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Agora Para Treinar e Estar Em Forma, Não Precisa de Sair de Casa, Nós Vamos Até Si. FitFica @fitfica , Treino Completo No Conforto De Sua Casa. Ligue já +244 934 520 940. Disponível também via WhatsApp #health #active #cardio #crossfit #motivation #workout…
Agora Para Treinar e Estar Em Forma, Não Precisa de Sair de Casa, Nós Vamos Até Si. FitFica @fitfica , Treino Completo No Conforto De Sua Casa. Ligue já +244 934 520 940. Disponível também via WhatsApp #health #active #cardio #crossfit #motivation #workout #fitnessmodel #eatclean #diet #fit #fitnessaddict #fitspo #healthy #getfit #train #gym #excercise #TFLers #training #instahealth #cleaneating #strong #lifestyle #fitness #healthychoices #determination #bodybuilding #hittraning #hiit #highintensityintervaltraining
~ Comme d’hab les rageux vont parler 🥶 ~ •
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#nofilter #musculation #crossfit
Kickin’ it  Old School with Nancy. Bring your running shoes. 👟 👟 
#FriYAY #CrossFit #Fitness #Sacramento #NorthSacramento #Natomas #crossfitnatomas
WELP 🤷🏽‍♂️ Some other time ☔
WELP 🤷🏽‍♂️ Some other time ☔
Ultima lezione 💪 A mercoledì h 16.15 /18.30 ✔️Sei stanco di andare in palestra e non essere seguito? ✔️Non sei motivato? ✔️Ti alleni e non vedi i risultati? Contattami sceglieremo insieme il programma più adatto a te! 💪💪 Prenota la tua consulenza: 👉🏻Alessandramedda87@gmail.com…
Ultima lezione 💪 A mercoledì h 16.15 /18.30 ✔️Sei stanco di andare in palestra e non essere seguito? ✔️Non sei motivato? ✔️Ti alleni e non vedi i risultati? Contattami sceglieremo insieme il programma più adatto a te! 💪💪 Prenota la tua consulenza: 👉🏻Alessandramedda87 @gmail.com / 👉🏻Follow @alemedda87 . #Fitspo  #Fitfam  #GirlsWhoLift   #GymLife #bodytransformation #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #diet #alphafitness #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness  #Bodybuilding  #Yoga #CrossFit #FitFluential #pilatesfunzionale   #functionaltraining   #crossfit #Instarunners #Gym  #Movenourishbelieve #bodyfitness #cagliari #followforfollowme4
#дикаятысяча Тренировка 645 из 1000 1. WOD: 5 rounds 10 KBS 20 kg. 10 Slamball Strict Push-ups 15 KBS 20 kg. 10 Gobled Squats 25 KBS 20 kg. 2. KB work 50 Scrolling KB 20 kg. around the body left hand 50 Scrolling KB 20 kg. around the body right hand 3. Core…
#дикаятысяча Тренировка 645 из 1000 1. WOD: 5 rounds 10 KBS 20 kg. 10 Slamball Strict Push-ups 15 KBS 20 kg. 10 Gobled Squats 25 KBS 20 kg. 2. KB work 50 Scrolling KB 20 kg. around the body left hand 50 Scrolling KB 20 kg. around the body right hand 3. Core work 3 rounds 60 sec. Hollow Hold 20/60 #60тренировок #CrossFit #CrossFitMultispace #voroncrossfit #voroncrossfitteam #кроссфит #кроссфитвуфе #functionaltraining #hardcoretraining #crossfittraining #уфаэтомы #уфа #мотивация #crossfitcommunity #functional #forgingelitefitness #russia #россия #дикаясотня #дикаятысяча #motivated #motivation #crossfitmotivation #underarmour #underarmourtraining #fitnessarena3000 #фитнесарена3000
Gleder meg til rolige dager i land, kjør sykkel på dagen å slappe av på kvelden!😊🤘
Gleder meg til rolige dager i land, kjør sykkel på dagen å slappe av på kvelden!😊🤘
E começamos o feriado de Páscoa na vantagem, amanhã tem mais para poder comer no domingo! .
