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어제는 너무힘든일이있어.. 지쳐서 피드를 올리지못했어욥ಥ_ಥ  스트레스도 많이받구 지치는 하루였네욥.. 오늘아침 진짜 운동갈까말까 30분뒤척이다 무거운몸 이끌고 헬스장 도착하여 커피한잔 때리고! 공복사이클 탔습니다!👀 속도안나오면 어떡하나 걱정했는데 왠..걸 속도잘나와서 땀거하게 흘리고 개운하게 출근했습니다(ノ´∀`*)ノ  오늘하루 날씨도 어둡고 지치지만 인친님들! 같이화이팅해보아요!(⌒▽⌒ゞ
어제는 너무힘든일이있어.. 지쳐서 피드를 올리지못했어욥ಥ_ಥ 스트레스도 많이받구 지치는 하루였네욥.. 오늘아침 진짜 운동갈까말까 30분뒤척이다 무거운몸 이끌고 헬스장 도착하여 커피한잔 때리고! 공복사이클 탔습니다!👀 속도안나오면 어떡하나 걱정했는데 왠..걸 속도잘나와서 땀거하게 흘리고 개운하게 출근했습니다(ノ´∀`*)ノ 오늘하루 날씨도 어둡고 지치지만 인친님들! 같이화이팅해보아요!(⌒▽⌒ゞ
치즈 사이클링의 새로운 HQ (서울시 영등포구 양평동4가 32-17 2층)에서 온 오프라인 세일을 진행하고 있습니다. 재고가 얼마 없습니다! 관심있는 분들은 서둘러 주세요!! http://cheesecc.co.kr * 당산본사/오프라인 매장은 주말은 운영되지 않습니다 #cyclinglife #cycling #cyclingkit#cyclingapparel #bike #roadbike#newkitday #newkit #cyclist #cycletour#homies #tour #35mm #coolpixa #cheese#onsale #cheesecyclingclub #자전거#helthy#helthlife #helthylife #usa #bikestagram#biketour #bikelife #socksdoping#outsideisfree #fromwhereiride
치즈 사이클링의 새로운 HQ (서울시 영등포구 양평동4가 32-17 2층)에서 온 오프라인 세일을 진행하고 있습니다. 재고가 얼마 없습니다! 관심있는 분들은 서둘러 주세요!! http://cheesecc.co.kr * 당산본사/오프라인 매장은 주말은 운영되지 않습니다 #cyclinglife  #cycling  #cyclingkit #cyclingapparel  #bike  #roadbike #newkitday  #newkit  #cyclist  #cycletour #homies  #tour  #35mm  #coolpixa  #cheese #onsale  #cheesecyclingclub  #자전거 #helthy #helthlife  #helthylife  #usa  #bikestagram #biketour  #bikelife  #socksdoping #outsideisfree  #fromwhereiride
Qué bloqueador elegir? Una de las preguntas más frecuentes en consulta. Es importante conocer nuestro tipo de piel y qué necesidades tiene y así tomar la mejor decisión. Tipos de piel: * Piel mixta o grasa: Se recomienda usar bloqueadores en gel o fluido…
Qué bloqueador elegir? Una de las preguntas más frecuentes en consulta. Es importante conocer nuestro tipo de piel y qué necesidades tiene y así tomar la mejor decisión. Tipos de piel: * Piel mixta o grasa: Se recomienda usar bloqueadores en gel o fluido ligero. * Piel seca o madura: Se recomienda usar bloqueadores en crema. * Piel normal: Se recomienda usar bloqueadores en fluido. Es importante verificar que el bloqueador sea dermatológico, que tenga protección UVA/UVB, que tenga factor de protección (SPF) 50+. ⚠️No olvides aplicarlo 30 minutos antes de salir y reaplicarlo cada 2 horas TODO EL AÑO . . . . #face #helthy #skin #radiofrecuencia #plasmaricoenplaquetas #prp #pielsana #acne #verano #limabonita #facialeslima #esteticadelsiglo
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Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better.
