Best Online Portal for Instagram | Contact | Privacy Policy

Photos, videos and stories from instagram posts tagged with #alkent2000gölmalikhaneleri

Images, videos and stories tagged with #alkent2000gölmalikhaneleri

Bu lüks tek yetki sözleşmesi ile sadece Aytekin Uslu beyin sunumu ile siz değerli müşterilerimizi bekliyor... Kaçırmamak için hemen randevu alınız ... #gölmalikhaneleri #alkent2000gölmalikhaneleri #alkent #alkent2000 #buyukcekmece #büyükçekmece #villa #malikhane…
Sezon başladı🤸🏻‍♀️, siz de pilates saatlerinizi belirlemek için bizimle iletişime geçin . 📲 0553 931 40 88 ————————————————- 10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste ise farklı bir bedene sahip olacaksınız. ~Joseph Pilates~ ————————————————-…
Sezon başladı🤸🏻‍♀️, siz de pilates saatlerinizi belirlemek için bizimle iletişime geçin . 📲 0553 931 40 88 ————————————————- 10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste ise farklı bir bedene sahip olacaksınız. ~Joseph Pilates~ ————————————————- #mypilatesbymisramelek #pilates #reformerpilates #matpilates #hamilepilatesi #skolyoz #kifoz #lordoz #saglikliyasam #healthyfood #healthy #healthylife #pilatesgirl #healthylifestyles #happy #nopainogain #smile #kadınlaraözelpilates #hadımköy #hadımköypilates #büyükçekmece #büyükçekmecepilates #pilatesistanbul #fit #fitgirl #alkent2000 #alkentpilates #tulipasitesi #alkent2000gölmalikhaneleri
📌Rectus kası karın içerisinde büyüyen rahme daha fazla yer açabilmek için linea albanın gevşemesiyle birbirinden uzaklaşır. Doğumdan sonra da bir süre ayrı kalır. Açılma,2 -20 cm genişliğinde, 12-15 cm uzunluğunda olabilir. ⚠️Diastasis recti, kişinin günlük…
📌Rectus kası karın içerisinde büyüyen rahme daha fazla yer açabilmek için linea albanın gevşemesiyle birbirinden uzaklaşır. Doğumdan sonra da bir süre ayrı kalır. Açılma,2 -20 cm genişliğinde, 12-15 cm uzunluğunda olabilir. ⚠️Diastasis recti, kişinin günlük hayattaki rutininin bozulmasına ve bel ağrılarına neden olur. 🔴Peki alınacak önlemler nelerdir❓ 💁🏻‍♀️Hamilelik boyunca kişinin fiziksel değişimine uygun ve güvenilir karın egzersizleri yaptırmak, yatay kostal nefesi öğretmek, doğumdan sonra da uygun, etkili ve güvenilir karın egzersizleri yaptırmak. 🙃Bunun için pilates eğitmenininiz konunun uzmanı olmasına dikkat etmelisiniz. #mypilatesbymisramelek #pilates #reformerpilates #matpilates #hamilepilatesi #skolyoz #kifoz #lordoz #saglikliyasam #healthyfood #healthy #healthylife #pilatesgirl #healthylifestyles #happy #nopainogain #smile #kadınlaraözelpilates #hadımköy #hadımköypilates #büyükçekmece #büyükçekmecepilates #pilatesistanbul #fit #fitgirl #alkent2000 #alkentpilates #tulipasitesi #alkent2000gölmalikhaneleri
Unisex Solaryum Hizmete Girmiştir. Randevu : 0536 748 0757 Solaryum Faydaları; D Vitamini Kalsiyum Fosfor Metabolizmayı Güçlendirir Soğuk Algınlığını Engeller Vücut Virüslü Hastalara Karşı Vücut Direncini Arttırır. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #alkent2000villalari…
Unisex Solaryum Hizmete Girmiştir. Randevu : 0536 748 0757 Solaryum Faydaları; D Vitamini Kalsiyum Fosfor Metabolizmayı Güçlendirir Soğuk Algınlığını Engeller Vücut Virüslü Hastalara Karşı Vücut Direncini Arttırır. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #alkent2000villalari #alkent2000gölmalikhaneleri #alkent2000yeditepe #alkent2000çamlıca #tulipavillalari #pelicanmall #pelicanhill #batımahal #gölmahal #toskanavadisi #yeşilyaka #hisarevleri #günışığıvillaları #parkvillage #toskanaorizzonte #demirlavida #westblock #republika #gölşehir
Unisex Solaryum Hizmete Girmiştir. Randevu : 0536 748 0757 Solaryum Faydaları; D Vitamini Kalsiyum Fosfor Metabolizmayı Güçlendirir Soğuk Algınlığını Engeller Vücut Virüslü Hastalara Karşı Vücut Direncini Arttırır. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #alkent2000villalari…
