Best Online Portal for Instagram | Contact | Privacy Policy

Photos, videos and stories from instagram posts tagged with #personligtræner

Images, videos and stories tagged with #personligtræner

Jaaaaa det skete lige 🙏🏼🥇 Stolt #personligtræner #trx #trxtraining
Der er kun en, som bestemmer, hvornår du er i mål og det er dig selv✅ @miriam2news og jeg talte under dagens træning om, oplevelse af at være i gang med et vægttab/træningsforløb. Når målet begynder at nærme sig og vægten går ned, så oplever mange at både…
Der er kun en, som bestemmer, hvornår du er i mål og det er dig selv✅ @miriam2news og jeg talte under dagens træning om, oplevelse af at være i gang med et vægttab/træningsforløb. Når målet begynder at nærme sig og vægten går ned, så oplever mange at både venner og bekendte siger: “ej hvor ser du godt ud, men nu skal du da heller ikke tabe dig mere”. Det må jeg bare sige luk og pas din egen butik, også selvom jeg ved det er sagt i en god mening. Det er kun dig som bestemmer hvornår det er nok og det er altså dig👊🏽 Så til dig, som går i gang med et vægttab, vær klar til kommentarer som beskrevet og lyt så ikke til dem😘 LETS GO🔥 #vægttab #livsstilsændring #træning #personligtræner #trænsomenchamp #repeatfitness #personligtrænerkøbenhavn #sundlivsstil #motivation #inspiration #vægttabsforløb
Selvom det er varmt, kan man godt træne (især med en blæser lige bagved 😏 💪 )⁠ ⁠ En kort video fra min egen træning. Nok DEN bedste øvelse til at bygge styrke, stabilitet, vægttab og faste balder. Super hård og super god ❤️💪🏼🤸🏻‍♂️🤪 Kender du øvelsen. Hvilken…
Selvom det er varmt, kan man godt træne (især med en blæser lige bagved 😏 💪 )⁠ ⁠ En kort video fra min egen træning. Nok DEN bedste øvelse til at bygge styrke, stabilitet, vægttab og faste balder. Super hård og super god ❤️💪🏼🤸🏻‍♂️🤪 Kender du øvelsen. Hvilken øvelse laver jeg her?👇 og skal du selv lave den i denne uge ;) ? 🙌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hvis du mangler et træningsprogram, så start min gratis 5 dages challenge 💪🏼 Link i bio 👆🏼👆🏼👆🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #træningsmakker #malmgrenfitness #livsstilscoach #livsstilsændring #træningscoach #personligtræning #vægttabsforløb #inspiration #motivation #træningscoach #vægttab #personligtræning #personligtræner #vægttab2019 #vægttabsforløb #fitfamdk #vaneændring #malmgrentips #aldrigmereyoyovægt #drophurtigekure #droplynkure #hvemskalduvære #hvadskaldertil #stærk #coretræning #baldetræning #bentræning
Hvor længe kan du holde 65 kg sådan her? Jeg holdte det i 60 sek. Og efterfølgerne sad mine finger fast😅 Se de næste par videoer for at se en spade være en spade 😅 PS. Det er meget normalt at ens finger sætte sig fast, det er slet ikke farligt eller unormalt…
Foredrag med HØYER-fit🤓👍🏻 • Tirsdag aften havde jeg fornøjelsen af at fortælle de 50 deltagere i SUN;D i Vest lidt om TANITA vejning og hvordan man får resultatet gjordt bedre og holdbart✌🏻 _________________________________________________ #høyerfit #foredrag…
Lær hvordan du taber fedtet med alternativ træning, motiverende og tankevækkende tips og tricks 🔥 ———— Flere tips og tricks 🔥 Instagram @germansenlifestyle 🙏 ———— Forestil dig en verden med mere ENERGI, OVERSKUD og MENTAL RO i hverdagen ☘️ ———— Brug for yderligere…
Lær hvordan du taber fedtet med alternativ træning, motiverende og tankevækkende tips og tricks 🔥 ———— Flere tips og tricks 🔥 Instagram @germansenlifestyle 🙏 ———— Forestil dig en verden med mere ENERGI, OVERSKUD og MENTAL RO i hverdagen ☘️ ———— Brug for yderligere hjælp til Personlig træning | Online coaching |Sparring | Kost Klik på linket i bio og book en 15min gratis samtale.. ———— Tak fordi du følger med @germansenlifestyle
3 gode råd til vægttab og livsstilsændring👊😊 Husk at det handler om dine mængder først og fremmest, både i selve måltiderne og selvfølgelig også snacks imellem måltiderne😉 Her kommer jeg med nogle bud på strategier, du kan bruge og tænke ind i hverdagen og…
3 gode råd til vægttab og livsstilsændring👊😊 Husk at det handler om dine mængder først og fremmest, både i selve måltiderne og selvfølgelig også snacks imellem måltiderne😉 Her kommer jeg med nogle bud på strategier, du kan bruge og tænke ind i hverdagen og som virker rigtig godt for mig personligt😘❤️ #vægttab #livsstilsændring #livsstil #sundlivsstil #antikur #bæredygtigtvægttab #slutmedforbudt #levnlortet #realistiskplan #udeaføjeudeafsind #personligtræner #stinnabriks #stinnabriksbootcamp
Flot arbejde @jannidalsager 🏋️‍♂️💪🏼
#fatburn #squatrøv #happygirl #personligtræner #tøffesgym
@denicenps har altid været smuk, men når man snart har tabt sig 30 kg, så bliver man altså lidt mere hot 🔥 Vi fortsætter derud af. 5-10 kg mere er målet. . #stoltcoach #vægttab #personligtræner #onlinecoach @copenhagengymdk #livstilsændring . www.becomefit.dk
Pernille er suuuuper sej til dødløft. 👒👠 . Hun dødløfter her i en såkaldt trap/hex bar, hvilket mange oplever at være nemmere teknisk end med en stang. Her dødløfter hun 90 kg. og det har hun aldrig gjort før. Er det fedeste dét? Næ, det synes vi ikke. Det…
Pernille er suuuuper sej til dødløft. 👒👠 . Hun dødløfter her i en såkaldt trap/hex bar, hvilket mange oplever at være nemmere teknisk end med en stang. Her dødløfter hun 90 kg. og det har hun aldrig gjort før. Er det fedeste dét? Næ, det synes vi ikke. Det fedeste er følelsen af “ja, gu fanden kan jeg”. Selvtillid, selvtillid, selvtillid! Og det smitter for Pernille positivt af i så mange andre henseender i hendes liv! 🤩
