profissional @professoracacio #melhorparceirodetreino . Parceiro de faculdade, brother e treinador. Esse merece todo o meu respeito. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho.…
Grande parte dos meus resultados atuais tem a participação desse excelente profissional @professoracacio #melhorparceirodetreino . Parceiro de faculdade, brother e treinador. Esse merece todo o meu respeito. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria online Email:jonathan.rjbento @gmail.com Most of the groups have a participation of this excellent professional @professoracacio #melhorparceirodetreino . Partner of college, brother and coach. That deserves all my respect. Thank you to all who enjoy and accompany my work.
É possível alcançar o ápice da sua performance sem jogar a sua saúde no lixo. Basta trabalhar duro pra isso. E ter o auxílio dos profissionais corretos. Como um profissional de educação física, nutricionista esportivo, médico, e um endocrinologista . Esses…
É possível alcançar o ápice da sua performance sem jogar a sua saúde no lixo. Basta trabalhar duro pra isso. E ter o auxílio dos profissionais corretos. Como um profissional de educação física, nutricionista esportivo, médico, e um endocrinologista . Esses profissionais trabalhando em conjunto ajudaram você à alcançar seus objetivos de forma segura, sem prejudicar a sua saúde!!! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email: jonathan.rjbento @gmail.com You can reach the peak of your performance without throwing your health in the trash. Just work hard for it. And have the help of the right professionals. As a physical education professional, sports nutritionist, physician, and an endocrinologist. These professionals working together have helped you achieve your goals safely, without harming your health !!! Thank you to all who enjoy and accompany my work. Online Consulting.
Dando aquele confere no latíssimo do dorso 💪🏽👊🏽 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email: jonathan.rjbento@gmail.com Giving that it confers on the back of the back 💪🏽👊🏽 Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Dando aquele confere no latíssimo do dorso 💪🏽👊🏽 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Consultoria on-line Email: jonathan.rjbento @gmail.com Giving that it confers on the back of the back 💪🏽👊🏽 Thank you to all who enjoy and accompany my work.
Olha o #tbt aí. Bateu saudade do abdômen trincado. Faltando apenas 62 dias para o campeonato!!! Será que a pele estava fina???? Sem abusar de recursos ergogênicos como: Esteroides anabolizantes, suplementação, manipulados. Pra falar a verdade; sem suplementação…
Olha o #tbt aí. Bateu saudade do abdômen trincado. Faltando apenas 62 dias para o campeonato!!! Será que a pele estava fina???? Sem abusar de recursos ergogênicos como: Esteroides anabolizantes, suplementação, manipulados. Pra falar a verdade; sem suplementação nenhuma. Só dieta treino alguns recursos ergogênicos, não sou hipócrita de dizer que não utilizei. Logicamente acompanhados dos meus conhecimentos em fisiologia, fisiologia do exercício, bioquímica, anatomia humana, treinamento personalizado, treinamento de força, nutrição esportiva, biomecânica. Sem falar do acompanhamento com um clínico geral, e uma endocrinologista antes de iniciar a preparação para o campeonato paulista. Não posso esquecer também da ajuda do meu brother, parceiro de treino, parceiro de faculdade, e treinador @professoracacio durante o meu off season e pré constest. Parceria muito top. Me ajudou de mais. Sem a sua ajuda seria difícil de chegar a esse belo resultado. Então muito obrigado parceiro 💪🏽👊🏽 Tem outra pessoa muito importante aí também. Contribuiu de mais na minha preparação. A minha paixão @gabby.souza.75 😘😍😍❤️Me ajudou muito na dieta, e isso fez uma grande diferença no produto final. A minha família que me aguentou durante esse período longo de preparação. Que é um período bem complicado para nós atletas. Agradeço também há todos os meus mestres do Centro Universitário Senac. Principalmente ao @evertoncrivoi e o @diegobarretti que acreditaram na minha pessoa; e virão a minha evolução como PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA durante esses quatro anos de curso. O conhecimento que eu tenho hoje, foi possível ser adquirido por causa de Deus primeiramente, e por causa deles. Quem me conhece sabe o quanto sou dedicado a minha profissão. Não me formei para ser mais um. Me formei para fazer a diferença!!
Nos caminhos de um atleta são encontradas diversas dificuldades. Mais a sua persistência e cede vitória são maiores que todas elas!!! Consultoria on-line 
E-mail: jonathan.rjbento@gmail.com .
Nos caminhos de um atleta são encontradas diversas dificuldades. Mais a sua persistência e cede vitória são maiores que todas elas!!! Consultoria on-line E-mail: jonathan.rjbento @gmail.com .