#crossfit #eunaciakansas #eunacia #woddelascoa
חג שמח חברים😉
חג שמח חברים😉
Empty Friday Mornings in the gym are the best 🙏. Get after today! Don’t let you’re goals Passover you 😜- • • • #crunchstockton #crunchfitness #crunchgym #gymmotivation #gymlife #gymnastics #crossfit #bodybuilding #calisthenicsworkout #bodyweighttraining #idoportal…
So this happened yesterday...... 300lb deadlift for a new PR!!! Might not be the prettiest but Did it! You don’t know how long I’ve search for this and how fucken happy I am! After hurting my lower back and starting all over with 25lb, box burpees and little…
So this happened yesterday...... 300lb deadlift for a new PR!!! Might not be the prettiest but Did it! You don’t know how long I’ve search for this and how fucken happy I am! After hurting my lower back and starting all over with 25lb, box burpees and little KB swings, finally getting to this weight feels fucken amazing! Practice and technique can never be over rated. This took time almost 2 yrs but it felt good and my back felt strong and not a single pain so 🙌🏽 I also RX’ed yesterday’s Wod so Yay! Oh AAAAANNNDDD I got a Bench press PR this week during open gym @140 lb just 5 more than my last PR but still great. SO ALL WINS THIS WEEK! Now “forced” rest for the next two days or maybe hikes 🙌🏽💪🏽😉 @emhughes16 love you!!! You’ve always told me I could and I did so trust me you’re not there but in my head you are still screaming at me 😘 . . #crossfit #crossfitgirls #wwcrossfit #deadlift #gorditasthatlift #crossfitters #deadlifts #latepost #crossfitfam #weightlifting #notaprofessional #lovedeadlifts #squats #benchpress #alldayeveryday #fatgirlsthatlift #keto
410*11 on deadlifts after 4 sets of 8 with 400. Mostly felt like speed work, until the lactic acid hit on the last two 😂 #powerlifting #powerlifter #deadlifts #deads #workout #training #strength #exercise #fitness #fit #bodybuilding #crossfit #rts #jts #npc…
Não pare até se orgulhar ! E isso não significa ser o melhor em tudo, mas ser o melhor com tudo que vc tem. 💪🏾 #morrimaspassobem #crossfit
Não pare até se orgulhar ! E isso não significa ser o melhor em tudo, mas ser o melhor com tudo que vc tem. 💪🏾 #morrimaspassobem #crossfit
No feriado também é dia! #3050crossfit #crossfit #crossfitbrasil
#fitness #traindirty #crossfit #gymlife #gym #motivation #nike #trainhard #shredded 
أنا مفهمتش معني جملة  And here were strangers again.
غير لما شفت أننا مُمكن نعدي من جنب ناس كانوا فِ يوم أقرب الأشخاص لينا ولا كأننا عارفين بعض.💔♠
Do it for the GRAM! Couples getting in their sweat 💦 sesh this AM w/Coach Yoshi @yoshimatzah . . . . . . Come by tonight for 530/630pm classes + FRIDAY NIGHT LIGHTS Competition Class 7pm. Visit the WOLFPACK and let’s #liftheavyshit #bushwickcrossfit #crossfit…
Feriado.... Treino soltinho 🤘🤘 Família São Lucas sempre representando!!! ---------------------------------------------------------- #crossfitsaolucas #crossfit #crossfiter #crossfitbrazil #feriadao #foco #disciplina #inspiração #faceyourfear #vontadeetudo
А ещё я сегодня носила брёвна 😂 
#crossfit привет 👋🏻
А ещё я сегодня носила брёвна 😂 #crossfit привет 👋🏻
Thumbs up for beautiful weather Friday’s ❤️👏🏼
Thumbs up for beautiful weather Friday’s ❤️👏🏼
Extrañando esos momentos de cansancio, las ganas de dejarlo, el sentirse exhausto. Extrañando entrenar. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #training #crossfit #crossfitters #rogue #wallballs #nano8 #nikemetcon4 #trenzas #hookgrip #chile…
So unfortunately I didn’t get the news I wanted this week... Potentially an op is still on the cards - but it’s just a waiting game with recovery 😔 But lots of positives - I can start getting back to my usual fitness (and even hopefully run a half marathon…
So unfortunately I didn’t get the news I wanted this week... Potentially an op is still on the cards - but it’s just a waiting game with recovery 😔 But lots of positives - I can start getting back to my usual fitness (and even hopefully run a half marathon in October?!) . FT. My first sweaty spin back this eve and knee is feeling fineeeee 🙌🏻🙌🏻 have missed it soo much - roll on the BH weekend 🎉
My best advice: Stay Fit & Make Money Sis
My best advice: Stay Fit & Make Money Sis
30 Clean and Jerks for Time! (Grace)
Time:2:39
30 Clean and Jerks for Time! (Grace) Time:2:39
How many glasses of water do you drink in a day?honestly?
