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Já devem ter ouvido falar .. se não,preste atenção: “ Colocaram um sapo dentro de uma panela cheia de água fria.. beleza,ele ficou... a panela estava no fogão e começou a esquentar... beleza,tá gostoso.. a água esquentou mais.. é,parece que está esquentando…
Já devem ter ouvido falar .. se não,preste atenção: “ Colocaram um sapo dentro de uma panela cheia de água fria.. beleza,ele ficou... a panela estava no fogão e começou a esquentar... beleza,tá gostoso.. a água esquentou mais.. é,parece que está esquentando ... e ali ficou,pois seu corpo se adapta e se ajusta à temperatura da água...logo a água começou a ferver.. nossa! Acho que é melhor eu sair daqui! Vou pular fora! só que a temperatura já era tão alta,que seu corpo não respondia mais.. gastou uma quantidade enorme de energia para ir se ajustando à temperatura ..e ali morreu! Moral da história: não foi a água que matou o sapo.. o que o matou foi a sua incapacidade de decidir quando agir e pular fora! E você??? Vai começar a dieta? Vai começar a treinar? Vai ficar com uma pessoa legal? Vai se dedicar e se atualizar no trabalho .. ou Vai ficar na panela???????????????Pule para fora de tudo o que não te faz bem! Artur Danilo Personal! Me sigam pra que eu possa acrescentar algo de bom em suas vidas! Marque alguém que deve ler e entender isso! Mto obrigado 🙏🏻 #evolução #mente #cerebro #personaltrainer #aula #acao #homem #mulher #atitude #sapo #academia #emagrecimento #hipertrofia #mudanca #dieta #trabalho
𝐂𝐇𝐄𝐂𝐊 𝐎𝐔𝐓 𝐌𝐘 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 𝐅𝐎𝐑 𝐌𝐘 𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐂𝐀𝐋 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐄 💪🏾🔥⁣ ⁣ As most of you know, I am in physical therapy due to the nerve damage in my right side, so today I finally posted some exercises from my routine 🏋🏿‍♀️. I’ve been following this program for a few months…
𝐂𝐇𝐄𝐂𝐊 𝐎𝐔𝐓 𝐌𝐘 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 𝐅𝐎𝐑 𝐌𝐘 𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐂𝐀𝐋 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐄 💪🏾🔥⁣ ⁣ As most of you know, I am in physical therapy due to the nerve damage in my right side, so today I finally posted some exercises from my routine 🏋🏿‍♀️. I’ve been following this program for a few months and I am FINALLY seeing slight changes in my mobility on the right‼️😁‼️😁⁣ ⁣ Nerves are not like muscle or bone, they take a LONG time to heal, and it’s hard to say how much of it you will regain. But I’ve made so much progress since being discharged from the hospital, that I see nothing but positive changes ahead 💕⁣ ⁣ I also posted a video on my story of one of the first times of me walking after coming out of my coma. I truly could not do a SINGLE thing for myself, and look at me now‼️ Stay hungry and dedicated and I promise you success baby. Can’t wait to see myself in 6 months 😍 #REVENGEBODYBYSWANKK 🌊🏋🏿‍♀️
Ok... So getting into the whole BJJ thing, my overly competitive self needs to be as good as possible as quick as possible... So trying to get my open and closed guard much stronger. . . . . . . My core is absolutely dying now. 👊: @arditdullovi 📷: @gandhi_fit…
Ok... So getting into the whole BJJ thing, my overly competitive self needs to be as good as possible as quick as possible... So trying to get my open and closed guard much stronger. . . . . . . My core is absolutely dying now. 👊: @arditdullovi 📷: @gandhi_fit . . . . . . #Boca #Raton #BocaRaton #fitness #functionalfitness #rugby #swimming #IHP #HumanPerformance #PerformanceCoach #PersonalTrainer #BetterYourself #strengthtraining #lifting #conditioning @ihpfit #IHPFITFAM #boxingclasses #boxingtraining #combatsports #cardioboxing #BJJ #JiuJitsu #closedguard #openguard.