É até difícil explicar o quanto estou feliz pela evolução obtida pelo meu shape. Em apenas 12 meses de trabalho . Foram praticamente 38 semanas de off season . E 16 semanas de dieta. E mais duas semanas de dieta pôs campeonato para alinhar ainda mais o shape.…
É até difícil explicar o quanto estou feliz pela evolução obtida pelo meu shape. Em apenas 12 meses de trabalho . Foram praticamente 38 semanas de off season . E 16 semanas de dieta. E mais duas semanas de dieta pôs campeonato para alinhar ainda mais o shape. Foi a primeira vez com um período tão extenso de dieta. Os resultados foram excelentes. E a cada dieta e off season que eu faço; eu me surpreendo ainda mais com o potencial do físico. Eu sempre espero ótimos resultados, mais dessa vez eu fiquei extremamente surpreso com a minha evolução. Dessa vez não tinha suplementação, não tinha arroz integral, não tinha castanhas, uva passa, macarrão integral. Tiveram dias que não tinham proteínas como: frango, peixe, carne ou ovos. Mais tinha carboidratos graças a Deus para salvar a minha pele, e impedir que houvesse perda de massa muscular. Eu tinha que me virar com o básico que eu tinha em casa. Aquele arroz branco que tem em quase toda casa. Batatas lavadas, mandioca, macarrão . O famoso filé de frango, ovos, carne, peixe, carne de porco magra. Até aquele pãozinho francês na primeira refeição do dia. É isso mesmo ele fez parte da minha dieta. E adivinha só mesmo consumindo ele oainda faltavam mais de 2 mil calorias para serem ingeridas. O mais importante na dieta é atingir o déficit calórico. Consumir menos calorias e gastar mais. Qualidade de cada alimento é muito importante. E mais importante ainda é o prazer em consumir cada alimento selecionado por você para fazer parte deste plano alimentar. Se ele não for prazeroso não haverá aderência. Que também é extremamente importante para se ter bons resultados e conseguir se manter nesse plano sem furar a dieta. Obrigado @professoracacio @gabby.souza.75 e a minha família pelo ajuda 💪🏽👊🏽.
A cada dia que passa a batalha é ainda mais dura. Mas desistir nunca!!! Obrigado a todos que curte e acompanham meu trabalho 💪🏽✌🏽
With each passing day the bat is even harder. But never give up!!! . 
Thank you to all who enjoy and follow my work 💪🏽✌🏽
A cada dia que passa a batalha é ainda mais dura. Mas desistir nunca!!! Obrigado a todos que curte e acompanham meu trabalho 💪🏽✌🏽 With each passing day the bat is even harder. But never give up!!! . Thank you to all who enjoy and follow my work 💪🏽✌🏽
Nunca imaginei que um dia conseguiria fazer tantas repetições com uma carga dessas. 340 quilos, 25 repetições sem falhar. Graças a periodização linear. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. 💪🏽🏋🏾‍♂️ I never imagined that one day I would be…
Nunca imaginei que um dia conseguiria fazer tantas repetições com uma carga dessas. 340 quilos, 25 repetições sem falhar. Graças a periodização linear. Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. 💪🏽🏋🏾‍♂️ I never imagined that one day I would be able to do so many repetitions with such a load. 340 pounds, 25 reps without fail. Thanks to linear periodization. Thank you to all who enjoy and accompany my work. 💪🏽🏋🏾‍♂️ .
Se trabalhar duro concerteza colherá bons frutos!!
Obrigado a todos que acompanham e curtem meu trabalho.

If working hard will certainly reap good fruit!!
Thanks to all who accompany and enjoy my work.
Se trabalhar duro concerteza colherá bons frutos!! Obrigado a todos que acompanham e curtem meu trabalho. If working hard will certainly reap good fruit!! Thanks to all who accompany and enjoy my work.
Depois de conseguir dar uma adiantada no processo. É de total merecimento dar uma aumentada nas calorias. Mais sem perder a boa linha conquistada. .
Depois de conseguir dar uma adiantada no processo. É de total merecimento dar uma aumentada nas calorias. Mais sem perder a boa linha conquistada. .
Depois do carb up a mágica acontece!!!
Depois do carb up a mágica acontece!!!
Segundo dia carb up depois de 53 dias de dieta sem errar.
Segundo dia carb up depois de 53 dias de dieta sem errar.
E a luta continua para melhorar a definição. Quanto mais feixes musculares aparecendo melhor kkkk.
E a luta continua para melhorar a definição. Quanto mais feixes musculares aparecendo melhor kkkk.
. Quando nós desejamos o sucesso fazemos o possível, e o impossível para alcançá-lo. Pra você não importa quantas barreiras você precisará ter que ultrapassar. Não importa o quanto aquele caminho é estreito e difícil de passar. Pra você não importa quantas…
. Quando nós desejamos o sucesso fazemos o possível, e o impossível para alcançá-lo. Pra você não importa quantas barreiras você precisará ter que ultrapassar. Não importa o quanto aquele caminho é estreito e difícil de passar. Pra você não importa quantas pessoas vão tentar te fazer desistir do seu sonho. Porquê, você é um guerreiro. E nada vai tirar o seu foco. Você vai persistir. Irá lutar com todas as suas forças para conquistar a tão sonhada vitória. Se Deus quiser vem um novo shape nesse ano de 2018.
Treino de deltóides com meu parceiro de treino Acácio Moreira Neto. 💪🏽💪🏽
Treino de deltóides com meu parceiro de treino Acácio Moreira Neto. 💪🏽💪🏽
O shape está melhorando.  Graças a Deus o trabalho está sendo bem feito.
O shape está melhorando. Graças a Deus o trabalho está sendo bem feito.