TRXen er super god til dig, der har ondt eller af andre grunde er hæmmet i at bevæge dig optimalt 💪👍 Se her, hvordan du kan lave TRX armstræk, hvis du har ondt i skulderen 🙃 #trx #personligtræning #personligtræner #effektivtræning #funktioneltræning #holdtræningibirkerød…
TRXen er super god til dig, der har ondt eller af andre grunde er hæmmet i at bevæge dig optimalt 💪👍 Se her, hvordan du kan lave TRX armstræk, hvis du har ondt i skulderen 🙃 #trx #personligtræning #personligtræner #effektivtræning #funktioneltræning #holdtræningibirkerød #holdtræning #kostvejledning #vægttab #varigtvægttab #sundlivsstil #sundhed #slankehold #slankeforløb #slanknu #varigtvægtab #slankespecialisterne #nht #nhtvejledning #naturlighormonterapi #foredrag #skader #skavanker
Jeg er hoppet en tur i TV-køkkenet, for at vise jer, at en kostplan ikke behøver være ensformig og restriktiv - i hvert fald ikke hos InShape 🥕🎥😊 Alle kostplaner indeholder fem alternativer til hvert eneste måltid, og det er gode, smagfulde og helt almindelige…
Jeg er hoppet en tur i TV-køkkenet, for at vise jer, at en kostplan ikke behøver være ensformig og restriktiv - i hvert fald ikke hos InShape 🥕🎥😊 Alle kostplaner indeholder fem alternativer til hvert eneste måltid, og det er gode, smagfulde og helt almindelige retter, som disse lækre forårsruller 🥘🥦 Skal du have en lækker kostplan med masser variation, så hop ind på www.in-shape.dk og skriv dig op! 🍏💯
Work in progress - både mit snatch og mine video-skills 😅🤷🏼‍♀️ For 2 måneder siden kunne jeg liiiige få 40kg over hovedet én gang - idag legede jeg med 37,5kg 💪🏼 Tror snart jeg skal prøve med lidt mere vægt 🤩 Det er så fedt at jeg endelig har fået styr på…
Work in progress - både mit snatch og mine video-skills 😅🤷🏼‍♀️ For 2 måneder siden kunne jeg liiiige få 40kg over hovedet én gang - idag legede jeg med 37,5kg 💪🏼 Tror snart jeg skal prøve med lidt mere vægt 🤩 Det er så fedt at jeg endelig har fået styr på min ellers noget ramponerede skulder 😍 Tak for den uvurderlige hjælp @fys_kristofferholmstrup!🙏🏼🙏🏼 #træning #genoptræning #styrke #snatch #squat #personligtræner #PT #crossfit #vægtløftning
Om mål og delmål... Igår løb jeg en lille tur, et enkelt rødt lys gav en lille pause, men ellers ingen undskyldning, jeg er dog slet ikke tilfreds med resultatet - hvilket er grunden til at jeg poster dét hér også. For at øge min egen motivation. Jeg er menneske…
Om mål og delmål... Igår løb jeg en lille tur, et enkelt rødt lys gav en lille pause, men ellers ingen undskyldning, jeg er dog slet ikke tilfreds med resultatet - hvilket er grunden til at jeg poster dét hér også. For at øge min egen motivation. Jeg er menneske af den helt almindelige slags og aftaler lavet kun med mig selv er derfor nemme at rykke på, men nu siger jeg dét hér; min næste Coopertest har et bedre resultat, for det har jeg sat mig for. Det betyder at jeg skal løbe flere intervaller og både længre og kortere ture. Og det betyder at jeg har lavet en aftale med én anden end blot mig selv. Instagram. Én til at holde mig til ansvar for mit mål. På den måde motiverer jeg mig selv - nu har jeg sagt det højt så nu sker det også. . . Turde at dele dine mål og delmål, turde at bede om hjælp, turde at begynde småt - et skridt af gangen. Og tro på at du godt kan!!! Ofte handler det hele meget mere om mentalitet end evne - evner er intet værd hvis ikke man har mentaliteten til at bruge dem, men mentalitet kan godt rykke evner! . . . Rigtig god torsdag!!! - du kan godt 💪 _________________________________ #personligtræning #resultater #personligtræner #motivation #løb #mentalitet #mentalstyrke #evner #gørdetnu #hellereidagendimorgen #tropådigselv #dukangodt #mankanhvadmanvil #realisme #bedomhjælp #sigdethøjt #delmål #mål #nåimål #etskridtadgangen #forpligtelser #udfordrermigselv #fitness #life #sundhed #healt #beyou #strong #beautiful #comittet
👉 BLIV HOLDINSTRUKTØR I FITNESS WORLD 👈 Går du med en indre instruktør i maven, og kunne du tænke dig at have et job, hvor du motiverer andre til en sundere livsstil? 🍎 Vi afholder i efteråret to instruktøruddannelser i Aalborg: ”Stram Op & Puls/Styrke” samt…
👉 BLIV HOLDINSTRUKTØR I FITNESS WORLD 👈 Går du med en indre instruktør i maven, og kunne du tænke dig at have et job, hvor du motiverer andre til en sundere livsstil? 🍎 Vi afholder i efteråret to instruktøruddannelser i Aalborg: ”Stram Op & Puls/Styrke” samt ”StepFit”. Som medlem af Fitness World får du 25 % rabat på vores uddannelser. Læs mere om uddannelsernes datoer og dato for audition her: https://www.fitnessworld.com/dk/academy/group Vi ses til træning 💪 Venligst Team Vesterbro #fitnessworld #fitnessworlddk #aalborg #træning #holdtræning #holdinstruktør #instruktør #personligtræning #personligtræner #gym #fit #fitness #sundhed #aktivlivsstil
#POWERHOLDET 💦 Det er altid en fornøjelse at tæske disse seje kvinder igennem på powerholdet hver uge! 🙋‍♀️💪😁 .. Vil du høre mere om opstart på mine bootcamps, så send mig en besked idag for en uforpligtende samtale 📲😊 .. Hos mig er det altid små hold med…