Façamos da interrupção um caminho novo. Da queda um passo de dança, do medo uma escada, do sonho uma ponte, da procura um encontro! _____ Fernando Sabino _____ #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação…
Each day is another small step in the direction of a life you eventually want to end up in. You cannot receive the end result without having first taken an action. This could be as simply as waking up and immediately thinking about what needs to be today…
Each day is another small step in the direction of a life you eventually want to end up in. You cannot receive the end result without having first taken an action. This could be as simply as waking up and immediately thinking about what needs to be today to one day reach your goal. Next comes getting the hell out of the bed and getting after it. #bodybuilder #bodybuilding #workout #fitness #gym #fitspo #motivation #goals #life #lesson #health #nutrition #model #muscle #flex #personaltrainer #positivity #coach #npc #texas #GRathletics
Todo mundo fica bonito com uma boa luz. ( e ela vem de dentro ) 🙌🏼
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@philgoldfine SHOWIN UP at 4:45 AM! He is working on shoulder prehab to prepare himself for swim practice. Check out this post and let me know what you think. Share and tag your favorite shoulder warm up! • • • #shoulderworkout #shoulder #rotatorcuff #swimming…
Had a killer workout at @swingsf . I did some squats and some heavy swings with a 175lb kb!!! Thanks @hoppy_fitness for the invite!!! . . . . #workout #gym #fitness #exercise #kettlebell #swing #fun #weightlifting #squats #yes #love #motivation #personaltrainer…
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✨Te gustaría un tratamiento con Chocolate? 😍 🔝Contamos con Chocolaterapia, delicioso relax 👌 Descubre por qué este exquisito alimento también ayuda a la relajación. 😍 La chocolaterapia aporta minerales en nuestra piel.💪💆‍♀️ ✔️Además si los haces con frecuencia lograrás: · Combatir la celulitis. · Eliminar la tensión. · Sentirte más vital. · Tratar el cansancio extremo. · Acabar con el mal humor. · Sentirte mejor al realizar tus actividades cotidianas. Agenda ya tu cita 😍 contacta con nosotros al 0982 305 746 💆‍♀️💆‍♂️ Te esperamos!! 😍 Contactos: 📍 Pedro Getto y Gral. Caballero 1024 📞 0982 747 975 Fernando de la Mora (Paraguay) #gym #fitness #Atlas #fit #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training #gymlife #fitfam #muscle #gymmotivation #health #lifestyle #sport #healthy #crossfit #love #personaltrainer #strong #exercise #instafit #fitspo #fitnessmodel #instagood #cardio #follow #gains #like
Quando se fala em treinos de força, não se distingue que tipo de força! . Basicamente, força pura se resume a séries de altíssima intensidade com 100% da carga máxima ou quase isso. Com repetições que variam de 1 a 5, ou no máximo 6 Rep chegando sempre a…
Quando se fala em treinos de força, não se distingue que tipo de força! . Basicamente, força pura se resume a séries de altíssima intensidade com 100% da carga máxima ou quase isso. Com repetições que variam de 1 a 5, ou no máximo 6 Rep chegando sempre a falha concêntrica (esse não é um treino para iniciantes). . Se seu objetivo é estético, você pode se beneficiar e muito com os treinos de força, pois eles auxiliam de forma direta e indireta o aprimoramento de seus treinos de hipertrofia e resistência muscular. . Em última análise isso vai muito além de você conseguir levantar mais peso nos exercícios. Treinando força, você melhora sua técnica e estabilidade articular, além de que seu sistema nervoso central estar mais preparado para coordenar os movimentos sob altas cargas. . . . #teamdiegosilva #fitness #musculação #health #treino #workout #academia #bodybuilding #cardio #saúde #dieta #corredoresderua #corrida #gym #casalfitness #training #instagood #motivation #maromba #personaltrainer #juazeirodonorte #crato #cariri #love #photooftheday #photography #life #fitfam
Siga sempre a Luz 🌻
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#coachari #blackhouseteam
Hello again to all of my social media fitness enthusiasts and challenge lovers! 💪❤️ I’m still on a high from all of the love I received on my announcement of my new online coaching business yesterday! Each and every one of your support means so much to me!!!…
