Best Online Portal for Instagram | Contact | Privacy Policy

Photos, videos and stories from instagram posts tagged with #ппрецепты

Images, videos and stories tagged with #ппрецепты

ПРАВИЛЬНЫЙ ТОРТ ПАНЧО: порадуй себя сладеньким! Итого на 100 грамм 130 ккал  Б/Ж/У 12.5 / 3.8 / 11.33 ИНГРЕДИЕНТЫ:  Для коржа:  Яйца - 2 шт  Молоко 1% - 250 мл  Овсяная мука - 10 ст. л  Какао - 2 ст. л  Разрыхлитель - 1 ч. л  Подсластитель - по вкусу ДЛЯ…
ПРАВИЛЬНЫЙ ТОРТ "ПАНЧО": порадуй себя сладеньким! Итого на 100 грамм 130 ккал  Б/Ж/У 12.5 / 3.8 / 11.33 ИНГРЕДИЕНТЫ:  Для коржа:  Яйца - 2 шт  Молоко 1% - 250 мл  Овсяная мука - 10 ст. л  Какао - 2 ст. л  Разрыхлитель - 1 ч. л  Подсластитель - по вкусу ДЛЯ КРЕМА И НАЧИНКИ:  Творог - 1 кг (мягкий)  Молоко 1% - 300 мл  Подсластитель - по вкусу  Чёрная смородина, банан, грецкие орехи и арахис по вкусу. Или на свое усмотрение фрукты. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Все ингредиенты для коржа взбиваем венчиком, выливаем в силиконовую форму и отправляем духовку при 180С на 20 минут, остужаем, разрезаем на кубики 1 см×1 см. Творог, молоко и подсластитель взбиваем до кремового состояния. Орешки измельчаем, банан нарезаем на полукружочки или на своё усмотрение. Выкладываем на тарелку часть бисквитных кубиков, сверху банан, ягоды, орехи и крем, так и чередуем, пока не получится тортик. Сверху можно украсить растопленным на водяной бане шоколадом и орешками. Торт отправляем в холодильник, чтобы он хорошо пропитался. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) . . . . . . . . . . . #рецепты #ппрецепты #зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда #диета #дневникпитания #дневникпп #ппдневник #правильноепитание #этоппдетка #худеювинста #здоровыйобразжизни #перекуспп #пп #ппперекус #янапп #ппобед #foodblog #ешьихудей #зож #cleanfood #foodblogger #худеемправильно #худеемвместе #ппужин #foodstagram #вкусноиполнзно
Жительница новозеландского города Мосгил, регион Отаго, назвала секретом своего долголетия полноценный сон и здоровое питание. Ее слова приводит местная газета Otago Daily Times. В среду, 22 мая, Мюриэль Барбара (Muriel Barbara) отметила свое столетие. «Я…
Жительница новозеландского города Мосгил, регион Отаго, назвала секретом своего долголетия полноценный сон и здоровое питание. Ее слова приводит местная газета Otago Daily Times. В среду, 22 мая, Мюриэль Барбара (Muriel Barbara) отметила свое столетие. «Я не ощущаю себя на свой возраст. Я наслаждаюсь жизнью, — рассказала она. — Мне нравится проводить время с детьми, мы отлично с ними ладим». Долгожительница вспоминает, как 73 года назад вышла замуж за Энтони Барбара (Anthony Barbara), и спустя 18 лет брака супруг погиб. Вдова использовала любую возможность, чтобы заработать деньги. Барбара сменила много мест работы: она готовила выпечку и торты, вязала на заказ. Вспоминая годы юности в родном городе, женщина отметила, что вела активный образ жизни. Она ходила на танцы и занималась разными видами спорта, в том числе играла в хоккей и каталась на коньках. Барбара, у которой четыре ребенка, 12 внуков, 21 правнук и пять праправнуков, уверена, что дожила до преклонных лет благодаря здоровому сну и сбалансированному питанию. Именинница призналась, что не любит находиться в центре внимания и с радостью бы «отсиделась в кустах». Главное празднование юбилея назначено на субботу, 25 мая. За столом соберутся родные и близкие Барбары: на день рождения пригласили больше ста человек. #молодость #вечнаямолодость #вечнаяжизнь #долголетие #здоровье #научпоп #факты #статья #спорт #активность #развитие #эволюция #мотивация #бессмертие #лаборатория #наука #интереснаянаука #ставрополь #сыктывкар #долгожители #британскиеученые #ученые #ученыедоказали #доказательнаямедицина #медицина #изучение #ппрецепты #россия
наконец-то я поужинала 😀 что поделать ,работа ,но зато я очень довольна собой,а именно тем,что не сорвалась и дождалась именно своей еды 🦴 #худею #пп #ппрецепты #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемвкусно #дневник #дневникпитания #дневникхудеющей…
наконец-то я поужинала 😀 что поделать ,работа ,но зато я очень довольна собой,а именно тем,что не сорвалась и дождалась именно своей еды 🦴 #худею #пп #ппрецепты #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемвкусно #дневник #дневникпитания #дневникхудеющей #жируходи #жируха
Мы привыкли справляться с трудностями и нам кажется, что это норма. Мы проходим испытания и гордимся тем, что пережили их. А может быть по-другому. Без жестких сопротивлений, пришло время уйти - уходи с благодарностью, двигайся дальше! Сильно не нравится…
