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背中の日 back day 今日は夕飯がまだ消化されていないのかベルトを締めて腹圧をかけると もどしそうに… まじ吐きそう… 仕方がないから軽めの重さでハイレップ! それはそれで疲れた… まあ、なんにしても吐かなくてよかったよ! #僕は絞りましぇん! #anytimefitness #fitness #vanquishfitness #backday #deadlift #鬼エイトストラップ #barehandgloves #筋トレ #筋トレおやじ #54歳 #デッドリフト #pullup #プルアップ…
背中の日 back day 今日は夕飯がまだ消化されていないのかベルトを締めて腹圧をかけると もどしそうに… まじ吐きそう… 仕方がないから軽めの重さでハイレップ! それはそれで疲れた… まあ、なんにしても吐かなくてよかったよ! #僕は絞りましぇん#anytimefitness #fitness #vanquishfitness #backday #deadlift #鬼エイトストラップ #barehandgloves #筋トレ #筋トレおやじ #54歳 #デッドリフト #pullup #プルアップ #sbdベルト #sbdbelt #ラックプル #チンニング #床ひき #myprotein #マイプロテイン
. . 📍広島市中区流川町5-12 焼肉&Bar プラスマイナス . 団体様のご予約も承ります!! . 厳選した広島、宮崎牛をリーズナブルな価格で召し上がれ!!🥩 . ホルモンも多く種類を揃えてますので ホルモン好きの方にも是非食べて頂きたい! . 豚にもこだわりアリ❗️ 広島神石高原豚は脂が甘くて キムチと合わせてサムギョプサルにしても良し! . 皆様のご来店を楽しみに スタッフ一同お待ちしております!!! . #広島 #焼肉 #プラスマイナス #広島グルメ #黒毛和牛 #広島牛 #宮崎牛 #和牛 #肉…
. . 📍広島市中区流川町5-12 焼肉&Bar プラスマイナス . 団体様のご予約も承ります!! . 厳選した広島、宮崎牛をリーズナブルな価格で召し上がれ!!🥩 . ホルモンも多く種類を揃えてますので ホルモン好きの方にも是非食べて頂きたい! . 豚にもこだわりアリ❗️ 広島神石高原豚は脂が甘くて キムチと合わせてサムギョプサルにしても良し! . 皆様のご来店を楽しみに スタッフ一同お待ちしております!!! . #広島 #焼肉 #プラスマイナス #広島グルメ #黒毛和牛 #広島牛 #宮崎牛 #和牛 #肉 #霜降り肉 #赤身肉 #ホルモン #牛ホルモン #豚肉 #サムギョプサル #韓国料理 #タンパク質 #筋トレ #hiroshima #bbq #bar #plusminus #beef #poke #meet #chicken #restaurant #eat #japan #japanesefood
[ 2019.09.19] * 夕方から友達とごはん🍴 * 昨日のトレの筋肉痛がきてます! でもイタイタ筋肉痛ではなく だる〜い感じの筋肉痛⚡︎ * 意外にこの筋肉痛がやっかい(´・_・`) だって怠くなるから💦 * * そんな中でやる気も出ず。 * * ごはんを共にした友だちは 20万かけて痩身エステに行ってて 目に見えるほど細くなってた! * でも私はお金も時間もないから タダで痩せてやるー!って さらに燃えました🔥 * * * 久しぶりにヒール履いたら しんどいなぁー。 * * * * #産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ…
[ 2019.09.19] * 夕方から友達とごはん🍴 * 昨日のトレの筋肉痛がきてます! でもイタイタ筋肉痛ではなく だる〜い感じの筋肉痛⚡︎ * 意外にこの筋肉痛がやっかい(´・_・`) だって怠くなるから💦 * * そんな中でやる気も出ず。 * * ごはんを共にした友だちは 20万かけて痩身エステに行ってて 目に見えるほど細くなってた! * でも私はお金も時間もないから タダで痩せてやるー!って さらに燃えました🔥 * * * 久しぶりにヒール履いたら しんどいなぁー。 * * * * #産後ダイエット #スクワット #姉妹ママ #5歳差 #2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正 #筋トレ #ゆるダイエット #スクワット #プロテイン #食事制限 #レコーディングダイエット #スクワット #賢者の食卓 #fitkeep #身体測定 #インスタダイエット #公開ダイエット #ぐーたら主婦 #ぐーたらママ #痩せたい #インスタダイエット #体重 #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #気軽にフォロー #痩身エステ #タダダイエット #久々のヒール
カツ丼食べたい
カツ丼食べたい
新商品紹介(*´꒳`*)‼️ 「EXレザーベルト・ブラックカラー」が新発売しました❗️ 使いやす抜群❗️デザイン最高の商品となっております(^^) 気になる方はまずは試着してはいかがでしょう❓