How many glasses of water do you drink in a day?honestly?
When you working on ya front squats and your coach sneaks in 😂

Starting to feel strong again 💪
When you working on ya front squats and your coach sneaks in 😂 Starting to feel strong again 💪
👩🏼‍⚕️•Уход за кожей лица до 🏋️‍♂️тренировки в спортзале⠀ Фитнес является прекрасной омолаживающей программой для вашей кожи: выводит из нее шлаки и токсины (они выходят вместе с потом), запускает процессы обновления клеток, стимулирует внутренние резервы…
👩🏼‍⚕️•Уход за кожей лица до 🏋️‍♂️тренировки в спортзале⠀ Фитнес является прекрасной омолаживающей программой для вашей кожи: выводит из нее шлаки и токсины (они выходят вместе с потом), запускает процессы обновления клеток, стимулирует внутренние резервы к восстановлению,улучшает состояние сосудистой системы. ⠀ Однако любая физическая нагрузка – это стресс для кожи. Ведь на распаренное беззащитное лицо набрасываются сухой воздух, пыль и микроорганизмы, которые вызывают своим появлением массу неприятностей. Во время спортивных занятий значительно усиливается не только потоотделение, но и работа сальных желез.Поэтому не забывайте ухаживать за кожей. Перед походом в тренажёрный зал самое лучшее, что можно сделать для своего лица — снять мейкап. Есть такие ситуации, в которых надо просто расслабиться и позволить себе «не быть звездой». ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Под тональным кремом на тренировке ваша кожа чувствует себя примерно так же, как вы чувствовали бы себя знойным летом под одеялом. Если занимаетесь активно, то вам непременно захочется вытереть вспотевшее лицо, а как это сделать, если оно при «полном параде»? Одним словом, комедоны и прыщи вам обеспечены. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Перед началом занятий: ❗️Обязательно умойте лицо. Очистите его с помощью нежного геля или пенки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❗️После очищения протонизируйте кожу тоником или термальной водой. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❗️Если же появление в спортзале без макияжа для вас — вариант абсолютно неприемлемый, то используйте косметику очень осторожно. Вы можете накрасить ресницы водостойкой тушью, а губы — блеском. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Для того, чтобы скрыть неприятные дефекты вашей кожи лучше всего использовать точечные корректоры,либо воспользоваться минеральной пудрой, смазать кожу дневным кремом с пробиотическим действием с очень нежной и легкой текстурой или защитным кремом. ⠀ Во время тренировки организм иcпытывaeт cильнyю жaждy, пoэтoму необходимо пить много воды.Рекомендyeтcя пить пo 200-250 мл каждыe 15-20 минyт. Нo пeйтe вoдy мeдлeннo, мaлeнькими глoтками. Следующий пост-«уход за лицом после тренировки»🤔
Legssssss 🦵 After a 3 week break, running around London interviewing for new jobs, Im back at the gym with a new plan and a new attitude (and a new job). Second round of legs this week and feeling the pain. Ps I fell down the stairs. #legday #fitness #gym…
Legssssss 🦵 After a 3 week 'break', running around London interviewing for new jobs, I'm back at the gym with a new plan and a new attitude (and a new job). Second round of legs this week and feeling the pain. Ps I fell down the stairs. #legday #fitness #gym #bodybuilding #workout #fitfam #gymlife #squats #motivation #gains #fitspo #girlswholift #training #muscle #abs #gymmotivation #legs #crossfit #fitlife #nopainnogain #instafit #trainhard #squat #strong #gymshark #strengthtraining #bhfyp #shred
Prestar atenção na respiração parece besteira, né? Um mero detalhe... Mas uma respiração correta faz TODA A DIFERENÇA no rendimento, saúde e performance do indivíduo no decorrer de um treinamento. Existem diferentes tipos de respiração durante a execução…