Мы привыкли справляться с трудностями и нам кажется, что это норма. Мы проходим испытания и гордимся тем, что пережили их. А может быть по-другому. Без жестких сопротивлений, пришло время уйти - уходи с благодарностью, двигайся дальше! Сильно не нравится на работе - ищи другую, проблемы в бизнесе - меняй подход. Учись, наконец, задавай вопросы тем, кто успешнее тебя. Никто не понимает в окружении - тебя ждёт другое, просто выйди за рамки. Страшно, да, я знаю. Гораздо проще сделать шаг назад, в знакомую среду😖 Но утром, когда ты проснёшься с чистым сознанием - проще всего получить ответы на вопросы: Ты там, где мечтаешь? Ты делаешь то, что любишь? На каком ты уровне и куда стремишься? Что для тебя по настоящему важно? #жаннаппблог_рецепты #простыерецепты #ппменю #дневникпитанияпп #дневникпохудения #худеюправильно #худеюклету #ппрецепты #ппдесерты #ппеда #ппзавтрак #ппобед #ппужин #полезнаяеда #ешьихудей #будьвформе #худеемвкусно #будустройной #спорт #зож #безмуки #безсахара #безмасла #мечтысбываются #тюмень #tyumen
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🇷🇺ЦЕНЫ В РОССИЙСКИХ РУБЛЯХ! 🍀new collection 🎊🎉 🍀Сезон 2019 😍😍 🍀Сезон весна 🍃🍃 🍀РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🍀Цена - 550 ×8 🍀Размер: 36-41 (38,39×2), 8 пар 🍀Работаем по предоплате⛔ 🍀Отправляем во все…
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🇷🇺ЦЕНЫ В РОССИЙСКИХ РУБЛЯХ! 🍀new collection 🎊🎉 🍀Сезон 2019 😍😍 🍀Сезон весна 🍃🍃 🍀РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🍀Цена - 550 ×8 🍀Размер: 36-41 (38,39×2), 8 пар 🍀Работаем по предоплате⛔ 🍀Отправляем во все города⛟ 🍀Для заказа  пишем на Ватсап: +79687942231 _________________________ 🚫СТРОГО ДЛЯ ОПТОВИКОВ И ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ ________________________________ 👍Работаем строго через WhatsApp +79687942231📲 ________________________________ 🤗🤩ЕСТЬ ⚠️ГРУППА В WhatsApp, добавляем только при предоставлении вашей рабочей страницы или после 1 Заказа через инстаграмм 🤗🤗 ________________________________ Если что-то заинтересовало 😊 делаем скрин понравившейся модели 📸, присылаем нам на Ватсап  и мы вас проконсультируем  по стоимости,  размерному ряду  и по вариантам доставки в Ваш город🚚⛟ _______________________________ #оптовыепродажи #опт #купитьоптом #купитьоптомвмоскве #одеждаоптом #скидки #сптоваров #совместныезакупки #оптомодежда #купитьплатье #Иваново #назрань #махачкала #каспийск #садовод #оптвмоскве #поставщики #прямыезакупки #закупки #optom #optomobuveconom #optomobuvmoscow #туфли #весенняяобувь #сапоги #модныесапоги #ппрецепты #правильноепитание #моднаяобувь
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🇷🇺ЦЕНЫ В РОССИЙСКИХ РУБЛЯХ! 🍀new collection 🎊🎉 🍀Сезон 2019 😍😍 🍀Сезон весна 🍃🍃 🍀РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🍀Цена - 400 ×8 🍀Размер: 41-46(43,44х2), 8 пар 🍀Работаем по предоплате⛔ 🍀Отправляем во все города⛟…
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🇷🇺ЦЕНЫ В РОССИЙСКИХ РУБЛЯХ! 🍀new collection 🎊🎉 🍀Сезон 2019 😍😍 🍀Сезон весна 🍃🍃 🍀РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🍀Цена - 400 ×8 🍀Размер: 41-46(43,44х2), 8 пар 🍀Работаем по предоплате⛔ 🍀Отправляем во все города⛟ 🍀Для заказа  пишем на Ватсап: +79687942231 _________________________ 🚫СТРОГО ДЛЯ ОПТОВИКОВ И ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ ________________________________ 👍Работаем строго через WhatsApp +79687942231📲 ________________________________ 🤗🤩ЕСТЬ ⚠️ГРУППА В WhatsApp, добавляем только при предоставлении вашей рабочей страницы или после 1 Заказа через инстаграмм 🤗🤗 ________________________________ Если что-то заинтересовало 😊 делаем скрин понравившейся модели 📸, присылаем нам на Ватсап  и мы вас проконсультируем  по стоимости,  размерному ряду  и по вариантам доставки в Ваш город🚚⛟ _______________________________ #оптовыепродажи #опт #купитьоптом #купитьоптомвмоскве #одеждаоптом #скидки #сптоваров #совместныезакупки #оптомодежда #купитьплатье #Иваново #назрань #махачкала #каспийск #садовод #оптвмоскве #поставщики #прямыезакупки #закупки #optom #optomobuveconom #optomobuvmoscow #туфли #весенняяобувь #сапоги #модныесапоги #ппрецепты #правильноепитание #моднаяобувь
Эти упражнения легко вернут тебе желание регулярно заниматься спортом. 💯 ⠀ Делать это можно дома перед телевизором! Этот комплекс из 3 упражнений займет всего 10 минут, но при этом ощутимо подтянет фигуру и повысит мотивацию. 🧘🏻‍♀️ ⠀ 1️⃣ Поднятие таза ⠀ Ляг…
Эти упражнения легко вернут тебе желание регулярно заниматься спортом. 💯 ⠀ Делать это можно дома перед телевизором! Этот комплекс из 3 упражнений займет всего 10 минут, но при этом ощутимо подтянет фигуру и повысит мотивацию. 🧘🏻‍♀️ ⠀ 1️⃣ Поднятие таза ⠀ Ляг на спину, ноги согни в коленях, руки вытяни. В таком положении поднимай и опускай бедра. ⠀ 2️⃣ Велосипед ⠀ Всё гениальное просто! И это упражнение тому подтверждение. Обыкновенный «велосипед» из школьной программы считается универсальным и одним из самых эффективных упражнений. ⠀ 3️⃣ Планка ⠀ И завершающее упражнение этой тренировки, без которого никак не обойтись – это планка. Старайся с каждым разом выдерживать все больше времени в планке. ⠀ #ШколаKGDROP #KGDROP #Похудение #ПП #ЗОЖ #Тренировки #Фитнес #РецептыПП #спорт #худеем #яхудею #пресс #качайорех #ппзавтрак #ппобед #ппужин #будустройной #ftwotw #будукрасивой #красота #напп #ппдневник #ппрецепты #диета #худеемвместе