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gm🍋🍃🌿🌳🌲
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Sempre e sempre!! 👊🏼
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Abrindo a temporada de alergias respiratórias, tosses e ites Todo ano nessa época é assim, com a mudança brusca de temperatura, a chegada dos dias mais secos e frios são motivos de sobra para atacar as alergias respiratórias que trazem junto as laringites,…
Abrindo a temporada de alergias respiratórias, tosses e "ites" Todo ano nessa época é assim, com a mudança brusca de temperatura, a chegada dos dias mais secos e frios são motivos de sobra para atacar as alergias respiratórias que trazem junto as laringites, bronquites e sinusites. As crianças sofrem bastante, fazem acompanhamento com o pediatra todo ano para controlar as crises, mas uma outra sempre acaba pegando. Nessas horas a nebulização é super importante, necessária para ajudar a fluidificar e soltar as secreções, aliviar os sintomas e a tosse, descongestionar e melhorar a respiração. Na sua família tem casos também de alergias respiratórias como aqui, as crianças também sofrem nessa época do ano? #eleseamamae #eleseamamãedadicas #instalove #diaadia #dicas #vocesabia #saude #helthy #alergiasrespiratorias #laringite #bronquite #sinusite #nebulizacao #inalacao #inverno2019 #temposeco #familia #instafamilylove #maternidade #crianca #camboriu #balneariocamboriu #santacatarina #brasil #instabrasil
Você já se deparou na academia com aquela pessoa que vai até o chão, mas pouco antes da chegada o bumbum dela da aquela rebaixada, entra pra dentro? 😰 Pois é, na execução do agachamento prestamos atenção na postura, no afastamento dos joelhos, no cuidado…
Você já se deparou na academia com aquela pessoa que vai até o chão, mas pouco antes da chegada o bumbum dela da aquela rebaixada, entra pra dentro? 😰 Pois é, na execução do agachamento prestamos atenção na postura, no afastamento dos joelhos, no cuidado de não atrapalhar a descida do quadril, contrair o glúteo ao terminar o movimento, mas não olhamos o rebaixamento que o bumbum faz quando passa do limite. Mas como faz pra saber qual limite do seu agachamento? Faça o agachamento com todas as observações acima, desça devagar e sinta seu quadril, quando ele começar a entrar para dentro vc para, ali é o seu limite, o bumbum deve continuar empinadinho, pois se ele entrar, ou seja, dar uma leve encurvada para dentro está errado. Essa execução errada pode lesionar a lombar e a não trabalhar o músculo de forma correta, apenas te deixando cansada(o). Essa regra serve para qualquer tipo de agachamento. Mas então eu nunca vou até o chão? Vai sim, conforme você for executando, você vai se adaptando e conseguindo abaixar cada vez mais da forma correta. Agora que sabe disso, nada de rebaixar essa potência aí hein? 😘 _________________________________________________ Treine da forma correta! _________________________________________________ #hipertrofiafeminina #vemprotreino #treinopesado #appsupertreinos #treinoedieta #treinofeminino #hipertrofia #hipertrofiando #musculacao #treinohard #suplementação #treinomonstro #treinotop #treinoanimal #legday #hipertrofia #squats #emagrecimentosaudável #lifestyle #helthy #reeducaçãoalimentar #educacaofisica #naoaobesidade #agachamentos #saudeemprimeirolugar #geracaosaude #bodybuilding_and_fitness #bodybuildinglife #personaltrainer #agachamento #educativoagachamento
今日のデトックスウォーターは(No.230) オレンジ🍊レモン🍋ぶどう🍇パイナップル🍍 ・ ・ 🍹Today’s Detox Water Orange +Lemon+Grape +Pineapple ・ ・ オレンジ🍊オレンジはよく洗って皮付きのまま輪切りに♡ビタミンCが細胞の生まれ変わりを助け、メラニン生成を、よくせいしてくれる美肌効果✨ ・ レモン🍋皮付きのまま輪切りに♡クエン酸が疲労回復に♬♩ ・ ・ ぶどう🍇皮付きのまま縦半分に♡抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富✨肝臓の解毒作用を促してくれる😊…
今日のデトックスウォーターは(No.230) オレンジ🍊レモン🍋ぶどう🍇パイナップル🍍 ・ ・ 🍹Today’s Detox Water Orange +Lemon+Grape +Pineapple ・ ・ オレンジ🍊オレンジはよく洗って皮付きのまま輪切りに♡ビタミンCが細胞の生まれ変わりを助け、メラニン生成を、よくせいしてくれる美肌効果✨ ・ レモン🍋皮付きのまま輪切りに♡クエン酸が疲労回復に♬♩ ・ ・ ぶどう🍇皮付きのまま縦半分に♡抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富✨肝臓の解毒作用を促してくれる😊 ・ パイナップル🍍皮をむいて2センチ角に♡お腹の調子を整えてくれる食物繊維が豊富✨ ・ 💐今日は、パスタ🍝の料理教室📝 パスタについてお勉強してきます٩(ˊᗜˋ*)و💐 ・ #野菜ソムリエ #detox #detoxwater #デトックスウォーター #フレーバーウォーター #flavorwater #日々の記録 #antiaging #デトックスウォーター毎日継続中 #instdiary #다이어트 #미용 #love #aimer #蝶々結び #lovely #instpic #diary #skincare #instgood #diät #helthy #美容 #美肌 #좋아 #fruits #daisuki#♡
Power for your mind Power for your body Strong Means differen’t things for differen’t peoples. What do you see in the Word strong? Someone feel strong when they don’t cry Someone feel strong when they walk the highest mountain in the world. Me, I feel strong…
Power for your mind Power for your body Strong Means differen’t things for differen’t peoples. What do you see in the Word strong? Someone feel strong when they don’t cry Someone feel strong when they walk the highest mountain in the world. Me, I feel strong and power when I don’t give up on my dreams!