8階ショップエリアにて販売しております(*´꒳`*) #横浜馬車道#筋トレ#workout#fitness#ゴールドジム#ボディビル#フィジーク#フィットネスビキニ#減量
@hero_gym_official には結局3回行きましたよ。
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都内にいた5日間で色んな方に会って知恵と刺激を貰いましたが、そうするとどうなるかって自分の中の選択肢が増えるんですよ。
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そして考える力と新しい想像が生まれるの。
人生の大半は修行だと思って過ごしてきたけど、
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最近なんだか楽しいな。
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#筋トレ#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ジム#フィジーク#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#herogym#ヒーロージム #山澤礼明#ア#youtuber
@hero_gym_official には結局3回行きましたよ。 . 都内にいた5日間で色んな方に会って知恵と刺激を貰いましたが、そうするとどうなるかって自分の中の選択肢が増えるんですよ。 . そして考える力と新しい想像が生まれるの。 人生の大半は修行だと思って過ごしてきたけど、 . 最近なんだか楽しいな。 . #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ジム #フィジーク #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #herogym #ヒーロージム #山澤礼明 #ア #youtuber
After I joined @lifespa.tampa @lifetime.life , my diet and workout routine are totally changed! 💪🍗This gym saved my life. 高級ジムに通い始めてから、私の食事と運動はすっかり変わりました!ジムに救われました。 * Today 1: 12 min warning up 2: back, arm, abs workout 40min 3: taking a break in sauna (haha)…
After I joined @lifespa.tampa @lifetime.life , my diet and workout routine are totally changed! 💪🍗This gym saved my life. 高級ジムに通い始めてから、私の食事と運動はすっかり変わりました!ジムに救われました。 * Today 1: 12 min warning up 2: back, arm, abs workout 40min 3: taking a break in sauna (haha) 4: Latin dance class💃(I love this❤️) " There are full of energised peoples even early in the morning!🏋🏼‍♀️ I was overwhelmed during the first week. I started to follow the trainers and Frankie! I came to have energy in the morning recently!!☀️ Frankie teaches how to training no matter how busy he is!! 朝早くから、エネルギッシュな人で溢れてます!はじめの週は圧倒されてたけど、フランキーとトレーナーさんのアドバイスに従いはじめ、私も段々朝から元気いっぱいになってきました😉フランキーはどんなに忙しくても筋トレ教えてくれます! * My favorite things of @lifespa.tampa is people!! Everyone smiling and nice to me😘 This is my power spot🏋🏼‍♀️🧘🎶 高級ジムの素敵なところは、人!みんな微笑んでくれて親切! ここは私のパワースポット! * Thanks 😘 for my new gym bags and a new earphones🎵 By my baby @epikapa . 新しいジムバッグとイヤホン買ってもらった😘 * #lifetimetampa #lifetimefitness #gymlife #gymgirl #bicycle #tampa #tampalife #florida #floridagirl #pharmacist #toefl #toeic #weightloss #diet #ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #ジム #薬剤師 #アメリカ生活 #海外生活 #海外好きな人と繋がりたい #国際結婚
敢えての全身の日 チンニング×10rep ベンチ70kg×5rep を5set デッド100kg×5 サイドレイズ2kg×20rep サイドレイズ3kg×20rep デッド100kg×5 サイドレイズ4kg×20 サイドレイズ5kg×20 デッド100kg×5 サイドレイズ6kg×20 インクラインリアレイズ3種2kg×10 デッド100kg×5 インクラインリアレイズ3種3kg×10 インクラインリアレイズ3種4kg×10 スクワット60kg×10 インクラインリアレイズ3種5kg×10 インクラインリアレイズ3種6kg×10…
敢えての全身の日 チンニング×10rep ベンチ70kg×5rep を5set デッド100kg×5 サイドレイズ2kg×20rep サイドレイズ3kg×20rep デッド100kg×5 サイドレイズ4kg×20 サイドレイズ5kg×20 デッド100kg×5 サイドレイズ6kg×20 インクラインリアレイズ3種2kg×10 デッド100kg×5 インクラインリアレイズ3種3kg×10 インクラインリアレイズ3種4kg×10 スクワット60kg×10 インクラインリアレイズ3種5kg×10 インクラインリアレイズ3種6kg×10 スクワット60kg×10 ラットプルダウン43kg×12 インクラインダンベルフライ12kg×12 スクワット60kg×10 ラットプルダウン43kg×12 インクラインダンベルフライ12kg×12 スクワット60kg×10 ラットプルダウン43kg×12 インクラインダンベルフライ12kg×12 スクワット60kg×10 ラットプルダウン43kg×12 インクラインダンベルフライ12kg×12 #全身の日 #筋トレ #training #workout #fitness #muscle #db芸人 #渡部一丁
Sadly I dont give a fuck now.
#openrp
Sadly I don't give a fuck now. #openrp
2019.09.18 ★work out★ ・ワイドスクワット15×3set ・ワイドプッシュアップ10×2set ☆ ☆ 2019.09.19 ★work out★ ・サイドレイズ10×3set ・ライイングフレンチプレス10×3set ・ルーマニアンデッドリフト10×2set ・デッドバグ20 ・レッグレイズ10×2set ・クランチ10×2set . . . 旦那が健康診断の数値が悪すぎて本気でダイエットを始めることになりました! 今までサボりまくってた私も、それに合わせて一緒に本気になります! 旦那だけいい体になって、一人ボヨンボヨンでは隣でよう歩けません😂笑…
2019.09.18 ★work out★ ・ワイドスクワット15×3set ・ワイドプッシュアップ10×2set ☆ ☆ 2019.09.19 ★work out★ ・サイドレイズ10×3set ・ライイングフレンチプレス10×3set ・ルーマニアンデッドリフト10×2set ・デッドバグ20 ・レッグレイズ10×2set ・クランチ10×2set . . . 旦那が健康診断の数値が悪すぎて本気でダイエットを始めることになりました! 今までサボりまくってた私も、それに合わせて一緒に本気になります! 旦那だけいい体になって、一人ボヨンボヨンでは隣でよう歩けません😂笑 . . インスタのダイエッターさん達の変化を励みに、毎日言い聞かせ、理想の体をイメージしながら頑張りたい! . . 筋トレダイエット成功者の弟にも、毎日続けることが一番大事と言われました(笑)←これが1番難しい…… . . . せっかく旦那本気やし私も今しかない!やるしかない!毎日やったこと記録していく!! . . . #筋トレ #宅トレ #ダイエット #キレイになりたい #2児ママ #キレイなママでありたい
・
前職の仲間たちとトレーニング💪🏻
他にも大好きな先輩たちも来てて
久々に会えて嬉しかったなー!!
#training
#workout
#筋トレ
#背中の日
#プルダウン
#チンニング
#ロー
#メガロス
明日終われば

減量が始まる!

