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탄이란걸 첨 발라봤는데 힘든작업이었네~~😂 얼룩덜룩 난리도 아니지만 이거해주느라 내 님은 쓰러질뻔ㅋㅋㅋ 이 분도 웨이트에 유산소를 하루에 3번을 타시는 분이라 힘든와중에 첨 해보는 탄작업에 둘다 첨엔 멘붕~ 그래두 두번째엔 요령이생겨 쫙쫙 잘 발라주는데 자고나서보니 난리부르스ㅋㅋ 아직 완성은 안된 헤어, 메이크업이지만 내가 직접해서 나름 뿌듯!!😆 하아 근데 배고파서 어제 새벽 4시가 넘어서 잠들고 화장실도 못 가고 사실 컨디션이 넘 꽝인데 그래두 힘내자!!!…
탄이란걸 첨 발라봤는데 힘든작업이었네~~😂 얼룩덜룩 난리도 아니지만 이거해주느라 내 님은 쓰러질뻔ㅋㅋㅋ 이 분도 웨이트에 유산소를 하루에 3번을 타시는 분이라 힘든와중에 첨 해보는 탄작업에 둘다 첨엔 멘붕~ 그래두 두번째엔 요령이생겨 쫙쫙 잘 발라주는데 자고나서보니 난리부르스ㅋㅋ 아직 완성은 안된 헤어, 메이크업이지만 내가 직접해서 나름 뿌듯!!😆 하아 근데 배고파서 어제 새벽 4시가 넘어서 잠들고 화장실도 못 가고 사실 컨디션이 넘 꽝인데 그래두 힘내자!!! . . . #데일리 #데일리그램 #일상 #인스타그램 #셀스타그램 #셀카 #동영상 #동영상그램 #운동 #운동하는여자 #주말 #대회 #피트니스타 #남양주 #모노키니 #메이크업 #daily #instagram #video #selfie #workout #fitness #gym #fitnessgirl #competition #makeup
1 and a half more weeks on this programme then its time for some prs, feeling really confident about all 3 compounds.
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#gym #bodybuilding #powerbuilding #powerlifting #training #health #fitness
3 weeks. Same weight in both pics just little leaner 💪 dont be obsessed with the scale just look at your progress 🤸‍♀️🤸‍♀️smashed biceps n tris now i feel like suuuuuushi 🤪🍣🍢🍤 happy sunday 🥊 #happysunday #sundaysesh #progresspic #leaner #gym #fitness #workout
RECEITA RABANADA FIT  INGREDIENTES 01 copo medidor de Whey Protein sabor Baunilha 10 fatias de pães de forma sem glúten 100 ml de leite de coco 03 colheres de sopa de água 04 colheres de sopa de açúcar de coco 01 colher de café de essência de baunilha 01…
RECEITA RABANADA FIT  INGREDIENTES 01 copo medidor de Whey Protein sabor Baunilha 10 fatias de pães de forma sem glúten 100 ml de leite de coco 03 colheres de sopa de água 04 colheres de sopa de açúcar de coco 01 colher de café de essência de baunilha 01 colher de sobremesa de canela em pó 01 ovo inteiro MODO DE PREPARO Corte as fatias do pão na diagonal, formando dois triângulos com cada fatia e reserve. Misture o leite de coco, o açúcar, o Whey Protein, a essência de baunilha e reserve. Bata ligeiramente em uma batedeira o ovo e misture a água. Passe o pão no leite e, em seguida, no ovo batido. Coloque as fatias numa forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 200° C por 10 minutos. Vire as rabanadas na metade do tempo para dourar os dois lados. Retire do forno e salpique canela. Tempo de Preparo: 40 minutos Rendimento: 10 porções https://www.nutriformsuplementos.com.br/produto/puro-performance-whey-909g/1238176 #performance #dieta #alimentacaosaudavel #nutricao #wheyprotein #rabanada #rabanadafit #dicadereceita #gym
Me trying to pose and shoot at the same time. Ill be 54 on July 3rd and I need all the help I can get. The gym every morning and Brazilian Jiu-Jitsu ( #bjj ) in the evening...Theirs a reason why I stay behind the camera. Sparing the world from my indignities..…
Me trying to pose and shoot at the same time. I'll be 54 on July 3rd and I need all the help I can get. The gym every morning and Brazilian Jiu-Jitsu ( #bjj ) in the evening...Theirs a reason why I stay behind the camera. Sparing the world from my indignities.. · · · · · · · · · · · · · · · #fitness #gym #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #instagood #fitfam #love #lifestyle #training #health #fitspo #healthy #fitnessmodel #fashion #photooftheday #instafit #gymlife #muscle #happy #ctphotographer #veteran #usmc
Procure um motivo para virar empreendedor ! 😂 Marque um amigo que tem vontade de abrir um negócio e não sabe por onde começar . #motiva #motivacao #foco #sucesso dinheiro #empreendedor #empreendedor #coaching #coach #negocios #marketing #gym #determina #lifestyle…
Daylight.
Daylight.