Hello again to all of my social media fitness enthusiasts and challenge lovers! 💪❤️ I’m still on a high from all of the love I received on my announcement of my new online coaching business yesterday! Each and every one of your support means so much to me!!! As promised, here is the link to sign up for my very first online coaching challenge starting next Monday 7/22! Click the link the sign up as spots are limited! https://www.trainerize.me/profile/bodiesbybrezlerhealthandwellnesscoaching/?planID=34293 It’s been so fun to geek out on the program design for this! ( former clients don’t scare away my new ones please;) 💪😂 Included in the program is: * Goal setting and Skype fitness consultation * Detailed 4 week Personal Training and Cardio program calendar with weekly workouts delivered directly to your mobile phone. *  4 weeks of nutritional whole foods meal plans including full macro tracking and easy food journaling * In app messaging, video calls and group forums to keep the accountability factor high! * Easily upload and send your weekly check ins, stats and progress photos * Social media contest to make it more fun! Promo #1 of the day: 💥💥💥💥💥💥 The first three people that sign up get 20 bucks off! Use Code SHRED20 At checkout Promo #2 Grab a friend and share the cost - get $25 off the entire program for you and your bestie! 👬👭👫 Message me under this post with you and your friends name and I’ll send you the discount code to use at checkout!!! 💰 💪💪💥 Who is ready to get the party started? I know I am! Love, Coach Brez 💪❤️
Treino concluído 💪 uma ótima semana galera 🙏 @paulo.hortpersonaltrainer #caminhada #determinação #instafit #dieta #exerciciofisico #aerobico #blumenau #personaltrainer #segunda
Training from home tonight 🥊🥊🥊💪🏻
Training from home tonight 🥊🥊🥊💪🏻
Late night training session after my shift. A good workout can be good to just clear your head and get some minor stress/extra energy out of your system. And a damn good workout playlist makes it that much easier . . . #workout #toughmudder #puregym #puregymcanterbury…
How do I stay lean year round? Okay, everyone knows that in order to gain muscle, you have to be at a caloric surplus (bulking). I eat about 3000 calories to gain one pound of lean muscle a month. 12 pounds in a whole year. 3000 calories doesn’t seem like…
How do I stay lean year round? Okay, everyone knows that in order to gain muscle, you have to be at a caloric surplus (bulking). I eat about 3000 calories to gain one pound of lean muscle a month. 12 pounds in a whole year. 3000 calories doesn’t seem like a bulk because my maintenance is around 2800. That would mean 1400 calories extra in a week. 3500 calories is about one pound of fat. By consistently eat 6000 extra calories a month (1400 cals x 4 weeks), you get a good split of 1lb of muscle per 1lb of fat gained. Which to me is a successful lean bulk. You then get to a point where you’re happy with your muscle gains and wanna cut off excess fat. By keeping a clean consistent diet during your bulk, you don’t have to drastically cut calories to lose body fat. The problem with going on a dirty bulk or “bear mode” is that once you finish your bulk, you’re way too fat. Leading to sharp cut in calories, which will make you lose a lot of muscle mass and you just don’t look aesthetic with high body fat percentage. Also, there is a limit to how fast you gain muscle, so eating more doesn’t necessarily mean getting more muscle. The extra calories just become fat. Just add a few hundred calories to your TDEE to go on a lean bulk. Then do a mini cut to get shredded, since you stay lean year round anyways 💪🏻. • • • • • • • • #goldsgym #fitness #fitnessmotivation #getfitt #fitfam #fitlife #fitnessaddict #getstrong #liftheavy #cardio #gymmotivation #gymlife #gymtime #nopainnogain #personaltrainer #sweat #workout #weightloss #weightlifting #workout #fittransformation #transformation #beavisionary #alphalete #gymshark #gymsharktrain
Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, formações Low Pressure Fitness no Rio de Janeiro! Aproveite nossa campanha de desconto do mês de julho que esta imperdível! 30% OFF😱 até dia 21 de julho! Cupom de desconto especial apenas inbox. 😉 #lowpressurefitness…
Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, formações Low Pressure Fitness no Rio de Janeiro! Aproveite nossa campanha de desconto do mês de julho que esta imperdível! 30% OFF😱 até dia 21 de julho! Cupom de desconto especial apenas inbox. 😉 #lowpressurefitness #lpf #rj #riodejaneiro #lpfrj #lpfrio #formaçãolpf #lpfcursos #lpfbrasil #lpflovers #lpfexperience #conhecimento #pilatesrj #pilatesriodejaneiro #fisioterapiarj #fisioterapia #fisioterapeuta #educacaofisicarj #educacaofisica #educadorfisico #personalrj #personaltrainer #personaltraining #coretraining #cadeiasmusculares #cadeiasmiofasciais
Core & More! One exercise that works core, glutes, inner thigh and outer thigh. 3 sets 10-12 reps for beginner, 12-15 for intermediate and 15-20 for the advanced.