Unisex Solaryum Hizmete Girmiştir. Randevu : 0536 748 0757 Solaryum Faydaları; D Vitamini Kalsiyum Fosfor Metabolizmayı Güçlendirir Soğuk Algınlığını Engeller Vücut Virüslü Hastalara Karşı Vücut Direncini Arttırır. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #alkent2000villalari #alkent2000gölmalikhaneleri #alkent2000yeditepe #alkent2000çamlıca #tulipavillalari #pelicanmall #pelicanhill #batımahal #gölmahal #toskanavadisi #yeşilyaka #hisarevleri #günışığıvillaları #parkvillage #toskanaorizzonte #demirlavida #westblock #republika #gölşehir
Sorunun cevabı:Evet, ama sabır ve disiplin şart. 💁🏻‍♀️Sağlıklı, yoğun fiberli, düşük yağ içerikli organik veya doğal yiyecekler yemek ve bol su içmek (limonlu deneyin) selülitin gelişmesini ve kilo almayı önleyecektir. 🔴Selülitlerin oluşmasını engellemek…
Sorunun cevabı:Evet, ama sabır ve disiplin şart. 💁🏻‍♀️Sağlıklı, yoğun fiberli, düşük yağ içerikli organik veya doğal yiyecekler yemek ve bol su içmek (limonlu deneyin) selülitin gelişmesini ve kilo almayı önleyecektir. 🔴Selülitlerin oluşmasını engellemek için çok yağlı ve yüksek karbonhidratlı yiyeceklerden (mesela fast food, gazlı şekerli içecekler, pastalar, börekler vb.) uzak durmak en iyisi. ⚠️Hareketsizlik selülitlerin dostu. 📌Düzenli olarak yürümek veya egzersiz / pilates yapmak selülitleri azaltacaktır. #mypilatesbymisramelek #pilates #reformerpilates #matpilates #hamilepilatesi #skolyoz #kifoz #lordoz #saglikliyasam #healthyfood #healthy #healthylife #pilatesgirl #healthylifestyles #happy #nopainogain #smile #kadınlaraözelpilates #hadımköy #hadımköypilates #büyükçekmece #büyükçekmecepilates #pilatesistanbul #fit #fitgirl #alkent2000 #alkentpilates #tulipasitesi #alkent2000gölmalikhaneleri
Merhabalar🙋🏻‍♀ Üniversiteden mezun olup iş hayatı ile birlikte çok güzel bir stüdyoda pilatese başladım .. Bu başlangıç benim için aynı zamanda bir dönüm noktası oldu ve yaklaşık 3 yıl önce kurumsal hayatı arkamda bırakıp MY pilatesi kurdum🤸🏻‍♀ Pilates bana…
Merhabalar🙋🏻‍♀ Üniversiteden mezun olup iş hayatı ile birlikte çok güzel bir stüdyoda pilatese başladım .. Bu başlangıç benim için aynı zamanda bir dönüm noktası oldu ve yaklaşık 3 yıl önce kurumsal hayatı arkamda bırakıp MY pilatesi kurdum🤸🏻‍♀ Pilates bana kendimi her zaman sağlıklı ve mutlu hissettirdi,şimdi ise öğrencilerimle birlikte çok daha iyi hissediyorum🤸🏻‍♀🌸 Sizi de kişiye özel planlanmış derslerimizle pilates yapmaya bekliyoruz🦋 📲 0553 931 40 88 MY PİLATES #mypilatesbymisramelek #pilates #reformerpilates #matpilates #hamilepilatesi #skolyoz #kifoz #lordoz #saglikliyasam #healthyfood #healthy #healthylife #pilatesgirl #healthylifestyles #happy #nopainogain #smile #kadınlaraözelpilates #hadımköy #hadımköypilates #büyükçekmece #büyükçekmecepilates #pilatesistanbul #fit #fitgirl #alkent2000 #alkentpilates #tulipasitesi #alkent2000gölmalikhaneleri
📌Yapılan araştırmalarda, çocuk ve ergenlerde skolyoz görülme riskinin son 10 senede yüzde 50 artış gösterdiğini ortaya koymaktadır! Bu nedenle ne kadar erken tanı ve bununla beraber yapılan düzenli egzersiz; o kadar skolyoz eğrisinin gelişimini azaltabilmektedir.…
📌Yapılan araştırmalarda, çocuk ve ergenlerde skolyoz görülme riskinin son 10 senede yüzde 50 artış gösterdiğini ortaya koymaktadır! Bu nedenle ne kadar erken tanı ve bununla beraber yapılan düzenli egzersiz; o kadar skolyoz eğrisinin gelişimini azaltabilmektedir. ❓Peki nedir bu skolyoz❓ Skolyoz; omurganın, üç ayrı planda (aksiyal, sagital ve frontal) sapma göstermesi ile oluşan dizilim patolojisidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), frontal planda 10 derecenin üzerinde sapmasını “skolyoz” olarak kabul etmektedir. Daha basit anlatmak gerekirse; oluşumların yüzde 80’ninde nedeni belli olmayan, omurganın sağa ya da sola açı vererek sapması; sırtta bir “C” ya