#POWERHOLDET 💦 Det er altid en fornøjelse at tæske disse seje kvinder igennem på powerholdet hver uge! 🙋‍♀️💪😁 .. Vil du høre mere om opstart på mine bootcamps, så send mig en besked idag for en uforpligtende samtale 📲😊 .. Hos mig er det altid små hold med MAX 6 deltagere på, så der er fokus på den enkelte! .. www.cammillasimonsen.dk Info @cammillasimonsen.dk Farverland 6, Glostrup. +45 53 89 03 12 #personligtræner #fitfamdk #sundlivsstil #sundhed #sund #altmedmåde #motivation #jegerstærkereendmineundskyldninger #vægttab2019 #vægttab #CSUNDHED #bootcamp
TRXen er super god til dig, der har ondt eller af andre grunde er hæmmet i at bevæge dig optimalt 💪👍 Se her, hvordan du kan lave TRX armstræk, hvis du har ondt i skulderen 🙃 #trx #personligtræning #personligtræner #effektivtræning #funktioneltræning #holdtræningibirkerød…
TRXen er super god til dig, der har ondt eller af andre grunde er hæmmet i at bevæge dig optimalt 💪👍 Se her, hvordan du kan lave TRX armstræk, hvis du har ondt i skulderen 🙃 #trx #personligtræning #personligtræner #effektivtræning #funktioneltræning #holdtræningibirkerød #holdtræning #kostvejledning #vægttab #varigtvægttab #sundlivsstil #sundhed #slankehold #slankeforløb #slanknu #varigtvægtab #slankespecialisterne #nht #nhtvejledning #naturlighormonterapi #foredrag #skader #skavanker
Pia (Mrs. Badass) Hun overvejede om personlig træning før og også har prøvet det. Men efter hun fik ikke den bedste oplevelser og resultater, hun stoppet med personlig træning.. _ Vi så hinanden, hun så min egen session og hun gav en chance for mig. Nu hun…
Pia (Mrs. Badass) Hun overvejede om personlig træning før og også har prøvet det. Men efter hun fik ikke den bedste oplevelser og resultater, hun stoppet med personlig træning.. _ Vi så hinanden, hun så min egen session og hun gav en chance for mig. Nu hun er min regelmæssige klient og vi har masser af spændende sessioner og opnåelser!!! _ Hun var bange for at spring eller bare hop fra gulvet på grund af gammel ACL skade, der var “NO CHANCE”, men som i kan se på videoen, der sket noget ændringer og hun bare hopper nu rundt! _ ▶️Personlig træning er mere end det, det er en livsstil, at folk kan se◀️ _ Min mål: 1️⃣Resultater 2️⃣God oplevelser 3️⃣Bruge kroppen bredt 4️⃣Undervise 🙏🏼 _ #personaltraining #coaching #lifestyle #personligtræner #fysisktræner #funktioneltræning #hipstrength #jumps #fear #win #overit #klienter #resultater #danmark #lietuva #goals #træning #træningsprogram #variability #to #success
💪🥊💪Træning Florenhus🥊💪🥊
#florenhus #personligtræner #fitness #træning #changeyourlifestyle
On a budget? Cant afford the cantina? Cutting Down on Meat? Eating simple? Cravings for exotic flavours? ⠀ Well this couple Always go Pretty Well. Add a little olive Oil and a piece of ezikiel bread / Rye bread - and your Marcos are Pretty ok for lunch. ⠀…
On a budget? Cant afford the cantina? Cutting Down on Meat? Eating simple? Cravings for exotic flavours? ⠀ Well this couple Always go Pretty Well. Add a little olive Oil and a piece of ezikiel bread / Rye bread - and your Marcos are Pretty ok for lunch. ⠀ Price: about 20dkk / 2.8$ ⠀ It doesnt have to be complicated and expencive running a fitnesslifestyle - Its all about creativity and investing in yourself! ⠀ Confused? Just ask! ⠀ #copenhagenphysicals #crazydanewithswedishname #motivatetogetmotivated #personaltrainer #personligtræner #fysioterapeut #physiotherapist #gayguy #gaytrainer #gaystagram #fitness #morning #studentoflife #pride #denmark #copenhagen #amager #træning #sundhed #funnyfriday #cphpride2019 #copenhagenpride2019 #happypride #cphpride #gaypride #copenhagenpride #loveislove #queerpower
I weekenden havde jeg fornøjelsen af, at svømme en tur i limfjorden med disse skønne mennesker. Trods regn, blæst og en del bølger, nåede vi målet på 2,6km på ca. En time. 👍🏊‍♂️ #fit #swim #myprotein #fitlife #hardwork #personligtræner #lækkertvejr #limfjorden…
Trænger du til ny inspiration til en lækker snack når den lille sult melder sig så skal du prøve disse lækre ‘grove muffins’ som også er super nemme at bikse sammen 👍😋 Rør 75 g revet gulerod, 75 g havregryn, 2 æg, 2 dl yoghurt, 100 g blandet kerner / frø,…
Trænger du til ny inspiration til en lækker snack når den lille sult melder sig så skal du prøve disse lækre ‘grove muffins’ som også er super nemme at bikse sammen 👍😋 Rør 75 g revet gulerod, 75 g havregryn, 2 æg, 2 dl yoghurt, 100 g blandet kerner / frø, salt og kokosmel sammen • Fordel blandingen i 10 muffinsforme og bag dem i 25-30 min ved 200 grader • De egner sig godt til en tur i fryseren hvor de lige ‘sætter sig’ • Velbekomme 🤩 #snack #træningsmad #sundmad #sundlivstil #aktivlivsstil #sundevalg #kostvejledning #kostvejleder #tianaundrup #personligtræner #alimentia #madinspiration #nemmad #muffins #denlillesult
Én times træning med @ghita_munkholm føles lidt som Mulan i hæren 😅 Jeg har målet i sigte og Ghita hjælper mig hele vejen 🙌 i dag siger vægten 123 komma noget og jeg er gået fra 64 kg muskler til 67 🙋🏼‍♀️
Én times træning med @ghita_munkholm føles lidt som Mulan i hæren 😅 Jeg har målet i sigte og Ghita hjælper mig hele vejen 🙌 i dag siger vægten 123 komma noget og jeg er gået fra 64 kg muskler til 67 🙋🏼‍♀️
Få personlig træning derhjemme – når det passer dig Jeg har været personlig træner i 15 år og mit ønske er, at vise dig hvordan du kan få træning, gode kostvaner og mindfulness til at balancere, i en travl hverdag. Min styrke er at kombinere hård træning…