約1ヶ月の減量‼️ 健康診断があるんだよね😅

それが終われば

旅行もあるし👍

頑張ろ💪

初めて今回から有酸素入れて行きます✨

#筋トレ
#ダイエット
#減量
#エニタイムフィットネス
#筋トレ初心者 
#筋トレ仲間募集
バルクアップしながらも、メリハリも欲しい。だからといって腕を鍛えまくってもメリハリが出るわけではない。肩を鍛える方が手っ取り早い。

#筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #body
#bodybuilding  #bodymake  #life 
#workout  #ワークアウト #ナチュラル
#健康 #美容 #パーソナル #デブ活
#パーソナルトレーナー  #名古屋
#パーソナルトレーニング  #岡山
. さぁ~用事を済ませて筋トレ頑張るぞ~👊って思った矢先、身内の人間と大喧嘩。 キッカケは私の第2のコンプレックスでもあるニキビについて言われたこと。 20歳を過ぎてから、急にニキビが増え始め、それから何かとニキビについて言われるようになった。 高校時代にもニキビはできてたけど今よりも肌が綺麗だったから、それと比べられてる。 特にここ最近は顔を合わせる度に「なんでそんなにブツブツできちゃったの?変な化粧品使ってるんじゃないの?」と言われまくってて、遂に昨日ブチギレた。 本当にさ…こっちだっていっぱいいっぱいなんだよ!!このツライ気持ちが分かんないからズケズケと言うんだろ!?もういい加減にしろよ!!…
. さぁ~用事を済ませて筋トレ頑張るぞ~👊って思った矢先、身内の人間と大喧嘩。 キッカケは私の第2のコンプレックスでもあるニキビについて言われたこと。 20歳を過ぎてから、急にニキビが増え始め、それから何かとニキビについて言われるようになった。 高校時代にもニキビはできてたけど今よりも肌が綺麗だったから、それと比べられてる。 特にここ最近は顔を合わせる度に「なんでそんなにブツブツできちゃったの?変な化粧品使ってるんじゃないの?」と言われまくってて、遂に昨日ブチギレた。 本当にさ…こっちだっていっぱいいっぱいなんだよ!!このツライ気持ちが分かんないからズケズケと言うんだろ!?もういい加減にしろよ!! よし。決めた。 ニキビの画像も投稿して自分のモチベーション上げようじゃないの。 頑張れ自分。 トレーニング #筋トレ #スタート #筋トレ女子 #尻トレ #グラマー #グラマーボディ #セクシー #セクシーボディ #カーヴィー #カーヴィーボディ #カーヴィー女子 #ボディポジティブ #ニキビ #にきび #肌トラブル #ツライ #ストレス #スキンケア #頑張ります
毎日スクワットチャレンジ1日目
デスクワーカーのための体力作り!

#スクワットチャレンジ 
#筋トレ
. 8/11〜8/17 #1週間の食事pic 。 . この頃、体重も体脂肪も最小値になり喜んでいた時期。 . ただ今、絶賛デブ活中です🤣笑 . . ———————————————————————— 全国どこの店舗でもご紹介可能です! 今なら紹介によるご入会で7万円お得になるキャンペーン中です❤️ 私も紹介制度でライザップ始めました! 増税前の今が1番お得に入会できるチャンスです😊 一緒にダイエット&ボディメイク始めませんか? カウンセリングをご予約される前にぜひDMで声をかけてください。 ご質問なども気軽にコメント、DMにお願いします📩…
. 8/11〜8/17 #1週間の食事pic 。 . この頃、体重も体脂肪も最小値になり喜んでいた時期。 . ただ今、絶賛デブ活中です🤣笑 . . ———————————————————————— 全国どこの店舗でもご紹介可能です! 今なら紹介によるご入会で7万円お得になるキャンペーン中です❤️ 私も紹介制度でライザップ始めました! 増税前の今が1番お得に入会できるチャンスです😊 一緒にダイエット&ボディメイク始めませんか? カウンセリングをご予約される前にぜひDMで声をかけてください。 ご質問なども気軽にコメント、DMにお願いします📩 ———————————————————————— . . . #RIZAP #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップ生活 #ライザップごはん #結果にコミット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #食事記録 #自分記録 #こっそりRIZAP #1週間の食事pic #映えないご飯 #ズボラ弁当 #食べて痩せる #筋トレ #有酸素運動 #ボディメイク #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #減量 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #メリハリボディ #人生最後のダイエット #万年ダイエッター #アラサー #看護師 ————————————————————————
二頭筋のトレーニング! 背中やろうと思ったけど、短時間で済む二頭に変更! なぜかって? 『あなたの番です』今日中に最終回まで見たかったからです♪ ななちゃん死んじゃってから感動続きで🥺 でもランナウェイの時みたいに涙はまだ出てない…w ランナウェイはマジで本気で泣いた😭 ・ ・ ・ ・ (サイヤのひとこと) 家族『親、兄弟』を大切にできない人が、 大事な人を大切にできるはずがない。 #筋トレ #筋肉 #腹筋 #トレーニング #シェイプアップ #ジム #エニタイムフィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン…
二頭筋のトレーニング! 背中やろうと思ったけど、短時間で済む二頭に変更! なぜかって? 『あなたの番です』今日中に最終回まで見たかったからです♪ ななちゃん死んじゃってから感動続きで🥺 でもランナウェイの時みたいに涙はまだ出てない…w ランナウェイはマジで本気で泣いた😭 ・ ・ ・ ・ (サイヤのひとこと) 家族『親、兄弟』を大切にできない人が、 大事な人を大切にできるはずがない。 #筋トレ #筋肉 #腹筋 #トレーニング #シェイプアップ #ジム #エニタイムフィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #ダイエット #減量 #ボディメイク #プロテイン #インスタ映え #スポーツ #ドラゴンボール #筋トレ仲間募集 #いいね返し #サイヤのひとこと #gym #training #fitness #workout #sasuke #instagood #instadaily #body #diet #Likes4likes
ハイニージャンプ!
アタマの位置ほぼ変わらんw