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🇷🇺ЦЕНЫ В РОССИЙСКИХ РУБЛЯХ! 🍀new collection 🎊🎉 🍀Сезон 2019 😍😍 🍀Сезон весна 🍃🍃 🍀РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🍀Цена - 300 ×8 🍀Размер: 41-46(43,44×2), 8 пар 🍀Работаем по предоплате⛔ 🍀Отправляем во все города⛟…
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🇷🇺ЦЕНЫ В РОССИЙСКИХ РУБЛЯХ! 🍀new collection 🎊🎉 🍀Сезон 2019 😍😍 🍀Сезон весна 🍃🍃 🍀РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🍀Цена - 300 ×8 🍀Размер: 41-46(43,44×2), 8 пар 🍀Работаем по предоплате⛔ 🍀Отправляем во все города⛟ 🍀Для заказа  пишем на Ватсап: +79687942231 _________________________ 🚫СТРОГО ДЛЯ ОПТОВИКОВ И ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ ________________________________ 👍Работаем строго через WhatsApp +79687942231📲 ________________________________ 🤗🤩ЕСТЬ ⚠️ГРУППА В WhatsApp, добавляем только при предоставлении вашей рабочей страницы или после 1 Заказа через инстаграмм 🤗🤗 ________________________________ Если что-то заинтересовало 😊 делаем скрин понравившейся модели 📸, присылаем нам на Ватсап  и мы вас проконсультируем  по стоимости,  размерному ряду  и по вариантам доставки в Ваш город🚚⛟ _______________________________ #оптовыепродажи #опт #купитьоптом #купитьоптомвмоскве #одеждаоптом #скидки #сптоваров #совместныезакупки #оптомодежда #купитьплатье #Иваново #назрань #махачкала #каспийск #садовод #оптвмоскве #поставщики #прямыезакупки #закупки #optom #optomobuveconom #optomobuvmoscow #туфли #весенняяобувь #сапоги #модныесапоги #ппрецепты #правильноепитание #моднаяобувь
Сделала салат 🥗 По рецепту @velimir.max Можно и вечером! я делала без масла. Это невероятно вкусно! Правда, попробуйте! А главное можно спокойно и вечером, так как он очень низкокаллорийный👌🏻 . #низкокалорийныерецепты #белковыйсалат #пп #ппрецепты #вегетарианскиерецепты
И по традиции о том, что едим😋 Ананасы растут не на деревьях, а на земле. Это травянистое растение из семейства бромелиевых. 🤔А вы знаете? 🌱С ботанической точки зрения ананас не является фруктом. Это даже не ягода, а несколько десятков ягод, сросшихся вокруг…
И по традиции о том, что едим😋 Ананасы растут не на деревьях, а на земле. Это травянистое растение из семейства бромелиевых. 🤔А вы знаете? 🌱С ботанической точки зрения ананас не является фруктом. Это даже не ягода, а несколько десятков ягод, сросшихся вокруг общего центра. 🌱Ананас не продолжает поспевать после того, как его сорвали. 🌱Плод ананаса, а особенно его центральная жесткая часть, содержит очень высокий процент бромелайна. 🌱Бромелайн оказывает противовоспалительный эффект, а также способствует быстрому расщеплению жиров и белков в организме. 🌱Листья ананаса в некоторых странах используют в качестве сырья для производства плотной ткани и материалов. 🌱В 100 граммах мякоти: 50 ккал Белки — 0.5 г Жиры — 0.2 г Углеводы – 10 г Клетчатка — 1 г Вода — 86 г Калий — 109 мг Сахар — 10 г Кальций — 13 мг Железо — 0,3 мг Магний — 12 мг 🌱Витамины:А,В1,В2,В4, В5,В6, В9, C, Е, К, РР. Жирные кислоты: Омега-3, Омега-6. 🌱Ананас укрепляет иммунитет. 🌱Благотворно влияет на пищеварительную систему 🌱Нормализует перистальтику кишечника 🌱Снижает свертываемость крови. Препятствует образованию тромбов 🌱Помогает снять стресс 🌱Прекрасное средство от кашля и простуды 🌱Полезен людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы (противоотечное действие) 🌱Для красоты кожи и ногтей 🌱Предотвращает развитие атеросклероза 🌱Профилактика онкологии (антиоксиданты). #пп #ппрецепты #ананас #худеемспользой #худеемвместе #худеем #ппшка #шшэшка #ппсалат #салатсананасом
🔴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у вас есть лишний вес, то вы часто не воспринимаете внутренних биологических сигналов. Вы просто не можете определить, когда вы голодны и едите в ответ на внешние раздражители❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эти сигналы: 📌вид пищи, 📌определённый интервал времени,…