#justme
Este fin de semana activos con degustacion de +Maqui y Berrysur en Jumbo costanera y +Maqui en Jumbo el alba Te esperamos 🥕🍎🍉🍋🍍🤤🍇🍊🥒 #jumbo #costanera #elalba #maqui #masmaqui #berrysur #sinazucar #alimentacionsaludable #alimentacionconciente #helthy #healthyfood…
🤷Женщина во все времена стремилась быть красивой. И, как оказалось, маникюр — это одна из древнейших процедур, помогающих подчеркнуть ее красоту. ⠀ 💅Дизайнеры нейл-арта не устают поражать нас своей фантазией ⠀ 💎Рисунки на ногтях отличаются разнообразием и…
🤷Женщина во все времена стремилась быть красивой. И, как оказалось, маникюр — это одна из древнейших процедур, помогающих подчеркнуть ее красоту. ⠀ 💅Дизайнеры нейл-арта не устают поражать нас своей фантазией ⠀ 💎Рисунки на ногтях отличаются разнообразием и оригинальностью. В моде будут как проверенные временем сюжеты и мотивы, так и свежие идеи, которые только набирают популярность. ⠀ 🤹На фото этнические орнаменты, которые  не перестают вдохновлять мастеров нейл-дизайна, с удовольствием воплощающих на ногтях клиенток графические узоры древних ацтеков или африканских племён. ⠀ Коррекция с разницей в месяц. Покрытие гель лак с росписью. ⠀ Мастер Александра @alexden1984. ⠀ Любите себя 💛💛💛 ⠀ ✍Запись по телефону +201110854694 Хургада, Каусер. 🌱Tilialeaves🌱 #egypt #hurgada #podolog #tilialeavs #foodcare #helthy #beauty #redsea #pedikurvhurgade #artnail
¡Hoy Miércoles en #foodoclock tenemos un menú más que sabroso! 🤤😲😜 ¡La comida del plan #healthy tenemos un riquísimo cortadillo de res con frijoles, cilantro cebolla, acompañado de tortillas para unos tacos! 🐄🌮🥔 En nuestro menú #vegan ¡cortadillo de soya…
¡Hoy Miércoles en #foodoclock tenemos un menú más que sabroso! 🤤😲😜 ¡La comida del plan #healthy tenemos un riquísimo cortadillo de res con frijoles, cilantro cebolla, acompañado de tortillas para unos tacos! 🐄🌮🥔 En nuestro menú #vegan ¡cortadillo de soya con papa acompañado de frijolitos caseros! 😛🥔🤤 ¡Y para nuestra cena tendremos camotes con hummus acompañado de ensalada de zanahoria y betabel con queso feta! 🥕🌱🥙 ¡Agenda ya tus comidas saludables y comienza un cambio en tu vida viéndote y sintiéndote muy bien! 👍🏻 🥳 Visita www.foodok.mx 💻 #playadelcarmen #pdc #mealplans #mealprep #rivieramaya #food #eshoradecomerbien #eresloquecomes #foodporn #eresloquecomes #attitude #veggie #helthy #loveyourself 💕😊💪🏼🏋️‍♀️
Hola, os presento la HEALTHYCENA de hoy para compensar con unas fallas y día del padre llenos de comidas y bocadillos callejeros. (Muy ricos, si) CREMA DE VERDURAS REHOGADAS TOSTONES Y SEMILLAS DE SÉSAMO LUBINA A LA PLANCHA Para la crema, cebolla, zanahoria,…
Hola, os presento la HEALTHYCENA de hoy para compensar con unas fallas y día del padre llenos de comidas y bocadillos callejeros. (Muy ricos, si) CREMA DE VERDURAS REHOGADAS TOSTONES Y SEMILLAS DE SÉSAMO LUBINA A LA PLANCHA Para la crema, cebolla, zanahoria, calabacín, patatas y aove Rehogamos bien, cocemos y trituramos Lubina, plancha muy caliente 😉 y aove A cenar que se nos hace tarde!!😁 #aove #lubina #fish #sesamo #ajonjoli @carmencita_especias #crema #helthyfood #helthy #instagood #instapic #instacabra #gastroblog #gastroblogger #foodblog #yummy #misrecetassonvuestras #influchef #cocinaparatodos #cocinoparaella #encasa #cocinacasera #recetas #recetasfaciles #singluten #glutenfree #instafood #camerasamsung #foodphotog #foodphotography #healthyfood