Få personlig træning derhjemme – når det passer dig Jeg har været personlig træner i 15 år og mit ønske er, at vise dig hvordan du kan få træning, gode kostvaner og mindfulness til at balancere, i en travl hverdag. Min styrke er at kombinere hård træning og gode kostvaner med livsglæde. Jeg skræddersyer et program specielt til dig og din krop, hvor jeg tager udgangspunkt i din hverdag. Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg, for ellers kan det være svært at holde motivationen. Jeg møder dig på dit træningsniveau. Styrk din krop og få større mentalt overskud. Kontakt mig på: sabrinadinic @gmail.com eller telefon: 40899405 og lad os sammen finde den bedste løsning for dig. Læs mere: www.sabrinadinic.dk/ #mentaltoverskud #personligtræning #træning #fitness #personligfitness #personligtræner #mindfulness #balance #skræddersyet #træningsprogram #styrkdinkrop #styrke #kostvaner #livsglæde #kropsglæde #kropskærlighed #selvkærlighed
Så er det nye udfordringer til jer😃 . Solen skinner (igen) over Danmark så det er bare at kaste sig ud i en park og få trænet🏋️‍♂️ samtidigt som i nyder solen☀️ . Her er en lille” finisher” som i kan prøve. Det er 3️⃣ øvelser. 1️⃣ Split Jumps 2️⃣ 2x Squat…
Så er det nye udfordringer til jer😃 . Solen skinner (igen) over Danmark så det er bare at kaste sig ud i en park og få trænet🏋️‍♂️ samtidigt som i nyder solen☀️ . Her er en lille” finisher” som i kan prøve. Det er 3️⃣ øvelser. 1️⃣ Split Jumps 2️⃣ 2x Squat -> Burpee 3️⃣ Plankjacks . ⏱ 30 sekunders arbejde 15 sekunder hvile . Nybegynder: 3-5 Runder Øvet: 5-7 Runder Meget øvet: 7-10 Runder.. . God fornøjelse😅 . #eriksoderstromtraining #personligtræner #personligtræning #outdoortraining #puls #træningidetfri #functionalfitness #bettermovement #movementismedicine #smertefri
Drink a fish might sound fishy but tastes great! Only 10 days left until launch week. Pre-orders will get shipped during launch week and include free limited edition merch to celebrate the launch🚀 SkinnyFishDrink.com
Drink a fish might sound fishy but tastes great! Only 10 days left until launch week. Pre-orders will get shipped during launch week and include free limited edition merch to celebrate the launch🚀 SkinnyFishDrink.com
Så er sommerferien slut og første nye kunde efter ferien er Knud som også har bestemt sig for min personlige træning. Velkommen til Knud.🙏💪 www.poulmartinussen.dk #poulmartinussen #personligtræner #fitover50 #nevergiveup #oldschooltraining #onlinecoaching
FANTASIARING || ROSEGOLD En fantásiaring som denne kræver en kvinden der kan bære den.. @grygiviens den klær dig SÅÅÅÅ godt og er glad for den sidder på din hånd😘👌🏻🍾 #powerkvinde #personligtræner på #frederiksberg #topatlet #gammelkongevej 135b #heartsandarrowsfrb…
🌞 DTH Fitness 🌞 Giv aldrig op! . Havde et uheld med ryggen og blev samtidig desværre afvist det bi job jeg ellers havde set frem til... MEN jeg gav ikke op! Og idag har jeg kørt 16,6km på cyklen uden ondt i ryggen og samtidig så starter jeg på Ramløse skole…
🌞 DTH Fitness 🌞 Giv aldrig op! . Havde et uheld med ryggen og blev samtidig desværre afvist det bi job jeg ellers havde set frem til... MEN jeg gav ikke op! Og idag har jeg kørt 16,6km på cyklen uden ondt i ryggen og samtidig så starter jeg på Ramløse skole som lærevikar på tirsdag 😁🙌🏼 what a great day 😍👍🏼🌻🌞 . Enjoy your day every body 🥰 . . #dthfitness #kostvejleder #personligtræner #sundhed #mindfulness #velvære #komiform #nu #fit #fitlife #fitlifestyle #fitfam #vægttab #inspiration #dk #fitdk #fitness #livsstilsændring #motivation #progress #cardio #bike #trek #biking #roadtrip #keepitsimple #nevergiveup #coach #coaching
Der er sket lidt ændringer her på adressen. 🤗 Træningsstudiet er rykket og er dermed blevet større - fået egen indgang og bad. Det betyder også at alle hold fortsætter vinteren over og rykker indenfor - 💪🏻 Rummet er allerede blevet indviet godt med gravidholdet,…
Så er det nu du skal slå til 🥊
Så er det nu du skal slå til 🥊
Faglig Torsdag #23 ________________ Er du blevet ældre? Godt. Så er du et menneske. Lad os gøre det lidt bedre. Der sker en pudsig ting med alderen for rigtigt mange mennesker. Hvor alderen i sig selv bliver en undskyldning for ikke at gøre noget, istedet…
Faglig Torsdag #23 ________________ Er du blevet ældre? Godt. Så er du et menneske. Lad os gøre det lidt bedre. Der sker en pudsig ting med alderen for rigtigt mange mennesker. Hvor alderen i sig selv bliver en undskyldning for ikke at gøre noget, istedet for en årsag til at gøre noget. “Jeg er også gammel, så selvfølgelig kan jeg mindre”. “Jeg har ondt, så jeg kan ikke gøre noget”. “Jeg har ondt, fordi jeg er gammel”. Der er en naturlig ændring hos mennesker, der i et lækkert træningsfysiologisk begreb kaldes “Sarkopeni” eller “Aldersrelateret tab af muskelmasse”. Det er bare fancy pants ordet for “du bliver slap med alderen”. Og det er i og for sig ikke forkert. Ved inaktivitet ses sarkopeni (så vidt jeg husker) allerede fra omkring de 25 år (i mindre grad). Men lad os hæfte os ved ordet “inaktivitet” istedet for alderen, det drejer sig om. Hvis vi VED, at det går ned ad bakke når du er inaktiv. Og reelt også VED, at styrketræning har en forbedrende effekt på små ting som: Ganghastighed. Daglig funktion. Balance. Koordination. Blodomløb. Kognition. Hukommelse. Humør. Energi. Og