だいぶ、走る感覚に体が追い付いてきたー
ただ、腿が全然上がらない、、。
ハムケツが硬くなりすぎたー
ちゃんとケアをするべきだったな。
今さらながらトレーナーとして反省。。 筋肥大だけじゃなく今後は機能的な筋肉育てていこう!やってくだけ!

#やっぱり酸欠
#もっと跳んでるはずだった
#跳べない豚🐷でした
#全ては運動会の為
#やると決めたら全力で!
#減量
#筋トレ
#workout
#NPCJ
ハイニージャンプ! アタマの位置ほぼ変わらんw だいぶ、走る感覚に体が追い付いてきたー ただ、腿が全然上がらない、、。 ハムケツが硬くなりすぎたー ちゃんとケアをするべきだったな。 今さらながらトレーナーとして反省。。 筋肥大だけじゃなく今後は機能的な筋肉育てていこう!やってくだけ! #やっぱり酸欠 #もっと跳んでるはずだった #跳べない豚🐷でした #全ては運動会の為 #やると決めたら全力で#減量 #筋トレ #workout #NPCJ
『新ミット屋!!』活動動画part4 9月19日(木) 19時~21時 HappinessB☺️X 内容…キックエクササイズ、初心者向け格闘技(キックボクシング、MMA=総合格闘技) 参加者 一般クラス(男性)…2名 壮年クラス(男性)…3名 トレーナー(男性)…1名 計6名 今回も前半は合同で後半は2クラスに別れてミット打ちやMMAテクニックを楽しくスッキリとレッスンしました(^^)v みんなでエンジョイシェイプアップ\(^-^)/ 練習内容 準備運動~誕生日ボンバー&トランプ補強~基本打撃~移動打撃~ノーロープスキッピング~シャドー~スタミナミット打ち~首相撲~首相撲からの膝蹴りスパー~キックライト&完全マススパー~MMA限定マススパー~テイクダウンテクニック打ち込み~シャドー~クールダウン…
『新ミット屋!!』活動動画part4 9月19日(木) 19時~21時 HappinessB☺️X 内容…キックエクササイズ、初心者向け格闘技(キックボクシング、MMA=総合格闘技) 参加者 一般クラス(男性)…2名 壮年クラス(男性)…3名 トレーナー(男性)…1名 計6名 今回も前半は合同で後半は2クラスに別れてミット打ちやMMAテクニックを楽しくスッキリとレッスンしました(^^)v みんなでエンジョイシェイプアップ\(^-^)/ 練習内容 準備運動~誕生日ボンバー&トランプ補強~基本打撃~移動打撃~ノーロープスキッピング~シャドー~スタミナミット打ち~首相撲~首相撲からの膝蹴りスパー~キックライト&完全マススパー~MMA限定マススパー~テイクダウンテクニック打ち込み~シャドー~クールダウン ※小休止を取り入れてます! 令和も新ミット屋!!でシェイプアップしましょう(^^)/ みんなでエンジョイミット屋!! 参加費…500円 ※子供割引有り 服装・持ち物…運動の出来る服装、シューズ、軍手、タオル、ドリンク 対象…老若男女の健康体な方※園児、小学校低学年生の参加の際は保護者同伴必須!3歳以上の幼児~参加費が発生します!3歳未満は無料又は見学!! 次回…9月22日(日) ※予約制の新ミット屋!! 15時~17時or19時~21時 ※変更有り 会場…未定 ※予約者のみにお伝えします ミット屋!!in奥州市👊 9月28日(土) 19時~21時 時会場…江刺中央体育館 ※予約制 ミット屋!!自主トレ👊 毎週(火)(水)(金)(土)※ミット屋!!in奥州市👊が無い場合 18時~21時 会場…HappinessB☺️X ※予約制の定員4名 お問い合わせ…ミット屋実行委員会各種SNS又はE-mail:genkichibagiantbaba @gmail.comにご連絡をお願い致しますm(__)m ※スポーツ安全保険や生命保険等に加入をお勧めします。怪我や事故等は自己責任でお願い致します。 #東北 #岩手県 #気仙 #大船渡市 #活動動画 #スポーツ #ジム #格闘技 #格闘家 #エクササイズ #フィットネス #アンチエイジング #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #ミット打ち #アスリート #ダイエット #減量 #健康 #美容 #ビューティー #シェイプアップ #ボディメイク #ボディケア #キックボクシング #総合格闘技 #老若男女 #メンバー #募集中
今日でこのホテルのジムともオサラバってことで最後の朝の有酸素やってきました。 まだまだ薄いな〜、でもやること教えてもらったし、しっかりやっていこ。 Aloha, Mahalo, Hawaii... #summerstyleaward #ssa #summerstyleaward2019 #サマースタイルアワード #サマスタ #diet #fitness #workout #kintore #ダイエット #減量 #フィットネス #ワークアウト #筋トレ #bodymake #ボディメイク #細マッチョ #training…
今日でこのホテルのジムともオサラバってことで最後の朝の有酸素やってきました。 まだまだ薄いな〜、でもやること教えてもらったし、しっかりやっていこ。 Aloha, Mahalo, Hawaii... #summerstyleaward #ssa #summerstyleaward2019 #サマースタイルアワード #サマスタ #diet #fitness #workout #kintore #ダイエット #減量 #フィットネス #ワークアウト #筋トレ #bodymake #ボディメイク #細マッチョ #training #トレーニング #novice #muscle
Youtuberになりまして
【YUSUKEs BASE】で検索!
チャンネル登録&高評価よろしくお願いします
Youtuberになりまして 【YUSUKE's BASE】で検索! チャンネル登録&高評価よろしくお願いします
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#ジム
#筋トレ
こんな腹筋なりたい。
とりあえずこういうの食って毎日5キロ歩いて筋トレ1時間してプロテイン飲む生活3ヶ月続けたら39歳、大丈夫97キロのオッサンだけど健康的に10キロ痩せれた。40歳まであと9カ月しか無いけど腹筋割るためにがんばる。
#サラダチキン 
#ダイエット 
#ダイエットメニュー 
#筋トレ 
#豆腐 
#たんぱく質
腕トレ💪
スーパーセットでの追い込み😤