🔴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у вас есть лишний вес, то вы часто не воспринимаете внутренних биологических сигналов. Вы просто не можете определить, когда вы голодны и едите в ответ на внешние раздражители❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эти сигналы: 📌вид пищи, 📌определённый интервал времени, 📌если вы едите по часам, 📌запах еды, 📌просмотр телевизионных передач, 📌нахождение в определённой комнате вашего дома, 📌ваше рабочее место, 📌нахождение внутри автомобиля, 📌маршрут от дома до работы, 📌рестораны по пути, 📌вид обедающих людей, 📌предложение перекусить, 📌отпуск, 📌реклама пищевых продуктов, 📌рецепты приготовления блюд в журналах или книгах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✋Как раз про пирожное и инсулин - это про внешний сигнал. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сигналы могут быть настолько мощными, что заглушают все остальное. Вы немедленно начинаете думать о еде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждый раз, когда вы думаете о еде, у вас повышается аппетит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При этом запускается ещё одна внутренняя реакция организма-изменяется гормональный фон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Если окружающая среда постоянно "бомбит" вас такими сигналами, то физиологические реакции вашего организма будут работать против вас! 💬Что с этим делать? #пп #правильноепитание #худею #ппрецепты #советы #полезныесоветы #надиете #зож #сушка #советы
Доброе утро, мои дорогие😊 Вчера на перекус делала себе салатик и очень хочу с вами поделиться. Он получился фантастически вкусный. Ингредиенты: Ананас 70 гр. Грудка 100 гр Яйцо 1 шт. Сыр 50 гр. Сметана 30 гр. Приготовление: Делаем слоями. Яйцо на мелкой терке-немного…
Доброе утро, мои дорогие😊 Вчера на перекус делала себе салатик и очень хочу с вами поделиться. Он получился фантастически вкусный. Ингредиенты: Ананас 70 гр. Грудка 100 гр Яйцо 1 шт. Сыр 50 гр. Сметана 30 гр. Приготовление: Делаем слоями. Яйцо на мелкой терке-немного сметаны-ананас-грудка-сметана-сыр на мелкой терке 😋Это ооочень вкусно #пп #ппрецепты #ппсалат #ппэшка #ппшка #худеемвместе #худемвкусно #вкусноиполезно #худеемспользой #худеем #alusha05
Вождение одной рукой совмещенное с тверком, сслабо?🤣 И как бы пофиг, что во рту сосонька! Зато водить парень теперь умеет👍🏻 Маньяк «Сосочник»😆😆😆 . . . . . . . . #МаксРазрушитель #momlife #челябинскдети #миртрудмай #чтохочутоитворю #прикорм #челябинск #chelyabinsk…
Вождение одной рукой совмещенное с тверком, сслабо?🤣 И как бы пофиг, что во рту сосонька! Зато водить парень теперь умеет👍🏻 Маньяк «Сосочник»😆😆😆 . . . . . . . . #МаксРазрушитель #momlife #челябинскдети #миртрудмай #чтохочутоитворю #прикорм #челябинск #chelyabinsk #еда #ппрецепты #дюкан #video_russia #бествидео #челябинск
Соусы на основе йогурта! Спасибо за лайк 👍♥️ Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу. Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично…
Соусы на основе йогурта! Спасибо за лайк 👍♥️ Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу. Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами. Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу. Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте. Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу. Соус к мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу.  В стакан йогурта или сметаны добавьте измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте. (Автор рецепты правильного питания) #соусынайогурте #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд  #шпаргалкиподд #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты
🔺САЛЬСА С АВОКАДО И ПЕРСИКОМ🔺 Листайте➡️ И✅не забывайте подписываться и ставить ❤️лайчечек Ингредиенты: ☑️4 помидора ☑️2 персика ☑️1 авокадо ☑️1 луковица ☑️½ перца чили ☑️½ лайма ☑️соль и перец по вкусу ☑️оливковое масло Количество перца чили можно корректировать,…
🔺САЛЬСА С АВОКАДО И ПЕРСИКОМ🔺 Листайте➡️ И✅не забывайте подписываться и ставить ❤️лайчечек Ингредиенты: ☑️4 помидора ☑️2 персика ☑️1 авокадо ☑️1 луковица ☑️½ перца чили ☑️½ лайма ☑️соль и перец по вкусу ☑️оливковое масло Количество перца чили можно корректировать, а также заменить его молотым жгучим перцем. Приготовление: 1. Помидоры, авокадо, персики и лук нарезать мелким кубиком и сложить в миску, влить сок половины лайма. 2. Мелко нарезать перец чили и добавить к остальным ингредиентам. Посолить по вкусу, заправить оливковым маслом, перемешать и дать 20 мин настояться в холодильнике. Приятного аппетита! #рецепты #рецепт #сальса #сальсарецепт #сальсасавокадо #вкусныерецепты #пп #зож #ппрецепты #ппрецепт #зожник #зожпп #зожрецепты #правильноепитание
Крупицы истины сегодня удалось найти в моих опросах. Спасибо вам за участие 🙌🏼 Я думала результаты меня ещё больше запутают, но нет, большинство подтвердили мои убеждения 😌 например, в том, что если мужчине НАДО, для него не существует преград, он идёт напролом…