mange flere ting. Så synes jeg efterhånden vi skal give alderdom sparket som undskyldning for ikke at lave noget, og opgradere det til en årsag til NETOP at lave noget. Min gode ven og gamle studiekammerat, Gorm, introducerede mig for begrebet “Fysiologisk Pensionsopsparing”. Og jeg elsker det begreb. For det er det træning og en aktiv livsstil er og kan. Vil du blive ældre (eller være ældre) og ikke kunne bevæge dig, eller vil du være ældre og kunne alle de ting, du altid har kunne? Når du træner som ung starter du en opsparing til din pension. Når du bliver ved med at træne hele livet, får du renterne med, makker. Hvis du i forvejen er oppe i alderen, gælder de samme regler. Man kan altid starte en opsparing. Er du ung? Gør noget nu for at kunne gøre mere senere. Er du ældre? Gør noget fordi du skal kunne, istedet for ikke at gøre noget, fordi du ikke kan nu. ... Men selvfølgelig kun, hvis du er typen, der bliver ældre. #BenjaminButton #Træning #personligtræning #sarkopeni #sarcopenia #Personligtræner #Styrketræning #odense #Squat
De spurgte mig Hvordan kan du få alle kropstyper så flotte med Figurslank by Bjørkmann både Fastere lår( ingen slappe inderlår) Flotte faste muskler på armene Flotte mavemuskler Ingen slap hud Samtidig med alle kropstyper får et vægttab men også et stærkere…
De spurgte mig 'Hvordan kan du få alle kropstyper så flotte med Figurslank by Bjørkmann både Fastere lår( ingen slappe inderlår) Flotte faste muskler på armene Flotte mavemuskler Ingen slap hud Samtidig med alle kropstyper får et vægttab men også et stærkere ansigt får de et stærkere muskelkorset og en lavere fedtprocent? Jeg svarede 'Muskelsammentrækningerne er 20 000 gange mere end hvad der muligt ved fysisk træning. Figurslank ByBjørkmann 2 × om ugen i mine maskiner målrettet kropstypen✔ Det er jo de sidste 20% der gør forskellen og giver Skarphed men det er for mig at se også det der resulterer i den mentale styrke. #MakesyouFitandFabulous B I O Beauty Indsideout Antiage BySusanneBjørkmann #Sizero #Lifestyle by Susanne Bjørkmann #Makesyouhealthy #SlankeSusanne #SlankeEkspert #Makesyouskinny #nedivægt #vægttab #SMART #Intelligent #NoAge #Advancedskincaredelux Bespoke #Luxuryskincare Delux No1 #Makesyourskinbeautiful #Skønhedspleje #Skønhedssalongen #kosmetolog #DNAEKSPERT #Ernæringskspert #Skønhedsekspert #Hudterapeut #Ernæringsvejleder #Aerobicinstruktør #Kostcoach #Personligtræner #Sundhedscoach #Kosmetolog #Hudpleje
Mums - elsker en god blanding af grøntsager toppet af med lidt kylling #mad #sundmad #inspiration 👉🏻 #motivation er absolut den vigtigste del❤️.... lad vær med at fortænk hvad du skal spise (det er her jeg oplever store udfordringer hos de kvinder jeg arbejder…
No Update Yesterday as my battery died. (On my Phone) ⠀ If your battery dies -bodywise- and Youre on the run. It is not a matter of life and death to get a gourmet meal. Swipe left to see the most simple meal you Can Eat on the run and not prepared on delays.…
No Update Yesterday as my battery died. (On my Phone) ⠀ If your battery dies -bodywise- and Youre on the run. It is not a matter of life and death to get a gourmet meal. Swipe left to see the most simple meal you Can Eat on the run and not prepared on delays. ⠀ #copenhagenphysicals #crazydanewithswedishname #motivatetogetmotivated #personaltrainer #personligtræner #fysioterapeut #physiotherapist #gayguy #gaytrainer #gaystagram #fitness #morning #studentoflife #pride #denmark #copenhagen #amager #træning #sundhed #funnyfriday #cphpride2019 #copenhagenpride2019 #happypride #cphpride #gaypride #copenhagenpride #loveislove #queerpower
Personlig rekord i dødløft. Desværre gik jeg hen og blev grådig. I stedet for at køre tilpas mange gentagelser til at blive rigtigt udfordret besluttede jeg mig for at stoppe tidligt med en overkommelig PR. På den måde er der mere at komme efter inden længe,…
Personlig rekord i dødløft. Desværre gik jeg hen og blev grådig. I stedet for at køre tilpas mange gentagelser til at blive rigtigt udfordret besluttede jeg mig for at stoppe tidligt med en overkommelig PR. På den måde er der mere at komme efter inden længe, så motivationen for den tunge dødløft kan holdes højt de næste par måneder og sandsynligheden for en masse gode træningsoplevelser er høj 🤗 Jeg er lidt sulten efter at lave en RPE 10 rep-out med 270 kg inden alt for længe 😏 Onsdag: Lowbar squat med bælte - 6x3x185 kg P120 Sidste sæt RPE 6,5. Dødløft med bælte - op til 3x265 kg RPE 8 PR +2,5 kg samt 5x3x210 kg P120 Sidste sæt RPE 6,5. Benene og ryggen var generelt trætte efter mandags tunge squat, hvilket gjorde squat-oplevelsen lige en anelse mere træg end sædvanligt. Dog stadig fin styrke og følelse i løftet. Overrasket over hvor godt dødløft føltes, men holdt vægten lav i backoff, da jeg godt kan mærke en del træningstræthed i kroppen. Generelt har jeg det ellers ret godt for tiden - de forskellige overbelastninger fra perioden omkring AASK er mere eller mindre væk ✌️ #moosfit #feelgoodperformbetter #Gym #obbc_fitness  #obbc  #obbcstyrke #danskstyrkeløftforbund #personligtræning  #personligtræner  #fitfamdk #fitness  #bodybuilding  #powerlifting  #squat #bænkpres  #benchpress  #dødløft  #deadlift #styrkeløft  #strong  #mitodense  #odense #fysioterapi  #fysioterapeut