Cheat day!!!!! #burgers #herveybaystyle #mega #foodie #gym to follow 😊
👋😃 Olá Clientes!! Chegou nossas camisas de compreensão, treine como seu super herói favorito, além de um super estilo, são bem confortáveis!! Entre em nosso site e confira!! 🌐https://bit.ly/2Fb6Fmx 👆Acesse e confira!! #fitness #gym #fit #academia #workout…
👋😃 Olá Clientes!! Chegou nossas camisas de compreensão, treine como seu super herói favorito, além de um super estilo, são bem confortáveis!! Entre em nosso site e confira!! 🌐https://bit.ly/2Fb6Fmx 👆Acesse e confira!! #fitness #gym #fit #academia #workout #treino #lifestyle #fitnessmotivation #dieta #brasil #foco #bodybuilding #saude #nopainnogain #instagood #vidasaudavel #moda #muscle #personaltrainer #emagrecer #crossfit #musculação #emagrecimento #love #modafitness #musculacao #maromba #motivation #training #saúde
Life is either a daring adventure or nothing. I choose the first one. Early morning climb to check out the sunset. Looking forward for a more challenging one. #sunrise#climb#trail#topofthemountain#stonemoutain#fitlife#gym#personaltrain#gymlife#outdoor#adventures#stonemoutain#atl#GA#motivation#blessed#godsplan.…
⏺Follow me @iamhj6.5 @iamhj6.5 ⏹ ✴✴ Please do like share and comment. ⏺ If you aren’t begging for rest. Then you aren’t training your best.  ✊ @schwarzenegger 👏 @philheath✊ #instafit #motivation #fit #instagram #fitness #gymlife #instafitness #gym #focus…
Last #gym selfie in #Minnesota 🏋🏻‍♀️🤳🏼 Only a few more days... #Moving #GAbound #NoMorePolarVortexForMe #Change #ImOut
Remember, weekends are not an excuse! Athletes are made on the weekends 💪 you got this girl 💖 . . . . . #fitness #gym #workout #fernwoodfitness #inspirational #quote #fernwoodwoonona #quoteoftheday #smile #yougotthis #girl #womensupportingwomen #womensfitness
🏆DYNAMITE D IS THE BEST GUY I EVER HAD WORK WITH ME IN THE CORNER 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 @realdeandreguzman
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Happy Aloha Saturday FAMery! Hope you’re having a wonderful day in His amazing grace! Get out and enjoy the beauty that’s around you! Love God Love People, Aloha & God bless!🙏🏽💯🤙🏾
Happy Aloha Saturday FAMery! Hope you’re having a wonderful day in His amazing grace! Get out and enjoy the beauty that’s around you! Love God Love People, Aloha & God bless!🙏🏽💯🤙🏾
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TANK WHEN HE WAS AROUND 8 MONTH’S OLD...
TANK WHEN HE WAS AROUND 8 MONTH’S OLD...
Spending my Sunday underneath a mountain of blankets infront of the TV⛄❄
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Slow decent low bar squats moving well 😈😈
Slow decent low bar squats moving well 😈😈
Pobres mortais. Até quando vocês irão acreditar na fábula de que são livres? Todos somos escravos. Uns da beleza, outros do conhecimento. Uns da ideologia, outros da falta delas. Uns da mentira, outros daquilo que chamam de verdade. Digam-me quem é o seu…
Pobres mortais. Até quando vocês irão acreditar na fábula de que são livres? Todos somos escravos. Uns da beleza, outros do conhecimento. Uns da ideologia, outros da falta delas. Uns da mentira, outros daquilo que chamam de verdade. Digam-me quem é o seu senhor? #favelavive @ancor.gear @pzadoorigem @favelajiujitsu @fundaoroupasoficial #topnutry #capao #ancorgear #stopracism #GIBJJ #senzalla #jiujitsu4life #jiujitsugirls #jiujitsulifestyle #bjj #BLACKBOY #jiujitsu #racionaismcs #oss #fundaoroupas #favelajiujitsu #gym #BJJLIFE #blacklivesmatters #competitor #pretotipoa #competition #gymgirl #topnutry #somostodosapenasumfilho #muscle #pzado #pretosnotopo WWW.ANCORGEAR.COM.BR @crossfitcampodefora1 #pancadariasolta
Life Has It’s Ups & Downs. I Call Them Squats 😅🍑🔥‼️Today Just Working With The Big 3Plates Aka (315)Pounds.Just A Skinny Dude And His Monster Weights 😜🤙🏼 PRESS PLAY🎥👉🏼
Life Has It’s Ups & Downs. I Call Them Squats 😅🍑🔥‼️Today Just Working With The Big 3Plates Aka (315)Pounds.Just A Skinny Dude And His Monster Weights 😜🤙🏼 PRESS PLAY🎥👉🏼
O exercício de voador é muito utilizado nos treinos de peito, pois trabalha como músculo primário o peitoral maior e como músculo secundário a poção anterior do deltóide (ombro), o movimento que é feito é a adução horizontal de ombro. Assim como em qualquer…
O exercício de voador é muito utilizado nos treinos de peito, pois trabalha como músculo primário o peitoral maior e como músculo secundário a poção anterior do deltóide (ombro), o movimento que é feito é a adução horizontal de ombro. Assim como em qualquer exercício, o movimento vai sempre contra a gravidade. Nesse caso a gravidade está puxando para trás então o movimento é puxar para frente. Já no caso de se fazer com halter, a gravidade está puxando para baixo, então não tem lógica fazer o movimento para frente. Acaba se tornando uma simulação e não está malhando peito nem aqui, nem na China e nem em nenhum outro planeta. Parem de inventar moda! O tradicional é sempre o melhor e mais eficaz. #personaltrainer #personal #coach #bodybuilding #musculacao #fitness #wellness #weightlift #workout #gym #dragon #logo #brazil #brazilian #itaperuna #rj #health #cinesiologia #biomecanica #cinesio
So tired 💤
So tired 💤