Крупицы истины сегодня удалось найти в моих опросах. Спасибо вам за участие 🙌🏼 Я думала результаты меня ещё больше запутают, но нет, большинство подтвердили мои убеждения 😌 например, в том, что если мужчине НАДО, для него не существует преград, он идёт напролом и берёт своё 💪🏼 остальное лишь прикрытие своего НЕжелания. Видимо, измена, действительно не самое страшное в отношениях, ведь почти 50% ответили, что хэппи энд возможен после... а вот с бывшими не дружат точно 🙅🏻‍♀️ (чем обусловлена вражда - неизвестно). Также мои девичьи грезы о романтике подбодрили ответы в более чем 84% 😻, что мужчины романтичны. Интересный факт, но подавляющее количество ответивших за инициативу брака со стороны мужчины, и хорошо если он всё оплатит, только признать его главным смогли лишь 50% 🤷🏻‍♀️ - это прям парадокс для меня, хотя я и сама поставила ответы в таком порядке 🙈 #логика Изменяют чаще мужчины...(серьезно?). Мужчины, вы плохо знаете женщин😅✋🏼 женщины, не гоните на мужчин, вы сами очень хороши 😝 Отношения должны дарить лёгкость и в них должно царить понимание ☺️, а вишенка 🍒 на торте - секс из отношений не уходит, если с ним изначально всё было в порядке 👌🏼 так что дорогие мои, не терпите хреновый секс, он может быть наикрутейшим общим занятием 🔥 . . Photo by @street_ph_ekb
Эксклюзив 🤗 Рецепт куриного ролла с сыром и ветчиной в отрубях, покорит ваше сердце на обед и ужин 😚 начинку можно использовать любую по желанию. Вкусно, просто и бжу 👍белки. Пупсик волшебные лайки ❤ не забывай😚. . 142ккал на 100г 23/3.1/5.8 Общий вес продукта…
Эксклюзив 🤗 Рецепт куриного ролла с сыром и ветчиной в отрубях, покорит ваше сердце на обед и ужин 😚 начинку можно использовать любую по желанию. Вкусно, просто и бжу 👍белки. Пупсик волшебные лайки ❤ не забывай😚. . 142ккал на 100г 23/3.1/5.8 Общий вес продукта ~ 450г. . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингредиенты: Куриное филе 320г Ветчина куриная 60г Сыр легкий 30% Яйцо половинка. Отруби овсяные 40г Чеснок суш. 1ч.лож Перец щепотка. Приправы для курицы . 👨‍🍳Готовим: Очищаем филе от жилок, делаем разрез поперек, раскрываем как книжку, слегка отбиваем(любым инструментом), добавляем чеснок, приправы, выкладываем ветчину и сыр, заворачиваем в рулет, обмазываем яйцом и посыпаем отрубями со всех сторон. Отправляем в духовку на 30-35мин 200°. Приятного аппетита ПУПСИК😍. . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ппобед #ужин #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #едаялюблютебя #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Это был мой ужин и обед 😼

завтра последний звонок, а я даже не подготовилась... добрых снов🤞🏻
Это был мой ужин и обед 😼 завтра последний звонок, а я даже не подготовилась... добрых снов🤞🏻
Вкуснейшие вафли Готовятся быстро Рецепт простой 🔅яйца 🔅щепотка соли 🔅сахзам 🔅сметана 🔅мука рисовая/кукурузная Желтки отделяем от белков. Белки взбиваем с щепоткой соли, далее все ингредиенты смешиваем до состояния 15% сметаны и начинаем готовить вафли😊 —————————————…
Вкуснейшие вафли Готовятся быстро Рецепт простой 🔅яйца 🔅щепотка соли 🔅сахзам 🔅сметана 🔅мука рисовая/кукурузная Желтки отделяем от белков. Белки взбиваем с щепоткой соли, далее все ингредиенты смешиваем до состояния 15% сметаны и начинаем готовить вафли😊 ————————————— #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка #фитнесдевушка #спорт #фитнес #ппеда #ппрецепты #ппвафли #fitnesscoach #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness
И так, с сегодняшнего дня мы начинаем рубрику  все о правильном питании  #всеопп_fh.🤗🤗🤗 Эта рубрика для всех кто хочет самостоятельно разобраться или узнать что-то новое по теме правильно и здорового питания, которая решает проблему лишего веса и не только.…
И так, с сегодняшнего дня мы начинаем рубрику " все о правильном питании " #всеопп_fh.🤗🤗🤗 Эта рубрика для всех кто хочет самостоятельно разобраться или узнать что-то новое по теме правильно и здорового питания, которая решает проблему лишего веса и не только. Все кто хочет сделать свою жизнь лучше - добро пожаловать) 🍉🍉🍉Основы правильного питания🍍🍍🍍 И жиры, и углеводы, и белки необходимы для полноценного функционирования всех жизненно важных систем организма. Резюмируя вышесказанное и добавляя немного новой информации, мы предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями, которые позволят обеспечить правильный подход к питанию: 🥥Изучите суточную норму потребления БЖУ и постарайтесь не превышать её, избыток (как, впрочем, и недостаток) веществ негативно скажется на вашем здоровье. 🍎Учитывайте при расчёте нормы ваш вес, образ жизни и физические нагрузки. 🍒Не все белки, жиры и углеводы приносят пользу: отдайте предпочтение продуктам, содержащим сложные углеводы и ненасыщенные жиры. 🍓Жиры и сложные углеводы употребляйте в первой половине дня, а белки – вечером. 🍍Продукты, содержащие белки, жиры и сложные углеводы, подвергайте термической обработке только в виде приготовления их на пару, тушения или запекания, но ни в коем случае не жарке в масле. 🍌Пейте больше воды и питайтесь дробно, так как такой режим питания способен обеспечить лучшее усвоение веществ. Знания о белках, жирах и углеводах помогут вам составить правильное и сбалансированное меню на каждый день. Правильно подобранный рацион питания – залог здоровья и отличного самочувствия, продуктивного рабочего времени и полноценного отдыха.