COME GET SOME PURE SWEET SCIENCE! 🥊😊 BOKSEHOLD I MORGEN I DAG Torsdag KL 17.30-19.00 🥊 AthleticWarrior-BokseHold 🔥 “kick ass Boxing classes!” 🥊 Boksehold: kl Tirs - tors 17.30-19.00 - lørdage kl 12-13.30 🔥 - Valdemarsgade 19c Kbh V. “Punch The light out of…
COME GET SOME PURE SWEET SCIENCE! 🥊😊 BOKSEHOLD I MORGEN I DAG Torsdag KL 17.30-19.00 🥊 AthleticWarrior-BokseHold 🔥 “kick ass Boxing classes!” 🥊 Boksehold: kl Tirs - tors 17.30-19.00 - lørdage kl 12-13.30 🔥 - Valdemarsgade 19c Kbh V. “Punch The light out of your darkness and let it shine!” 🔥 🥊 “IF you want to learn The Sweet science? Go to The professor!” @athleticwarfare @feiber.dk @nipponsport #staypositive#personligtræner #bokser #boksefreak #boksetræner #firmatræning #boxing #styrke #empowerment #holdtræning #motivation #goodtimes # #stayhumble #staystrong #teamspirit #noexcuses #strengthandconditioning #hardworkdedication #results www.athleticwarfare.dk Kontakt: 51623522 #manifestyourbest
Det her er Janine @hoegjanine hun har været i forløb 10 uger for at blive stærkere, uden at tabe sig💪 Hun er blevet klart stærkere, mindre forpustet , spiser sundt og varietet, holdt sin vægt og stadig smidt 11 cm🤩🔥 Smid hende et like for at ville gøre noget…
On fridays we chew... LOUD! Det skal man lige vænne sig til 🤷‍♂️🤣
On fridays we chew... LOUD! Det skal man lige vænne sig til 🤷‍♂️🤣
Today is 6 years since I moved from the land of ice and fire 🔥 and to Denmark 🇩🇰 so grateful for my life here. It has given me a job that I love, the best husband I can ask for and most importantly.. the biggest love of my life... Bella 💞 #enjoythejourney…
⭐️Online forløb ⭐️ I mine online forløb bliver alt tilpasset dig og din hverdag 🤩 Kost og træningsplaner bliver skræddersyet og alle opskrifter er ligetil 🍝🥗🥬 #fitness #personligtræner #fit #sundhed #homeworkout #hjemmetræning #power #getit #fitbyvith #funktioneltræning…
Er det på tide til at komme igang - igen? Men denne gang for sidste gang? Du kan mere end du tror ❤️ Måske har du bare brug for en der støtter dig i processen? Dét gør jeg gerne, så du kan holde fokus på det støttende mindset og til at bliver bedre til at…
Er det på tide til at komme igang - igen? Men denne gang for sidste gang? Du kan mere end du tror ❤️ Måske har du bare brug for en der støtter dig i processen? Dét gør jeg gerne, så du kan holde fokus på det støttende mindset og til at bliver bedre til at lytte til din krop og blive sundere og stærkere? Kontakt mig for gratis samtale med henblik på træningsforløb og eller Madmentor coachingforløb. #fredmedkropoghoved #personligtræner #madmentorcoaching #nyevaner #velvære #sundhed #taknemmelig #slutmedforbudt #selvkærlighed #træning #hiit #yoga #trx #sjovtræning #outdoortraining #bodyflow #reformer #sologsommer
@fitmom.dk er virkelig RIGTIG god til at brække hendes vægttabsrejse op i mindre delmål. Hendes delmål været med til at skabe nogle rigtige gode og positive succesoplevelser, som er med til at give hende en følelse af at lykkes og holde motivation helt…
@fitmom.dk er virkelig RIGTIG god til at "brække" hendes vægttabsrejse op i mindre delmål. Hendes delmål været med til at skabe nogle rigtige gode og positive succesoplevelser, som er med til at give hende en følelse af at lykkes og holde motivation helt i top 😃 Husk det er de små succeser, der skal bane vejen frem mod målet/drømmen😃 @fitmom.dk har igennem sommerferien klaret sin træning så FLOT på egen hånd👍 Imorgen tidlig skal vi starte op en nye omgang personlig træning, og jeg GLÆDER mig til at få fingerne i hende igen🙃 #succes #successful #succeser #delmål #tingenelykkes #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #vægttabsforløb #kostvejledning #kostvejleder #coach #personligtræner #personligtræning #personligrejse #sundhed #sundlivsstil #sundhedibalance #fitmomdk #fitfamdk #tinebruhn #kostoglivsstilscoach
#HvadSkalDuNu Man bliver jo helt afhængig af at træne 😅💪🏻😍 Efter at have haft migræne on/off de sidste to dage har den endelig sluppet min krop. Men for ikke at provokere den bliver det bare en rolig omgang træning i dag. #HvadSkalDuNu #ulykke #traume #vejentilbage…
#HvadSkalDuNu Man bliver jo helt afhængig af at træne 😅💪🏻😍 Efter at have haft migræne on/off de sidste to dage har den endelig sluppet min krop. Men for ikke at provokere den bliver det bare en rolig omgang træning i dag. #HvadSkalDuNu #ulykke #traume #vejentilbage #livetsommor #odense #kronisksmertepatient #kroniskhovedpine #langvarighjernerystelse #endometriose #ivf #kroniskeinfluencers #ærlighed #opognedture #fitfam #genoptræning #fysioterapi #fitness #træning #personligtræner
#TeamGladeQ 🙌 Tak for igår - godt kæmpet af alle! .. Hos mig er der plads til alle! Både nybegynderen, den øvede og den nybagte mor (baby er meget velkommen!!). Mit træningshus er både for kvinder OG mænd 😊👍 .. Der starter nye bootcamps om 14 dage. Vil du…
#TeamGladeQ 🙌 Tak for igår - godt kæmpet af alle! .. Hos mig er der plads til alle! Både nybegynderen, den øvede og den nybagte mor (baby er meget velkommen!!). Mit træningshus er både for kvinder OG mænd 😊👍 .. Der starter nye bootcamps om 14 dage. Vil du høre mere? 😊 Så smid mig en besked idag for en uforpligtende samtale 📲 .. www.cammillasimonsen.dk Info @cammillasimonsen.dk Farverland 6, Glostrup. +45 53 89 03 12 #personligtræner #fitfamdk #sundlivsstil #sundhed #sund #altmedmåde #motivation #jegerstærkereendmineundskyldninger #vægttab2019 #vægttab #CSUNDHED #bootcamp