#JaiFit #personaltrainer #wellness #fitnessismypassion #healthandwellness #healthylifestyle
|PYT|
Deadlifts for Dinner!
Our 5PM group killed it today!
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Mejorar no es otra cosa que repetir actos positivos, buenos, esforzándose, yendo contracorriente, negando el capricho del momento o lo que apetece. Hacer esto cuesta, pero así se va fraguando la persona sólida, en la adquisición de hábitos que buscan lo mejor,…
Mejorar no es otra cosa que repetir actos positivos, buenos, esforzándose, yendo contracorriente, negando el capricho del momento o lo que apetece. Hacer esto cuesta, pero así se va fraguando la persona sólida, en la adquisición de hábitos que buscan lo mejor, aunque eso implique la renuncia y la negación.💪💪🦁 #ejercicio #fitness #gym #salud #fit #deporte #n #gimnasio #a #vidasana #dieta #entrenamiento #saludable #nutricion #workout #bienestar #motivacion #fitnessmotivation #comidasana #vidasaludable #personaltrainer #sport #bodybuilding #bhfyp #warriors #men #spartan #sayayin
Maneiras de se motivar e alcançar seus objetivos de fitness É fácil dizer que você está tentando perder peso, mas é muito difícil ficar motivado. Se você quer resultados, você precisa de algumas dicas motivacionais para mantê-la nele por um longo tempo,…
Maneiras de se motivar e alcançar seus objetivos de fitness É fácil dizer que você está "tentando perder peso", mas é muito difícil ficar motivado. Se você quer resultados, você precisa de algumas dicas motivacionais para mantê-la nele por um longo tempo, e eu as tenho! - Definir metas e expectativas realistas: Objetivos irreais realmente a levam para o fracasso; você não ficará motivada para continuar quando não der certo. - Mantenha um diário fotográfico de seus sucessos: Ter uma coleção de fotos de progresso é uma ótima maneira de manter seus espíritos em alta! Um diário fotográfico pode manter os indivíduos motivados, o que os torna mais propensos a atingir o peso desejado. Quando você olha para o seu corpo no espelho todos os dias, é difícil ver a diferença. Mas ter uma prova fotográfica de como você era antes e depois (e durante) da sua jornada de perda de peso mostrará até onde você chegou. - Arrume uma parceira de treino: Encontrar um parceiro em seus esforços de perda de peso fará uma enorme diferença no seu sucesso. Ter alguém para responsabilizá-lo é extremamente motivador. Você é menos propenso a pular esse treino se você sabe que seu amigo está contando com você, certo? #fitness #personaltrainer #barrigasarada #foconadieta #empinabumbum #bumbumnanuca #treinoanimal #consultoriaonline #fikagrandeporra #coach #esmagaquecresce #mulhermoderna #treinohard #massamuscular #barrigachapada #academia #hipertrofia #fitnessmotivation #nutriçãoesportiva #emagrecer #fechaacaraetreina #musculacao #moldadaaferro # #musculaçãofeminina #nopainogain #corpoemconstrucao #treinofeminino #gluteos #legsday #glutesday
Go for more !!! Ve por más !!! #personaltrainer #gym #fit #workout #entrenamiento
Oh you know, just killin this shit 🔥💪
Oh you know, just killin this shit 🔥💪
Know what you want. Set goals. Work hard. Get want you want. The only thing standing in you way is YOU. Get moving. #fitnessmotivation #workoutmotivation #gymmotivation #workout #fitness #fitchick #fitchicks #fitwomen #fit #fitnessmodel #fitspo #personaltrainer