#大阪
#筋トレ#二頭筋#三頭筋
#ワークアウト#フィットネス
#osaka 
#biseps#triseps
# workout#fitness
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intro coming soon 😌
intro coming soon 😌
kitten
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体脂肪率測り始めて 早4ヶ月 まだ、全然測れてないけど 体脂肪率が5%近く落ちた‼️ 体重があまり増加してくれないから タンパク質増やして 筋トレは足を中心にやっていくつもり 足がごぼうだから #筋トレ #体脂肪率ひと桁 #減量 #本当は増やしたい #太りたいわけではない #ムキムキになりたい #筋肉男子 #風邪ひきたくない #ひきやすくなった #筋トレ歴10ヶ月 #もうすぐ1年 #筋トレ楽しい #筋トレやってる人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子
体脂肪率測り始めて 早4ヶ月 まだ、全然測れてないけど 体脂肪率が5%近く落ちた‼️ 体重があまり増加してくれないから タンパク質増やして 筋トレは足を中心にやっていくつもり 足がごぼうだから #筋トレ #体脂肪率ひと桁 #減量 #本当は増やしたい #太りたいわけではない #ムキムキになりたい #筋肉男子 #風邪ひきたくない #ひきやすくなった #筋トレ歴10ヶ月 #もうすぐ1年 #筋トレ楽しい #筋トレやってる人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子
9/19(木) 胸 脚
#筋トレ
#ダイエット
. 記録更新! Bench press 110Kg ・ 正直めちゃくちゃ嬉しいです! ここ2ヶ月はあがっていた重量があがらなかったりでかなり悔しい気持ちがありました ・ 何かを達成するということは素晴らしい! ありがとうございます! ・ まだまだ目標の体重にはほど遠いですが 大会までにしっかり準備して貪欲に気力を振り絞りたいと思います! ・ 人生コツコツ コツが大事です! ・ 本日もありがとうございました! ・ Personal trainer @tsubasasuke Photographer @rispec0202…
. 記録更新! Bench press 110Kg ・ 正直めちゃくちゃ嬉しいです! ここ2ヶ月はあがっていた重量があがらなかったりでかなり悔しい気持ちがありました ・ 何かを達成するということは素晴らしい! ありがとうございます! ・ まだまだ目標の体重にはほど遠いですが 大会までにしっかり準備して貪欲に気力を振り絞りたいと思います! ・ 人生コツコツ コツが大事です! ・ 本日もありがとうございました! ・ Personal trainer @tsubasasuke Photographer @rispec0202 _________________________________________ ・ ・ #gymandber_shout #shinsaibashi #shinsaibashi #workout #training #protein #karbolyn #bulkup #pumpup #pfc #nutrient #habit #lifestyle #gymboy #exercise #gymfit #muscles #bodymake #inspiration #筋トレ #トレーニング #習慣 #バルクアップ #パンプアップ #肉体改造 #プロテイン #筋トレ男子 #フィジーク #筋肉 #ボディメイク #肉体美
** . . 🏋️‍♀️パーソナルタッチ🏋️‍♀️ どこの筋肉を使ってるの? どこに効いてるの? どう動かせば良いの? . . パーソナルタッチは、 少人数制で30分間の全4セッション。 筋トレの正しいポジションをマスターし、日々のクラスが更に充実します✨ . . 🏋️‍♂️🏋️‍♂️10月のパーソナルタッチ スケジュール🏋️‍♂️🏋️‍♂️ 月曜日:(10/7,15(火),21,28) 時間: 13:30〜14:00 ※無料託児有り※ 定員:4名 担当:松尾千恵子 . . . 木曜日:(10/3,10,17,24)…
** . . 🏋️‍♀️パーソナルタッチ🏋️‍♀️ どこの筋肉を使ってるの? どこに効いてるの? どう動かせば良いの? . . パーソナルタッチは、 少人数制で30分間の全4セッション。 筋トレの正しいポジションをマスターし、日々のクラスが更に充実します✨ . . 🏋️‍♂️🏋️‍♂️10月のパーソナルタッチ スケジュール🏋️‍♂️🏋️‍♂️ 月曜日:(10/7,15(火),21,28) 時間: 13:30〜14:00 ※無料託児有り※ 定員:4名 担当:松尾千恵子 . . . 木曜日:(10/3,10,17,24) 時間: 20:10〜20:40 定員:4名 担当:松尾千恵子 . . 完全予約制・予約優先になります✨ 定員まで残りわずかとなっています。 10月以降のご予約も承ります。 詳しくはお問い合わせください✨ . @jazzercisehiroshimafitcenter . . 📩 jazzercise.h.f.c @gmail.com . ☎️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 082-502-3335ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ . . ☑️基町クレド駐車場 ㅤ平日3時間無料  . . #ジャザサイズ  #jazzercise ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  #ジャザサイズ広島フィットネスセンター #jazzercisehiroshimafitnesscenter ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  #広島 #パセーラ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  #パーソナルタッチ #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ウェイトトレーニング #バランスボールトレーニング #30分 #少人数制 #しっかり学べる #身体が喜ぶ #楽しいトレーニング #充実時間
今日は脚トレの日🦵
なんだかんだで今年初の登山🥾
普段のスクワットとは違う次元の世界🏔 『俺たちはマッチョな筋肉と持久力を合わせ持たなければならない』