Har du også tænkt over hvad denne flotte fyr laver når du er til behandling eller træning? Det er Daniel aka Lillebror. - han er ikke blot et af vores medlemmer der over sommeren har fungeret som coach. Han er også personlig træner, har rødder tilbage fra…
Har du også tænkt over hvad denne flotte fyr laver når du er til behandling eller træning? Det er Daniel aka Lillebror. - han er ikke blot et af vores medlemmer der over sommeren har fungeret som coach. Han er også personlig træner, har rødder tilbage fra Crossfit’s begyndelse i Kbh og mestrer en del skills indenfor gymnastics. #vorestræningsted #stærkekompetencer #personligtræner #fysioterapi #gymnastik #velvære #bevægelse #aktivhelbredelse #aktivliv #kaffeogtræning #behandling #nyellebjergfysioterapi #skullcavedk
Jeg ser vidst lidt træt ud på det her billede. og NØJ, det var jeg også! ⠀ SØVN! 😴⠀ Vidste du:⠀ -Søvn mangel sænker niveauet af leptin i kroppen? Leptin er det hormon, som fortæller dig, at du er mæt ⠀ - Søvn manglen øger niveauet af Ghrelin, som er det hormon,…
Jeg ser vidst lidt træt ud på det her billede. og NØJ, det var jeg også! ⠀ SØVN! 😴⠀ Vidste du:⠀ -Søvn mangel sænker niveauet af leptin i kroppen? Leptin er det hormon, som fortæller dig, at du er mæt ⠀ - Søvn manglen øger niveauet af Ghrelin, som er det hormon, der fortæller dig, at du er sulten.⠀ - Søvn "beskytter" musklerne. Under "diæt" kan søvn mangel lede til, at man taber mere muskelmasse, frem for fedt.⠀ .⠀ SÅ! Pas nu din seng - du vil takke dig selv senere 😉⠀ .⠀ ,⠀ ,⠀ ,⠀ #søvn  #personligtræner #kostvejleder #godmorgen  #goodmornig #fitness  #healthy  #lifestyle  #lifehack  #fitlife #happiness  #fitfamdk  #enjoythelittlethings #sleep  #bodybuilding  #bodypositive #selflove  #love  #helbred  #sundhed  #instadaily  #inspiration #motivation   #prioritering #priorites  #sleeptight  #sleeptime  #tip #tricks
Super lækker workout for maven🔥🔥 5 øvelser - lav hver øvelse i 30 sek (sidste øvelse på begge sider) og lav 2 runder. Helt perfekt til en lille finisher efter en løbetur😁👏💦 God energi og kærlighed til alle jer skønne mennesker derude😘❤️ #abs #absworkout #sixpackfemmes…
Stædige ankler? We’ve got you covered ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Book din tid på ⤵️ www.nordicperformancetraining.com eller via “Reservér” knappen i vores bio ____________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💻 www.nordicperformancetraining.com 📧 contact@nordicperformancetraining.com…
Stædige ankler? We’ve got you covered ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Book din tid på ⤵️ www.nordicperformancetraining.com eller via “Reservér” knappen i vores bio ____________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💻 www.nordicperformancetraining.com 📧 contact @nordicperformancetraining.com 📍Ved Amagerbanen 27, København S 📞 30503849 / 20776452
En lille grøn en at starte dagen på 💚 Badminton igår var en kæmpe succes, det er lang tid siden jeg har kommet ud i de yderstillinger og grint non stop i halvanden time 😆 Godt dagen i dag kun står på mails, video skydning med en sød kunde og kaffe med en…
En lille grøn en at starte dagen på 💚 Badminton igår var en kæmpe succes, det er lang tid siden jeg har kommet ud i de yderstillinger og grint non stop i halvanden time 😆 Godt dagen i dag kun står på mails, video skydning med en sød kunde og kaffe med en skøn veninde, for av min krop 😜 #grønsmoothie #greenie #greensmoothie #livsstil #sundhed #sundlivsstil #fitliving #iform #fitfamdk #palæo #paleo #glutenfri #glutenfree #sukkerfri #healthyfood #lchf #sensekost #rundk #running #løbetræning #personligtræner #personligtræning #kostvejleder #kostvejledning #kostplan #træningsplan #madplan #livsstilsændring
Hacksquat Denne er et godt alternativ hvis du ikke kan squatte eller som en ekstra bedøvelse i dit program. Fordelen ved hacksquat er at du ikke belaster lænden på samme måde som squat, og du som regel kan gå dybere, og derved ramme foråret mere. Placering…
Hacksquat Denne er et godt alternativ hvis du ikke kan squatte eller som en ekstra bedøvelse i dit program. Fordelen ved hacksquat er at du ikke belaster lænden på samme måde som squat, og du som regel kan gå dybere, og derved ramme foråret mere. Placering af fødderne: Afhængig af mobilitet, start med at sætte fødderne midt på pladen. Ønsker du mere aktivitet i forlår, så ryk fødderne ned på pladen. Og ønskes mere balle aktivitet fødderne op på pladen. Start med skulderbredde mellem fødderne, og samles de, er der mere aktivitet på yderside af lår, og øges bredden er der mere aktivitet på inderside af lår. Knæ: Hold knæ i samme retning som dine fødder peger, eller på ydersider af fødder, men aldrig lad dem falde ind. Kør hacksquat både med tung reps 3-6reps, mellem 7-12reps, og høje på 13-20 Kør de lave reps hvis det ligger i starten af dit program og høje reps hvis det ligger i slutningen God træning #mensphysique #muscle #bodybuilding #diet #cbb #forvandling #fitness #classicphysique #simplekostråd #kostvejledning #bikinifitness #fatloss #fitnesstræner #bodyfitness #konkurrenceforberedelse #onlinetræner #ifbbpronordic #dbff #bootyworkout #kostvejleder #weightloss #onlinecoach #personaltrainer #coachsilkeborg #fitness8800 #brianvnielsen #fitnesscoach #personligtræner #personligtrænerviborg #fitandstrongpt