✅Somos la primera franquicia de comida sana en Cuenca, todos nuestros planes están dirigidos por nutriólogos y elaborados por chefs profesionales 🥗 . . . 🚨 PREGUNTA POR NUESTROS PLANES ¡Recuerda, el cambio empieza por ti! 🥗🍲 . . . 🤗Podrás hacer tus pagos…
✅Somos la primera franquicia de comida sana en Cuenca, todos nuestros planes están dirigidos por nutriólogos y elaborados por chefs profesionales 🥗 . . . 🚨 PREGUNTA POR NUESTROS PLANES ¡Recuerda, el cambio empieza por ti! 🥗🍲 . . . 🤗Podrás hacer tus pagos con tarjeta de crédito 💳 mediante PayPhone 📲 Consúltanos al: 📲099-597-1658 #dieta #fit #dietas #alimentación #almuerzos #cambiodehábitos #helthy #planesdedieta #ensaladas #cambiodehábitos #Cuenca #adomicilio #eatwellcuenca
وتحسبه تدميرا وهو تدبيرا فصبرا. ❤

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El 𝐸𝓂𝒷𝒶𝓇𝒶𝓏𝑜 es una de las etapas en la que la mujer no solo debe cumplir con sus necesidades nutricionales sino aportar nutrientes al feto que crece en su interior🤰🏻 . La frase populacha y muy repetida por nuestras abuelitas, tatara tatara abuelitas, de que…
El 𝐸𝓂𝒷𝒶𝓇𝒶𝓏𝑜 es una de las etapas en la que la mujer no solo debe cumplir con sus necesidades nutricionales sino aportar nutrientes al feto que crece en su interior🤰🏻 . La frase populacha y muy repetida por nuestras abuelitas, tatara tatara abuelitas, de que la mujer embarazada debe comer por dos,no es del todo correcta ☝🏻pero si tiene cierto sentido el pensar de esta forma, ya que el feto en desarrollo necesita de nutrientes tanto para la formación de tejidos durante el periodo de la embriogénesis que son las primeras 8️⃣semanas, como durante las siguientes semanas en las cuales el feto se encuentra en crecimiento. . Estas sustancias son extraídas directamente de la sangre de la mamá y pasan a través de la placenta, es por esto que una mujer embarazada debe tener una adecuada dieta que le permita cumplir con las necesidades propias y las del bebé 🤰🏻👶🏻🍼 . OJO 👁 recuerda que estos requerimientos son para pacientes con un peso dentro del rango saludable, si presentas bajo peso, sobrepeso,obesidad o alguna enfermedad tus requerimientos son distintos. . #nutricion #nutriologa #dieta #plandealimentacion #saludable #bebe #embarazo #calcio #hierro #sanluispotosi #helthy #salud #embarazosaludable #embarazofeliz #mexico #healthylifestyle #bebesano
МАТЧА и первое впечатление о нем🌱 . Да, согласна, что очень странное название, не внушающее доверие. Матча ( Маття ) - это Японский зеленый чай. Выглядит он как порошок зеленого цвета, который нужно заваривать, как и обычные чаи. 🈯Матча богата полезными свойствами…