Prestar atenção na respiração parece besteira, né? Um mero detalhe... Mas uma respiração correta faz TODA A DIFERENÇA no rendimento, saúde e performance do indivíduo no decorrer de um treinamento. Existem diferentes tipos de respiração durante a execução de exercícios físicos, cada uma com diferentes características e funcionalidades. São elas: A respiração ATIVA, quando a inspiração é realizada na fase concêntrica e a expiração na fase excêntrica do movimento. A respiração PASSIVA, é quando a inspiração é na fase excêntrica e a expiração na fase concêntrica do movimento. Geralmente, essa é a respiração MAIS SEGURA, MAIS UTILIZADA e INDICADA para a maioria dos praticantes de exercícios físicos, pois promove a descompressão das vísceras durante a fase concêntrica. A respiração CONTINUADA ou LIVRE, é quando a respiração é feita livremente durante o movimento. É mais utilizada para indivíduos iniciantes, que ainda estão se adaptando aos exercícios. A respiração BLOQUEADA ou APNÉIA, é quando há um bloqueio na respiração em ambas as fases do movimento, tanto na fase concêntrica, quanto na fase excêntrica. Este tipo de respiração é realizada apenas em indivíduos extremamente condicionados e em casos muito específicos. Pelo bloqueio da respiração, esta é a MAIS ARRISCADA, DELICADA e PERIGOSA, pois ela ocasiona um aumento da pressão arterial, podendo resultar em sérias consequências, como desmaios ou distúrbios circulatórios. É mais utilizada por fisiculturistas e atletas de levantamento de peso olímpico, SEMPRE COM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL. E, por fim, a respiração COMBINADA, quando é utilizada mais de um tipo de respiração durante a execução de um exercício. Lembrando que (SIMPLIFICANDO), a fase CONCÊNTRICA do exercício é quando há um encurtamento dos músculos durante a contração, e a fase EXCÊNTRICA, inversa a fase concêntrica, é quando há um alongamento desses músculos. Procure o seu professor de educação física para saber o tipo de respiração mais adequada para você e para o exercício que estará sendo executado! #profalessandragalvaoexplica
En güzel sürprizlerim 🙏😇😍🧿
En güzel sürprizlerim 🙏😇😍🧿
Me gusta recordar qué son los retos, las tareas diarias que llebar, no se debe dar marcha atrás, lo que se dice sino que se siente y se termina pensando y sintiendo como se actúa😶 #gusarcecoach . . . . . . . . . . #feliz #fitcrossfit #exitofit #españollatino…
Me gusta recordar qué son los retos, las tareas diarias que llebar, no se debe dar marcha atrás, lo que se dice sino que se siente y se termina pensando y sintiendo como se actúa😶 #gusarcecoach . . . . . . . . . . #feliz #fitcrossfit #exitofit #españollatino #peoplehealthy #ceroexcusas #teamgus #fitlife #mexico #guadalajara #fitness #fitnessmodel #workout #bodybuilding #fit #crossfit #healthychoices #active #motivation #progress #guadalajara #monterrey #lifestyle #getfit #peoplehealthy #proyectodevidaparatodos
About to take a break. But this is what Ive got so far. - Come to twitch.tv/810strongpl every Tues, Wed, Fri, Sat 12-4 EST for Fitness and Nutrition Q&As - Follow 👉 @81sw0le Follow 👉 @81sw0le Follow 👉 @81sw0le Follow 👉 @81sw0le - - - - #teambutteredbiscuits…
About to take a break. But this is what I've got so far. - Come to twitch.tv/810strongpl every Tues, Wed, Fri, Sat 12-4 EST for Fitness and Nutrition Q&A's - Follow 👉 @81sw0le Follow 👉 @81sw0le Follow 👉 @81sw0le Follow 👉 @81sw0le - - - - #teambutteredbiscuits #Fitness #fitnessmotivation #gym #fit #workout #fitfam #bodybuilding #health #muscle #exercise #squat #bench #benchpress #deadlift #deadlifts #motivation #powerlifting #crossfit #RPE #coach #follow #aesthetics #powerlifter #bodybuilder #ripped #gains #muscle #shredded #physique #fit #beastmode