da sırt ve belde “S” çizmesidir. Fonksiyonel ve Yapısal olmak üzere ikiye ayrılabilir. Fonksiyonel olan skolyoz; kas spazmı, bacak boy farkı, pelvik tilt, vertebral kırık gibi nedenlerden oluşur. Sapmada derece ilerlemez. Rotasyon, aksiyal hareket yoktur ve tedavi ve egzersize cevap verir. Yapısal Skolyoz ise; nedeni belli olan (nöromüsküler, tümör, travma, doğumsal anomali gibi nedenler) ve nedeni belli olmayan (erken başlangıçlı skolyoz, 3-10 yaş arası; İdiopatik Adölesan Skolyozu; yetişkin skolyozu veya postoperatif skolyoz) sapmalar olarak sınıflandırabiliriz. Skolyozun, kifoz (sırt bölgesinde kamburumsu görüntü) ile beraber bulunmasına ise; Scheurmann Kifozu ve Skolyozu olarak adlandırılır. İşte bu noktada sapma derecesinin artışı ve derecesi çok daha büyük önem kazanır. ⚠️Skolyozlu kişilerde; sapma derecesi 45 derecenin üstündeyse kalp, akciğer ve spinal kanal sorunları söz konusu olabilir. 60 derece üstü ise, yaşamsal tehdit oluşturabilir. Yetişkin skolyozunda belirgin bir kötüleşme varsa kişi osteoporoza yönelik mutlaka kontrol edilmelidir. 🔴Skolyozlu kişilerin hayatlarını en kolaylaştırıcı şey; egzersizdir! ⬇️⬇️DEVAMI YORUMLARDA⬇️⬇️
🤰🏻Hamilelik sürecinde ve doğum sonrasında pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabileceğinizi biliyor musunuz❓ 📌Doktorunuza ve pilates eğitmenlerine danışarak kendiniz için en uygun hareketleri belirleyebilirsiniz. 📌Pilates egzersizleriyle annelerin…
🤰🏻Hamilelik sürecinde ve doğum sonrasında pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabileceğinizi biliyor musunuz❓ 📌Doktorunuza ve pilates eğitmenlerine danışarak kendiniz için en uygun hareketleri belirleyebilirsiniz. 📌Pilates egzersizleriyle annelerin doğum anında daha rahat olması ve doğum sonrasında da vücutlarının hızla toparlanabilmesi hedefleniyor. Yapılan hareketlerle zamanla güçlenen rahim kasları, doğum sonrasında rahmin kendini daha çabuk toplamasını ve cinsel hayatın hızlı bir şekilde normale dönmesini sağlayabilir. Pilates egzersizleri, konsantrasyonu, nefes alış verişini, hareket edişi, kuvvetli olmayı ve gevşemeyi kontrol altına alır. Bel ve karın kaslarını çalıştırarak, omurganın rahatlamasına yardımcı olur. ⚠️Kimler hamile pilatesi yapabilir? Hamile olanların veya olmayanların her sporda olduğu gibi pilatesi de yetkili uzmanlar denetiminde yapması önemlidir. Hamile kadınların doktorlarından izin almadan ve gebeliğin durumu hakkında bilgi sahibi olmadan pilates yapmaları kesinlikle önerilmez. Hamileliğin her ayında pilates yapılabilmektedir ancak gebeliğin ayına göre hareketler değişmektedir, bu konuda da bir pilates eğitmenin yönlendirmeleriyle kendinize gebelik haftanıza uygun bir program çizmeniz önemlidir. ⚠️Hamile pilatesinin faydaları nelerdir? ☑️Duruşunuzu düzeltir ☑️Daha esnek bir vücuda kavuşursunuz ☑️Doğumunuzu kolaylaştırır ☑️Lohusalığı da kolaylaştırır ☑️Daha iyi bir hamile psikolojisi için yardımcı olur ☑️Ödemi azaltır ☑️Cinsel sağlığınızı olumlu yönde etkiler ☑️Kas ve iskelet sorunları olan gebelere yardımcı olur. #mypilatesbymisramelek #pilates #reformerpilates #matpilates #hamilepilatesi #skolyoz #kifoz #lordoz #saglikliyasam #healthyfood #healthy #healthylife #pilatesgirl #healthylifestyles #happy #nopainogain #smile #kadınlaraözelpilates #hadımköy #hadımköypilates #büyükçekmece #büyükçekmecepilates #pilatesistanbul #fit #fitgirl #alkent2000 #alkentpilates #tulipasitesi #alkent2000gölmalikhaneleri
#beylikduzupilates #beykentpilates #pilatesegitmeni #bizimkentpilates #abs #alkent2000gölmalikhaneleri Kişiye özel egzersiz paketlerimiz için DM💌💌
Günaydın mutlu sabahlar ☀️ Şık sunumlarınız İçin ayaklı cam kaselerimiz ✨👌 Meyve ve salata servisinde kullanabilirsiniz 18 cm 130 tl Sınırlı sayıda özel olarak hazırlandı Bilgi ve sipariş İçin www.gzlguzelev.com Whatsapp 05357694559-05352967848 #camayaklı…