«Никто не готовит сам по себе. Даже если повар совершенно уединился, за ним стоят поколения поваров прошлого, советы и меню поваров-современников, и мудрость составителей кулинарных книг».
.
Лори Колвин, писательница
«Никто не готовит сам по себе. Даже если повар совершенно уединился, за ним стоят поколения поваров прошлого, советы и меню поваров-современников, и мудрость составителей кулинарных книг». . Лори Колвин, писательница
Легкий ужин за 5 минут 😋 . Очень легко пересушить куриное филе. Поэтому я больше всего люблю тушение, гриль или... . Режем филе на небольшие кусочки толщиной в несколько сантиметров, солим и перчим немного с каждой стороны. Выкладываем на раскаленную АП сковороду,…
Легкий ужин за 5 минут 😋 . Очень легко пересушить куриное филе. Поэтому я больше всего люблю тушение, гриль или... . Режем филе на небольшие кусочки толщиной в несколько сантиметров, солим и перчим немного с каждой стороны. Выкладываем на раскаленную АП сковороду, которую можно немного сбрызнуть оливковым маслом. Обжариваем по 3 минуты с каждой стороны. Если передержать, мясо будет уже резиновым. Тут надо выработать четкое время, тогда мясо будет сочным и мягким 😋 . Сегодня к мясу перепелиные яички и помидорки заправленные шпинатом. В заправке легкая сметанка 15%. . ☝️В шпинате минимальное колличество калорий, а дает он организму большой запас всех необходимых микроэлементов и витаминов. Французы называют шпинат королем среди зелени ☘🤴 . 👉ВАЖНО!!! Блюда, приготовленные с добавлением шпината, употребляются в пищу сразу же. Нельзя хранить их в тепле дольше суток. В ином случае начнутся химические процессы, приводящие к образованию азотистых солей, сильно отравляющих организм😯
Лимонный мусс Итого на 100 грамм 142 ккал Б/Ж/У 30.5 / 1.5 / 2.1 Ингредиенты: 250 г мягкого обезжиренного творога 2 листа желатина Цедра половины лимона 1 яйцо Стевия по вкусу 1 щепотка соли Приготовление: Положите листы желатина в холодную воду. Натрите…
Лимонный мусс Итого на 100 грамм 142 ккал Б/Ж/У 30.5 / 1.5 / 2.1 Ингредиенты: 250 г мягкого обезжиренного творога 2 листа желатина Цедра половины лимона 1 яйцо Стевия по вкусу 1 щепотка соли Приготовление: Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с огня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно соедините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сделать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену. #десерт #пп #ппдесерт #ппрецепты #ппеда #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин
ЧТО Я ДЕЛАЮ ПРИ ПОХУДЕНИИ? 🤪🤪🤪 ⠀ Начнём с того, что я худела уже миллион раз и ровно с успешностью 50/50. Сейчас я худею самым «правильным» способом за все время, потому что наконец дошло, что нихрена не похудею, если буду себя мучать калорийностью 200 в…
ЧТО Я ДЕЛАЮ ПРИ ПОХУДЕНИИ? 🤪🤪🤪 ⠀ Начнём с того, что я худела уже миллион раз и ровно с успешностью 50/50. Сейчас я худею самым «правильным» способом за все время, потому что наконец дошло, что нихрена не похудею, если буду себя мучать калорийностью 200 в день. Так что, ловите мои лайфхаааки: ⠀ ✔️ ем на дефицит, ну и так ж всем ясно ⠀ ✔️ шлю диеты и ем то, что хочу (но могу есть только те продукты, чью калорийность я точно знаю, мм загоныы) ⠀ ✔️ Training hard everyday 🤸🏼‍♀️ Не знаю, что со мной случилось, но теперь помимо бокса и волейбола делаю жиросжигающии тренировки дома (просто завожу на ютюбчике) ⠀ ⠀ ✔️ хожу, хожу, хожу на 10000 шагов, иногда меньше бывает конечно, я как бы учусь ещё🤓 ⠀ ✔️ моя любимая пытка - контрастный душ! Не знаю, помогает ли он, но кожа точно спасибо скажет:) ⠀ ✔️ никого не слушаю и делаю то, что мне хочется! ⠀ ⠀ ✔️ придумываю и смотрю у других блогеров интересные и вкусные низкокалорийные рецепты, красиво оформляю и сразу настроение лучше😅 ⠀ А, ещё! Когда возникает желание переесть, убегайте с кухни в комнату, подышите там чуть-чуть и поймёте, что жрать не надо:) помогает, действует, работает. Попробуйте!❤️
Лимонный мусс Итого на 100 грамм 142 ккал Б/Ж/У 30.5 / 1.5 / 2.1 Ингредиенты: 250 г мягкого обезжиренного творога 2 листа желатина Цедра половины лимона 1 яйцо Стевия по вкусу 1 щепотка соли Приготовление: Положите листы желатина в холодную воду. Натрите…