ふと、元職場の先輩が言っていた言葉が脳裏をよぎった。

#登山#日光白根山#白根山#山頂#足トレ#筋トレ #ワークアウト #トレッキング#フィットネス #workout#fitness #climbing#trekking#japan#mountain
#Repost @crossline.pg with @get_repost ・・・ 小麦粉・バター・砂糖がたっぷり含まれた『パン🥐』は、ダイエットの天敵でもあります… * でも、パンって美味しいですよね。 食べたくなっちゃいますψ(´ڡ`♡)タベタィ * そこで今日は、ダイエット中に、どーーーしてもパンが食べたくなったらどんなパンを選べはいいのかご紹介です💁‍♀️ * まずは選ばない方がいいパンはコチラ… ☟☟☟ ❖デニッシュ ❖クロワッサン ❖メロンパン ❖カレーパン etc… 軽くてペロッと食べれちゃう上記のパンですが、どれもこれも高カロリー…😱…
#Repost @crossline.pg with @get_repost ・・・ 小麦粉・バター・砂糖がたっぷり含まれた『パン🥐』は、ダイエットの天敵でもあります… * でも、パンって美味しいですよね。 食べたくなっちゃいますψ(´ڡ`♡)タベタィ * そこで今日は、ダイエット中に、どーーーしてもパンが食べたくなったらどんなパンを選べはいいのかご紹介です💁‍♀️ * まずは選ばない方がいいパンはコチラ… ☟☟☟ ❖デニッシュ ❖クロワッサン ❖メロンパン ❖カレーパン etc… 軽くてペロッと食べれちゃう上記のパンですが、どれもこれも高カロリー…😱 * でも、選ぶパンによっては、太りにくいパンもあるんです🍞 ❖大豆粉のパン(低糖質パン) ❖お米のパン(米粉パン、玄米粉パン) ❖脂質や糖分が少ないパン(バゲットetc…) * パンといえば、柔らかくてフワフワしたパンを選びがちですが、少し固めのハードパンの方が、咀嚼が増えて満足感も得られ、ダイエット中には向いています👌🏻 * また、2日前のSNSにも上げましたが、炭水化物のパンは、血糖値が急上昇しやすい食べ物でもあります💦 * 血糖値の急上昇を防ぐためにも、食物繊維が多く含まれた、野菜類・海藻類・豆類・こんにゃくといった物を先に食べるようにしましょう🙆‍♀️ * パンが食べたくて仕方なくなった時は、パンの種類を上手に選んで、先に食物繊維の物を食べるように意識して下さい😊 * * 🌞--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­-- ­­9月は「健康」と「理想的な体型」を手に入れろ! をキャッチフレーズに【食事ん指導強化月間】を実施🍴 ­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­---­­🌺 * Personal Gym Cross×Lineでは、オプションで食のスペシャリスト『アスリートフードマイスター 菊田恵梨』があなたの食事サポートを、マンツーマンで完全指導いたします 💁‍♀️ * アスリートフードマイスター菊田恵梨(Eri Kikuta) スポーツ栄養のプロ・アスリートフードマイスターとしての知識と経験を活かし、 アスリートへの栄養指導、減量指導、フィットネスクラブでのダイエット監修、セミナー、コラム執筆など、 多方面において、食を通じたサポートを行っています。 メディア出演実績▸▸▸NHK〔おはよう日本〕・東京MX〔おしえて美bien!!!〕など * 目標があるから頑張れる✨ 一緒に理想な体型を目指しましょう٩( ᐛ )و * * Personal Gym Cross×Lineは『美腹・美尻』に特化したトレーニングを行います٩( •̀ω•́ )ﻭ 体験も絶賛受付中です😊 * ご予約、お問い合わせはLINE・お電話・メールいずれからでも🆗🙆‍♀️ ご連絡お待ちしてます♬︎♡ * LINE ID:crossline_pg 電話:098-887-0139 mail:crossline_pg @yahoo.co.jp * * #クロスライン #crossline #パーソナルトレーニング #沖縄 #那覇 #ダイエット #ボディメイク #機能改善 #肩こり #腰痛 #猫背 #筋トレ #キックボクササイズ #食欲の秋 #食事指導 #理想の体型 #食を制するものが美を制する #食のスペシャリスト #女性トレーナー在籍 #美腹美尻 #ホットペッパービューティー #エステサロンより #クロスラインでしょ
トレーニング前(・∀・) やはり昼に食べたメガ盛りナポリタンが効いている…最近10パー下まわれなくなってきました(*´ω`*)いや、食べんなよって話か iPhone安くなってるし、増税前に購入すべきか大変悩んでおります…。 こんな時…きんに君みたいに筋肉ルーレットできたらなー!(゚∀゚) #筋トレ #きんとれだんし #筋トレ初心者 #iPhone #8かXかな? #左大胸筋なら買う #右大胸筋なら買わない #買うのかい?! #買わないのかい?! #どっちなんだい?! #出来ない #つまりトレーニング不足…
トレーニング前(・∀・) やはり昼に食べたメガ盛りナポリタンが効いている…最近10パー下まわれなくなってきました(*´ω`*)いや、食べんなよって話か iPhone安くなってるし、増税前に購入すべきか大変悩んでおります…。 こんな時…きんに君みたいに筋肉ルーレットできたらなー!(゚∀゚) #筋トレ #きんとれだんし #筋トレ初心者 #iPhone #8かXかな#左大胸筋なら買う #右大胸筋なら買わない #買うのかい?! #買わないのかい?! #どっちなんだい?! #出来ない #つまりトレーニング不足 #ナポリタン
あと2ヶ月きった。 ポージングもtrainingも減量も始めてのことだらけすぎて、戸惑い、不安あるけど、コツコツやっていこう٩( ᐛ )و🏋️‍♂️ レベルの高い人の話やtraining方法は本間に参考になる🔥モチベーションもあがる🔥 食事、training、ポージング全てやりきって 絞りも減量も頑張ろう\\\\٩( ω )و //// #ポージング練習#ポージング #絞る #ポージング動画 #モデル #training #サマスタ #ビキニモデル #筋トレ #食トレ #美意識 #お尻 #もも #🍑…
あと2ヶ月きった。 ポージングもtrainingも減量も始めてのことだらけすぎて、戸惑い、不安あるけど、コツコツやっていこう٩( ᐛ )و🏋️‍♂️ レベルの高い人の話やtraining方法は本間に参考になる🔥モチベーションもあがる🔥 食事、training、ポージング全てやりきって 絞りも減量も頑張ろう\\\\٩( 'ω' )و //// #ポージング練習 #ポージング #絞る #ポージング動画 #モデル #training #サマスタ #ビキニモデル #筋トレ #食トレ #美意識 #お尻 #もも #🍑 #🍈
皆様おはようございます☀
チャッピー&むぎです🐶
今日も一日宜しくお願い申し上げます🤗