МАТЧА и первое впечатление о нем🌱 . Да, согласна, что очень странное название, не внушающее доверие. Матча ( Маття ) - это Японский зеленый чай. Выглядит он как порошок зеленого цвета, который нужно заваривать, как и обычные чаи. 🈯Матча богата полезными свойствами , способствующие улучшению состояния организма в целом, прилива энергии. Также может вызывать пробуждающий эффект, так как содержит кофеин. Пробовала этот чай один раз , и мне он сразу полюбился. На вкус он абсолютно простой, не сладкий, не горький, немного похож на смесь огурца , лайма с небольшими песчинками, весьма необычный вкус. 🈯Матчу используют и как натуральный краситель в блюда, очень привлекает его ярко-выраженный зеленый цает. *В целом, хочу сказать, что я бы приобрела этот чай, ведь в нем столько полезных свойств , а по вкусу очень интересно, не знаешь, с чем сравнить. Правда такой порошок стоит дороговато ( в среднем от 200 р за маленькую пачку ). *А вы пробовали Матчу? #newphoto #matcha #greentea #followme #china #helthy #strange #videoblog #bligging
Udało się!! Kolejny dzień robienia dla was jedzonka to przyjemność😁... Codziennie coś nowego❕mnóstwo wyzwań 💪przed nami ale mamy nadzieję że spełniamy wszystkie wasze zapotrzebowania w 💯% i ciągle jesteśmy na🔝🔝 Pytajcie!!! ❕JEŚLI nie jesteście czegoś pewni,❓❓…
Udało się!! Kolejny dzień robienia dla was jedzonka to przyjemność😁... Codziennie coś nowego❕mnóstwo wyzwań 💪przed nami ale mamy nadzieję że spełniamy wszystkie wasze zapotrzebowania w 💯% i ciągle jesteśmy na🔝🔝 Pytajcie!!! ❕JEŚLI nie jesteście czegoś pewni,❓❓ ❕NIE wiecie jak wypełnić FORMULARZ,📄📄 ❕ALBO są jakieś pytania dzwońcie, piszcie📲 Kontakt telefoniczny 📞: 794 232 232 Mail💬:kontakt @hbcatering.pl Strona 🌐: www.hbcatering. pl A tooo!!!!! Wyjechało właśnie do was❕❕😍 #helthy #healthybox #foodporn #box #Jarosław #food #slim #fit #dieta #dietapudełkowa #smacznepudełko #delicious_food #betterlife #instafood #yummy #zdrowejedzenie #wiemcojem
Te molestan los kilotons de más!!!!! Te presento TNOCARB! Que controla los niveles de colesterol en sangre y previene hipertensión y diabetes! Hecho con Yacon, sola (NO TRANSGÉNICA), pectina de manzana y canela! El té para después de cenar!!!!! Y chat kilos…
Te molestan los kilotons de más!!!!! Te presento TNOCARB! Que controla los niveles de colesterol en sangre y previene hipertensión y diabetes! Hecho con Yacon, sola (NO TRANSGÉNICA), pectina de manzana y canela! El té para después de cenar!!!!! Y chat kilos extra!! #natural #fuxion #saludable #helthy #bienestar #sano #chaukilos #sinazucar
Sem exercícios, não há talento que faça milagre, por isso, treine pensando no seu compromisso com você e não com a academia. Não vá porque você tá pagando e se não for tá perdendo dinheiro. Academia não é um gasto de tempo e dinheiro, é investimento de…
Sem exercícios, não há talento que faça milagre, por isso, treine pensando no seu compromisso com você e não com a academia. Não vá porque você "tá pagando" e se não for tá perdendo dinheiro. Academia não é um gasto de tempo e dinheiro, é investimento de tempo e saúde. #gym #acafacademia #vidasaudevel #vidaativa #estilodevida #filosofiadevida #motivação #metanónia #gym #lifestyle #helthy #nopainnogain #nobrainnogain #fitness #hipertrofia #musculação #edfisicadequalidade #saúde #emagrecimento #gym #hipertrofia
Moroccan oil hair arranged #morrocanoil #morrocan #helthyhair #helthy #hair #hairy #hairstyles #oil #ebay #ebaystore  #ebayreselle #ebaysales #straighthair #blackhair #hairdesigns #frizzyhair #curlyhair #hairhealth #https://www.ebay.com/itm/Moroccan-oil-hair-arranged-/333102519961?_ul=IL