Лимонный мусс Итого на 100 грамм 142 ккал Б/Ж/У 30.5 / 1.5 / 2.1 Ингредиенты: 250 г мягкого обезжиренного творога 2 листа желатина Цедра половины лимона 1 яйцо Стевия по вкусу 1 щепотка соли Приготовление: Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с огня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно соедините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сделать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену. #десерт #пп #ппдесерт #ппрецепты #ппеда #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин
Лимонный мусс Итого на 100 грамм 142 ккал Б/Ж/У 30.5 / 1.5 / 2.1 Ингредиенты: 250 г мягкого обезжиренного творога 2 листа желатина Цедра половины лимона 1 яйцо Стевия по вкусу 1 щепотка соли Приготовление: Положите листы желатина в холодную воду. Натрите…
Лимонный мусс Итого на 100 грамм 142 ккал Б/Ж/У 30.5 / 1.5 / 2.1 Ингредиенты: 250 г мягкого обезжиренного творога 2 листа желатина Цедра половины лимона 1 яйцо Стевия по вкусу 1 щепотка соли Приготовление: Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с огня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно соедините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сделать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену. #десерт #пп #ппдесерт #ппрецепты #ппеда #ппешка #ппзавтрак #ппобед #ппужин
П Л А Т Ь Е👗 • Вопросы о нем взорвали мой Директ, пока мы были в Грузии🙈 • Покупала несколько лет назад в @riverisland на распродаже самый маленький размер🤪 Продавец тогда сказала, что всем нравится, но никто влезть в него не может.. тогда я себя Золушкой…
П Л А Т Ь Е👗 • Вопросы о нем взорвали мой Директ, пока мы были в Грузии🙈 • Покупала несколько лет назад в @riverisland на распродаже самый маленький размер🤪 Продавец тогда сказала, что всем нравится, но никто влезть в него не может.. тогда я себя Золушкой почувствовала😂😂 • В общем, когда я в Супер форме, оно мое любимое🤩 • Но как только пробивает 12... короче, в других случаях я его ненавижу🤪🤪🤪 • Ну, со спины🌰🤤 так-то люблю при любом раскладе😻 • Всем чудесной пятницы и насыщенных выходных! Желательно семейных🥰😘 • И, да, наслаждайтесь видами Тбилиси😝😌 • #tali_motivation #talinofat #life_tali . . . #самсебефотограф #марафонпохудения #марафонстройности #марафон #похудение #бикини #красота #худеемвместе #пп #ппрецепты #estonia #похудениедома #похудеть #pärnu #мамавдекрете #ногтиспб #ресницыспб #tallinn #ногтипитер #питерногти #худеем #рецепты #худетьлегкоивкусно #худетьлегко #худетьдома #худетьвкусно
Девочки, важная информация о сбалансированном питании 👉 листаем карусель👉 ⠀ Хочется просто сказать: Недостаток углеводов в рационе приводит к постоянным срывам , а особенно у сладкоежек. И даже при похудении важно дружить с углеводами😉 #худеем#полезныесоветы#ппрецепты#правильноепитание#пп#диета
Девочки, важная информация о сбалансированном питании 👉 листаем карусель👉 ⠀ Хочется просто сказать: Недостаток углеводов в рационе приводит к постоянным срывам , а особенно у сладкоежек. И даже при похудении важно дружить с углеводами😉 #худеем #полезныесоветы #ппрецепты #правильноепитание #пп #диета
Случалось ли Вам пропустить вечеринку, но утром проснуться с лицом знатного алкоголика? Сегодня я прочувствовала на своей шкуре... Открыв глаз (или то, что от них осталось) квадратура спальни мне показалась куда меньше, чем в повседневной жизни. Морщин…
Случалось ли Вам пропустить "вечеринку", но утром проснуться с лицом знатного алкоголика? Сегодня я прочувствовала на своей шкуре... Открыв глаз (или то, что от них осталось) квадратура спальни мне показалась куда меньше, чем в повседневной жизни. Морщин нет, но и в зеркале на тебя смотрить кореянка Синь Пьян Хер. Опухший правый глаз и сине-зеленый фингал. Не так было бы обидно, если до этого была бы вечеринка, где ты давал джаза под танцы на столе или под... Но вечеринки-то, твою мать, не было. Позвонив в стомоталогию, врач объяснила, что дня через 2 сойдет и придет в норму! Но, главный, конечно, плюс, что ничего не болит и жрать от слова, совсем не хочется. Ай-да в воскресенье я выложу фото на весах, а там заветные 60кг 😂 #ппблог #ппобразжизни #ппшка #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #доипослепохудения #жируходи #жирунет #жирубой #яхудею #япохудела #пп #правильноепитание #зож #зожрецепты #ппдневник #дневникпп #дневникппшки #ппужин #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппсалат #ппменю #ппвыпечка #ппдесепт #cooky
🍀 Какое же лето без стильных юбочек?!🔥 ⠀ Стрейч норма ⠀ 11,5$ ___________________________________ Для заказа: пишите в Директ или ☎️ на Viber +380960026569 ⠀ Здесь нереально выложить все коллекции и предложения. Поэтому, пишите и мы сразу же включим ✅Вас…