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久しぶりに両国ジムニーランドに行ってきました
EZバーの横になんだか見たことねえバーがあった
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・ 長文になりました。 文がおかしいと思います。笑 ・ ・ サボりが多くて遊びでやっていた筋トレ。 去年の12月にある事をきっかけに本気で始めた。 ・ 単純に振られた事に対しての悔しさが自分を追い込んでくれた。 カッコよくなって人として立派な男になろう。 サボりそうになった時は、 なぜ俺はトレーニングしてるんだ。 意味があるからやってるんだよって常に自分に言い聞かせてきた。 ある時に大会に出てみたいと思い 高校生向けの大会はないのかなぁって探していたらサマスタ甲子園という大会を見つけて、 これに出ようと決めてからさらにトレーニングに励んだ。…
・ 長文になりました。 文がおかしいと思います。笑 ・ ・ サボりが多くて遊びでやっていた筋トレ。 去年の12月にある事をきっかけに本気で始めた。 ・ 単純に振られた事に対しての悔しさが自分を追い込んでくれた。 カッコよくなって人として立派な男になろう。 サボりそうになった時は、 なぜ俺はトレーニングしてるんだ。 意味があるからやってるんだよって常に自分に言い聞かせてきた。 ある時に大会に出てみたいと思い 高校生向けの大会はないのかなぁって探していたらサマスタ甲子園という大会を見つけて、 これに出ようと決めてからさらにトレーニングに励んだ。 そうしてトレーニングをしているうちに、 自分を心身ともにカッコよくしていきたいからっていう理由で見返すだとかじゃなくて、 必死に自分のためにやっていた。 ある日、どうせなら高校生活で目標を決めてそれを努力して成し遂げようって決めた。 自分の夢は一流の美容師になる事。 1つめの目標がそのために憧れの美容師で尊敬する方が行っていた学校で、 そこの自分の行きたい専門学校に合格すること。 そう決めて筋トレだけじゃなく、 夢に向かっても真剣に考えて、 マネキン使ってヘアアレンジや色々自分なりに努力した。 結果、専門学校に合格する事ができた。 学校では一切面接の練習なんかはしなかった。 先生はごちゃごちゃ言ってきたけど俺は自分の夢に対しての想いを知ろうともしないし知りもしない先生の事は無視した。 自分は本気で美容師目指しているからどんな事を質問されてもすぐに答えられる自信があった。 こういうのが自己中っていうのかな?笑 それでも自分なりにちゃんと意志を持って、 一生懸命努力する事が大切だと改めてわかった😊 ・ そして最後の目標は9月21日の大会で優勝すること。 そう決めて今現在まで必死に努力してきた。 内心は不安だし結構緊張してる。 減量も少し辛かった😂笑 お菓子なんかにも手が出そうになったし、 少しだけイライラがあった。 でも周りにはそんな姿見せられなかったからいつも通りの自分でやってたよ笑 ・ ・ でもそうやって落ち着いていられたのは、 周りの大切な友達や先輩から応援されていて、 心から支えられていたから。 だから必ず結果で恩返ししたい。 そして最後の2つめの目標を成し遂げたい。 明日の大会はこれまでにないくらいの集中力と根性で全力で挑みます。 ここまでずっと応援してくれた方々ありがとうございます😌。 ・ ・ #筋トレ #サマスタ #ssa #fitness #training #ワークアウト #高校生 #いいね返し #減量 #感謝 #トレーニング #フィットネス #明日は優勝します‼️
なにこれバランス良き🤤
カロリー/242
タンパク質/15.3
脂質/11.6
炭水化物/19.6
#厚焼きたまご めたくそ美味しいやん💓💓
#ローストビーフ もぴりっとしてうまい〜👍💞
#セブンイレブン#サンドイッチ#トレーニング#トレーニー#ジムニー#筋トレ#ジョギング#パーソナル#ヨガ#ピラティス#キックボクシング#筋肉#努力は裏切らない#継続は力なり#美は1日にして成らず
なにこれバランス良き🤤 カロリー/242 タンパク質/15.3 脂質/11.6 炭水化物/19.6 #厚焼きたまご めたくそ美味しいやん💓💓 #ローストビーフ もぴりっとしてうまい〜👍💞 #セブンイレブン #サンドイッチ #トレーニング #トレーニー #ジムニー #筋トレ #ジョギング #パーソナル #ヨガ #ピラティス #キックボクシング #筋肉 #努力は裏切らない #継続は力なり #美は1日にして成らず
club jazzercise💖
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Iさん♡
おめでとうございます👏😃✨
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jazzerciseをスタートして