Team WOD I hold af 4 personer Holdtræning/ Cross fit class. Cross fit kan trænes hver dag. Holdtræning er bygget op med forskellige øvelser, så man kommer hele kroppen igennem. Cross fit øvelserne kan køres alene eller sammen med en makker. Du kan træne på…
Team WOD I hold af 4 personer Holdtræning/ Cross fit class. Cross fit kan trænes hver dag. Holdtræning er bygget op med forskellige øvelser, så man kommer hele kroppen igennem. Cross fit øvelserne kan køres alene eller sammen med en makker. Du kan træne på 2 cross fit hold om dagen, når du er øvet. Først: 200 Cal roning (mens 2 hænger i baren) Derefter: 2 arbejder (synkront) 2 holder hver en KB 200 Box Jumps 150 Shoulder 2 Overhead 100 Dødløft 150 Wall balls . . . @muliercoaching #FunFit #FunFitprogram #MulierCoaching #personligtræner #træner #træning #onlinecoaching #wod #muskler #muscles #crossfitcopenhagen #vægtløftning #stærk #styrketræning #sundhed #workoftheday #workout #gym #copenhagen #queer #lgbt #lgbtq #crossfit #sund #girlswholift #træningdervirker #boxen #crossfitcoach #sjovtræning #onsdagsklient
Kombucha = fermenteret te = sunde ting til din krop 🦸🏼‍♂️ Gulerød/æble Gulerød/æble/ingefær Gulerød/ingefær Æble/ingefær Æble/jorbær Jorbær Blandede bær Mmmmmmh😍 #coachmoelvad #kombucha #fermentation #absaremadeinthekitchen #Realfood #rigtigmad #healthy #foodforhealth…
Er dine handlinger primært lyst- eller værdistyret? 💭🤔 . Let’s be honest, det er ikke altid lysten der driver værket. Sommetider må vi klemme ballerne sammen, tage på arbejde, træne, spiser sundt og gøre de daglige pligter, selvom vi ikke gider🙄 Hvorfor??…
Er dine handlinger primært lyst- eller værdistyret? 💭🤔 . Let’s be honest, det er ikke altid lysten der driver værket. Sommetider må vi klemme ballerne sammen, tage på arbejde, træne, spiser sundt og gøre de daglige pligter, selvom vi ikke gider🙄 Hvorfor?? Fordi du har arbejdsmoral, fordi du ved træning giver energi, fordi din krop har godt af næringsrig mad og fordi det betyder noget for dig, at vinge punkter af på den endeløse ‘to do liste’. Når du gør de ting, selvom motivationen er i bund handler du ud fra din kerne og dine værdier💚💚💚 . Den egenskab mestrer vi i forskellig grad men personligt mener jeg, at det er et af de vigtigste (og mest værdiskabende) spørgsmål vi kan stille os selv. ❣️”Hvilke værdier betyder noget for mig?”❣️ . Værdier kan ændrer sig i løbet af livet men generelt set, vil dine værdier være det anker du bruger til igen og igen, at gå den vej som er autentisk for dig selv når lysten er borte. . Jeg har gennem mange år, oplevet perioder, nogle gange flere måneder i streg, hvor jeg skal slæbe mig selv afsted til træning men fordi det er så essentielt for min lykke at jeg fortsætter, så gør jeg det alligevel og pludselig fanger jeg bølgen igen🏄🏼‍♀️🔥 #happiness #personligtræner #kropsterapi #mindset #values #keepgoing #whatreallymatters #thisted #københavn #hjertetsvej #
Lats play.
Lats play.
30 år.... What? 😅 Hvordan skete det lige? Nå men det gjorde det så i nat og idag er jeg hermed trådt ind i 30erne. Og, indtil videre, er det faktisk heeelt ok! 😂 Da jeg fyldte 20 år lovede jeg mig selv, at bruge mine 20er på at være glad, have det sjovt…
30 år.... What? 😅 Hvordan skete det lige? Nå men det gjorde det så i nat og idag er jeg hermed trådt ind i 30'erne. Og, indtil videre, er det faktisk heeelt ok! 😂 Da jeg fyldte 20 år lovede jeg mig selv, at bruge mine 20'er på at være glad, have det sjovt og ikke gå glip af en god fest. Altid arbejde med noget som gør mig glad, åbne mit hjerte for kærlighed, værne om mine venskaber og ikke føde nogle børn. 😅😂 (og nej, heller ikke være gravid!) Springe i faldskærm, bungyjumpe og bade nøgen til en solopgang med en øl i hånden. Sidst men ikke mindst lovede jeg mig selv at opleve verdenen- og jeg har nok de sidste 10 år befundet mig 1,5-2 år af dem, uden for landets grænser. 🌍☀️🎉 Jeg lukker og slukker 20'erne med de ovenstående ting tjekket af sammen med de bedste venner, den bedste kæreste, bedste profession, kæmpe humør, skøreste minder og den stærkeste krop, jeg nogensinde har haft. ❤️ #happybirthdaytome #dirtythirty #30år #marlenesiehrdk #personligtræner #personaltrainerlife #personaltrainer #kropspositiv #kropskærlighed #repeatfitness #repeatdk #perfekte20'er #kærlighedtillivet
I start a new program, Pull, Push and Legs. The push/pull/legs split is probably the most efficient workout split there is because all related muscle groups are trained together in the same workout. ... It also means you will have minimum overlap of movements…
I start a new program, Pull, Push and Legs. The push/pull/legs split is probably the most efficient workout split there is because all related muscle groups are trained together in the same workout. ... It also means you will have minimum overlap of movements between workouts, and this will facilitate better recovery than most other body part splits. Quest @tomocoleman #backday #biceps #fitnesslife #bodybuilding #fitness #træning #fitfamdk #fit #sundhed #fitnessworld #fitfam #mondaymotivation #determination #livsstil #fitnessaddict #afghan #forvandling #transformation #training #goldsgym #kostplan #aarhus #fitnessdk #aarhus #diet #tattoo #personligtræner #fitnessnord #fitnessmodel #bodystore #deadlift