Próba wegetariańska specjalnie dla @meeuyy Mleczko kokosowe , kukurydza, marchewka, koperek, cukinia, kuskus, avokado, pomidor i małe ogoreczki. #quorn #kuskus #zuchini #courgette #helthyfood #helthy #helthylifestyle #fit #fitdinner #weightloss #goodforyou…
• VEGGIE BURGER DE LENTEJA + ZANAHORIA + CEBOLLA • 👉🏼 Acompañalo con un revuelto de zapallito y cebolla caramelizada. Entre otras cosas, podes adicionarle un tomate natural para agregarle frescura a tu plato! 💁🏽🙅🏼‍♂️Re fácil, rápido y rico! . . . . #mundovegetal…
• VEGGIE BURGER DE LENTEJA + ZANAHORIA + CEBOLLA • 👉🏼 Acompañalo con un revuelto de zapallito y cebolla caramelizada. Entre otras cosas, podes adicionarle un tomate natural para agregarle frescura a tu plato! 💁🏽🙅🏼‍♂️Re fácil, rápido y rico! . . . . #mundovegetal #veggieburger #medallonveggie #lentejas #cebolla #zanahoria #cocinasaludable #veggie #vegetariano #vegano #govegan #alimentosaludable #ricoyrapido #alimentacionconciente #vivesano #comesano #hacetupedido #probalas #helthyfood #helthylife #helthy #fitfood #fit
Hamburguesa 🍔 qué mejor que sacar del freezer unas burgers verde de 🌱 QUINOA, KALE, ESPINACA & ZUCCHINI 🌱 (o tu variedad favorita) que están listas en 7 minutos mientras preparas una ensalada con todo lo que quedo de la semana? 😄 Más tiempo para charlar de…
Hamburguesa 🍔 qué mejor que sacar del freezer unas burgers verde de 🌱 QUINOA, KALE, ESPINACA & ZUCCHINI 🌱 (o tu variedad favorita) que están listas en 7 minutos mientras preparas una ensalada con todo lo que quedo de la semana? 😄 Más tiempo para charlar de lo importante 💁 además de saludable y RICO! . . . . #mundovegetal #cocinasaludable #veggie #vegetariano #vegano #govegan #alimentosaludable #ricoyrapido #alimentacionconciente #vivesano #comesano #hacetupedido #probalas #helthyfood #helthylife #helthy #fitfood #opciones #almuerzo #cena #lunch
🇹🇭 in 🇨🇦
🇹🇭 in 🇨🇦
Boxeo con @natsenna trabajando fuerza y rapidez en las manoplas. Cabe resaltar que este fue el último asalto de un entreno de más de una hora. Natalia está muy fuerte 💪 . . . . . . . . . #fight #bcn #trainer #dksr #muaythai #weightloos #squat #fittness #training…
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#justme
Theres plenty of time to rest when youre done.
There's plenty of time to rest when you're done.
Make sure your worst enemy doesnt live between your two ears.
Make sure your worst enemy doesn't live between your two ears.
#nevergiveup
Winners never quit and quitters never win.
Winners never quit and quitters never win.
#winter
#viking
#backday
#justme
אז למה דווקא מקל? 1. הגדלת טווחי תנועה 2. חימום מפרקים 3. גמישות ויציבות 4. מיועד לכל גיל, ילדים ועד זהב. . . . . . . . . . #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessvideo #fitnessvideos #fitnesse #strongwomen #shecanbeboth #justdoit #wecandoit #absworkout #workout…
אז למה דווקא מקל? 1. הגדלת טווחי תנועה 2. חימום מפרקים 3. גמישות ויציבות 4. מיועד לכל גיל, ילדים ועד זהב. . . . . . . . . . #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessvideo #fitnessvideos #fitnesse #strongwomen #shecanbeboth #justdoit #wecandoit #absworkout #workout #strongwomen #strongfit #girlpower #ironwomen #iron #ninja #ninjagirl #workoutoftheday #workoutmotivation #workhard #keepfit #workhardanywhere #healthylifestyle #healthyworkouts #helthy #helthylife #sport #sports #sportgirl