初のclub jazzercise GOAL❤️
念願のゴールが。。
GOALタンク✨🎽✨
yeah🙌😆💕
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#ジャザサイズ大野城 #大野城市
#ジャザサイズ大野城市 #大野城
#jazzerciseonojo #onojo #jazzerciseoonojo 
#ダンスフィットネス
#大野城市フィットネス
#有酸素運動 #筋トレ 
#ストレッチ #毎日が楽しい 
#楽しくフィットネス
うん。旨い。。 ヤッパリ、、、ウニ。
うん。旨い。。 ヤッパリ、、、ウニ。
. . バタバタで久々の投稿📝 . その間に沢山のDMを頂きました💌 . わたしは元気です!!有難うございます♡ . 最近セッション行けてないから自主トレ☝️ . でも日頃のスパルタ効果のおかげで、太りにくい体になってて うちの相棒に感謝🙏✨ . さすがRIZAP❤️ . . 【本気になれば人は必ず変われる‼️】 . 入会時から現在まで ▶︎▶︎▶︎体重−21kg ▶︎▶︎▶︎体脂肪率−19.6% . 23kg激太りした私でも変わることができました。 人生最後のダイエットをRIZAPで頑張りませんか??…
. . バタバタで久々の投稿📝 . その間に沢山のDMを頂きました💌 . わたしは元気です!!有難うございます♡ . 最近セッション行けてないから自主トレ☝️ . でも日頃のスパルタ効果のおかげで、太りにくい体になってて うちの相棒に感謝🙏✨ . さすがRIZAP❤️ . . 【本気になれば人は必ず変われる‼️】 . 入会時から現在まで ▶︎▶︎▶︎体重−21kg ▶︎▶︎▶︎体脂肪率−19.6% . 23kg激太りした私でも変わることができました。 人生最後のダイエットをRIZAPで頑張りませんか?? . . 入会を迷われてる方 お気軽にDMで相談して下さいね💌 . 🦋*****************************************************🦋 . RIZAP公式紹介アンバサダーです🏅 . 私の紹介制度利用でコース価格から5万円引に加え... ➕アンバサダー特典が付いてきます🎁 . 🎀*****************************************************🧸 . . RIZAPは3人に1人は紹介制度で入会されています。 . 🎖RIZAP公認紹介アンバサダーです🎖 . 通常入会に対して よりお得な特典🎁付きの紹介が可能です❤️ . 是非ハイライトのbefore➡︎afterをご覧下さいませ。 入会を迷われてる方はお気軽にDM💌で聞いて下さいね☺️ . 🧸****************************************************🎀 . 【RIZAP紹介制度システム変更になりました】 . ⚠️⚠️⚠️ . RIZAPの決まりで、カウンセリング予約をお取り頂く際に、 紹介者側の情報を何点かお伝え頂く必要があります。 . ↑こちらをお伝え頂かなければ紹介制度適用外となります。 . 1度カウンセリングを受けられますと、紹介制度割引&アンバサダー特典が適用されません💦 . 必ずカウンセリングに行かれる前に御連絡をお願い致します🙇‍♀️ . ⚠️⚠️⚠️ . ♡無料カウンセリングあり . RIZAPグループの系列店全てどの店舗でも紹介可能です✨ ⬇︎⬇︎⬇︎ . 🧘‍♀️RIZAP WOMAN🧘‍♀️ . 🍳RIZAP COOK🍳 . 🇺🇸RIZAP ENGLISH🇺🇸 . 👦RIZAP KIDS🧒 . . ⛳️RIZAP GOLF⛳️ . 🌻****************************************************🌻 #RIZAP #ライザップ #ボディメイク #ダイエッターさんと繋がりたい #ライザップ紹介アンバサダー #トレーニング #ダイエット #rizap #痩せたい #糖質制限ダイエット #低糖質 #ダイエット日記 #筋トレ #くびれ #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #ライザップ紹介制度 #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #美容 #美尻 #ダイエットメニュー #痩せる #美意識 #筋トレ女子 #ダイエット記録 #綺麗になりたい #公開ダイエット #減量
体力勝負な仕事が続くので昼ごはんをコンビニのプロテインゼリーとサラダチキンに変えたら中3の時の体重に戻ってた。
一ヶ月でウェルター級からスーパーフェザー級に階級チェンジ成功
筋肉も喜んでおります

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