Genteeeeee lembra daquele pão fit de cebola com queijo? Ele voltou!👏🏼👏🏼👏🏼 Mas dessa vez eu coloquei tomate e frango desfiado por cima pra decorar, mas a receita da massa é a mesma. Não deixem de fazer, é uma delicia! 😍 . Ingredientes: 6 colheres de farinha…
Genteeeeee lembra daquele pão fit de cebola com queijo? Ele voltou!👏🏼👏🏼👏🏼 Mas dessa vez eu coloquei tomate e frango desfiado por cima pra decorar, mas a receita da massa é a mesma. Não deixem de fazer, é uma delicia! 😍 . Ingredientes: 6 colheres de farinha de aveia. 6 colheres de sopa de farinha de arroz. 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado (eu usei o molico da @nestle_br ). 4 ovos. 1 colher de sopa de fermento em pó. 1/2 cebola média picadinha. 1 fatia de mussarela picadinha (opcional). Sal e ervas finas à gosto (opcional). Parmesão ralado (opcional). . . Modo de fazer: Coloque no liquidificador os ovos, as farinhas e o leite em pó e bata até misturar bem. Depois despeje o conteúdo numa tigela e adicione a cebola, mussarela, sal, ervas finas e o fermento e misture bem com o fuê ou com uma colher. Unte uma forma com óleo de coco ou manteiga e enfarinhe com farinha de arroz e despeje a massa na forma untada e coloque o queijo parmesão por cima. Pré- aqueça o forno e depois asse a 180° por 30 minutos ou até que você coloque um palitinho e saia limpo. . . . . . @prilaga #proteinshake #personaltrainer #fitspo #fitgoals #muscle #fitfam #instafit #weightlosschallenge #transformationfitnation #fitlife #fitmotivation #lovefitness #bodytransformation #bodyunderconstruction #beforeandafter #prilaga #selflove #fitnessgirl #fitnessgoals #fitmom #fitnesslifestyle #fitnessaddict #instaweightloss #eatclean #progressnotperfection #health #losingweightfeelinggreat #exercise #fitnessjourney #selfmotivation
O Dia dos Homens é comemorado anualmente em 15 de julho no Brasil. Esta data foi inspirada no Dia Internacional do Homem (19 de novembro), e tem o objetivo de conscientizar a população masculina sobre os cuidados que devem tomar com a sua saúde. . A SBEM…
O Dia dos Homens é comemorado anualmente em 15 de julho no Brasil. Esta data foi inspirada no Dia Internacional do Homem (19 de novembro), e tem o objetivo de conscientizar a população masculina sobre os cuidados que devem tomar com a sua saúde. . A SBEM - Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e o programa #BombaTôFora trazem como mensagem esse ano no dia do homem a temática: Uso de Anabolizantes! . A testosterona é o mais importante hormônio sexual produzido pelo homem. Existem, sim, situações legítimas, diagnosticadas por um médico, em que se deve usar a testosterona. Nos casos em que há deficiência desse hormônio, o uso traz inúmeros benefícios ao homem, melhorando a qualidade de vida e a saúde. . Por outro lado, infelizmente, a testosterona é usada por homens saudáveis, sem qualquer indicação médica, com o objetivo de ganho de massa muscular, melhora do desempenho sexual e efeito antienvelhecimento. . A testosterona não está aprovada para uso nessas situações e seus riscos são maiores que seus benefícios, incluindo infertilidade, problemas cardíacos, hepáticos e prostáticos. . Portanto, o uso da testosterona deve ser feito nos casos em que há deficiência confirmada e sempre sob supervisão médica. O tratamento deve ser monitorizado periodicamente e cada consulta deve reconsiderar riscos e benefícios. . Não desperdice sua saúde! Hormônio deve ser usado com indicação. BOMBA: TÔ FORA! . Agende sua avaliação!!! . Priscilla Lisboa| Personal Trainer| Treino Customizado| 📲994811324| #Gallopersonalsystems #metodologiagallo #priscillalisboa_personal #PESO #priscilla_personalsystems #treinocustomizado #gluteomax #saude #emagrecimento #ciclomenstrual #emagrecendocomsaude #emagrecimentofeminino #projetomagra #personaltrainer #saudeebemestar #diadohomem #testosterona #anabolizantes #BombaTôFora
Forrest Gump said: “life is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get” : Ain’t that the truth! Right before I graduated high school 16 years ago 😏, I thought I had it all figured out. My friend and I thought we would be going to Lyndon…
Forrest Gump said: “life is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get” : Ain’t that the truth! Right before I graduated high school 16 years ago 😏, I thought I had it all figured out. My friend and I thought we would be going to Lyndon State College and living in a dorm away from our families. We knew what our majors were. We went and toured the college. I honestly don’t recall what happened but we never ended up going. I think for me, it was money. : Instead, we ended up working and finding our way in life. We found ourselves in the backwoods a lot hanging with friends (oh the small town New Hampshire life). Those boys were trouble 🧐 I got married and my friend HATED him and I can’t even exaggerate with the word “hate”. Her and I parted ways for awhile but she never stopped being one of my best friends. I ended up divorcing this guy because we just grew apart and it’s exhausting being in a one way relationship. : Anyway, isn’t it funny to look back to 16 years ago and look at what you thought your life would be vs. what you’re doing now. : So question...what did you picture your life to be 16 years ago? Did you accomplish what you wanted? Did you go a different direction? Are you still trying to figure it out?
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Hay solamente una manera de tener éxito en la vida, y es siempre el dar lo mejor de uno mismo.💪😉
Hay solamente una manera de tener éxito en la vida, y es siempre el dar lo mejor de uno mismo.💪😉
Hoje não foi fácil levantar as 4:50, depois de 1 semana parada. Mas lembrei que tenho um compromisso comigo mesmo, e com meu grande parceiro @masso_lucas. Lembre-se que você tem que ter metas, ter resiliência, persistência. Então levanta e vai, não fique…
Hoje não foi fácil levantar as 4:50, depois de 1 semana parada. Mas lembrei que tenho um compromisso comigo mesmo, e com meu grande parceiro @masso_lucas. Lembre-se que você tem que ter metas, ter resiliência, persistência. Então levanta e vai, não fique parado esperando deitado, faça o melhor hoje. #tatiaredapersonal #corridaderua #uberlândia
Inspirational Monday message: Find fun in literally everything you do because life is way too short. Seriously. Want to get Swoh? Come train with me & let’s grind. Want to rep the team? Grab your gear at TeamSwoh.com/shop today! *Link in bio* #TeamSwoh #StackingWeightsOutHere…
Inspirational Monday message: Find fun in literally everything you do because life is way too short. Seriously. Want to get Swoh? Come train with me & let’s grind. Want to rep the team? Grab your gear at TeamSwoh.com/shop today! *Link in bio* #TeamSwoh #StackingWeightsOutHere #PersonalTrainer #Fitness #FitSpo #FitFam #Fit #GymLife #Work #Gym #Training #WorkOut #BodyBuilding #Gains #NoPainNoGain #Love #FitnessMotivation #Black #Entrepreneur #Fun #InstaGood #InstaFit #InstaPic #InstaPhoto #PhotoOfTheDay #PicOfTheDay #Motivation #Health #Healthy #Blessed