🍀 Какое же лето без стильных юбочек?!🔥 ⠀ Стрейч норма ⠀ 11,5$ ___________________________________ Для заказа: пишите в Директ или ☎️ на Viber +380960026569 ⠀ Здесь нереально выложить все коллекции и предложения. Поэтому, пишите и мы сразу же включим ✅Вас в группу Viber, где представлен весь ассортимент товара и публикуются горячие предложения!🔥🔥🔥
🥗Какие продукты, должны быть каждый день на столе?🌶🍅🥦 Для хорошей микрофлоры и усвоения пищи организмом, важны такие продукты: Редька Редис Чеснок или асафитида Острый перец Любая зелень Морская капуста Черный тмин Горчица #хлебцы #сыроеды #здорововье #ппрецепты…
🥗Какие продукты, должны быть каждый день на столе?🌶🍅🥦 Для хорошей микрофлоры и усвоения пищи организмом, важны такие продукты: Редька Редис Чеснок или асафитида Острый перец Любая зелень Морская капуста Черный тмин Горчица #хлебцы #сыроеды #здорововье #ппрецепты #постныерецепты #перекус #vegan #веган #зож #семенальна #перекус #заготовки #пост #ппбутерброд #диетаcnl #убратьцеллюлит #похудение #бездрожжей #отруби #лепёшки #полезнаяинформация #салатики #зеленый #зелень
#myjuicer_полезности СПИРУЛИНА - ЗЕЛЕНЫЙ СУПЕРФУД 🌱 ⠀ Кто не в курсе, спирулина - это такая водоросль. Это одно из немногих растений, которые существуют на нашей планете уже сотни миллионов лет. Секрет такого долгожительства в особом биохимическом составе…
#myjuicer_полезности СПИРУЛИНА - ЗЕЛЕНЫЙ СУПЕРФУД 🌱 ⠀ Кто не в курсе, спирулина - это такая водоросль. Это одно из немногих растений, которые существуют на нашей планете уже сотни миллионов лет. Секрет такого долгожительства в особом биохимическом составе 💪 ⠀ 💚Немного фактов о полезных свойствах: ⠀ 🌞Концентрация белка в ней доходит до 70%; 🌞10 грамм спирулины содержат столько же бета-каротина, сколько 10 кг сушёной моркови; 🌞Одна столовая ложка спирулины содержит 300% суточной нормы витамина В12; 🌞Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит перепелиные яйца, филе осетра, красную и чёрную икру и другие весьма дорогостоящие супер-фуды. 🌞Водоросль - источник витаминов B, C, D, E, способствует очищению кишечника, укрепляет иммунную систему, является отличной профилактикой и лечением анемии ⠀ 💚Как правильно принимать спирулину? ⠀ 💚Суточная норма: от 0,5 до 5 грамм в день (это индивидуально) ⠀ 💚Спирулину не следует совмещать с препаратами, подавляющими иммунитет. Также она противопоказана при беременности и грудном кормлении, аутоиммунных заболеваниях, таких как рассеянный склероз. ⠀ 💚Где купить? В любой аптеке! ⠀ 💚Как употреблять? Отличный вариант - в смузи. Хотите рецепт? Ставьте + в комментариях ⠀ #йога #дневникпитания #ппзавтрак #ппрецепты #ппобед #фитнесбикини #тренировка #ппменю #дневникзож #тренировкадома #рецептдня #дневникппшки #худеюнапп #фитоняша #бешенаясушка #рецептыпп #зожпп #смузирецепт #ппсоветы #диетапп #myjuicer #майджусер
•ЗАВТРАК-САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ• 🍳расскажу 2 самый простых и вкусных завтрака . • • 🍳готовые мюсли . Вообще готовые мюсли не совсем полезные ,чтобы получить больше пользы от них ,приготовить их нужно самим . Всего два шага: Шаг 1. Замочить мюсли в молоке…
•ЗАВТРАК-САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ• 🍳расскажу 2 самый простых и вкусных завтрака . • • 🍳готовые мюсли . Вообще готовые мюсли не совсем полезные ,чтобы получить больше пользы от них ,приготовить их нужно самим . Всего два шага: Шаг 1. Замочить мюсли в молоке или воде . Шаг 2. Когда мюсли набухнут добавить в них ягоды ,сухофрукты ,орехи и так далее . 🍳фруктовый салат. Ничего сложного ,думаю о фруктовых салатах знают все ,просто нарезать много фруктов,для завтрака вообще прекрасно ,вы получите массу витаминов и калорий. 🍳да ,на самом деле это странно ,я не сказала о таких завтраках как,омлет ,яичница и прочее . Скажу так ,эти завтраки идут не всем ,завтрак должен быть легким ,а яйцо реально тяжелый завтрак ,у некоторых после яйца или омлета будет тяжесть ,немного подташнивать ,а у некоторых будет все отлично ,так что если вы хотите о таких завтраках ,то пишите . #завтрак #ппрецепты #правильноепитание #instafood #food #foodblogger #foodgasm
🥞ДОМАШНИЕ БЛИНЧИКИ С ГРИБАМИ И ИНДЕЙКОЙ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: для блинов: масло сливочное - 100 г яйца - 2 шт. молоко - 3 стакана мука - 2 стакана соль - 1/2 ч.л. ⠀ для начинки: шампиньоны - 500 г грудка индейки - 1 шт. морковь - 1 шт. яйца - 1 шт. лук репчатый…
🥞ДОМАШНИЕ БЛИНЧИКИ С ГРИБАМИ И ИНДЕЙКОЙ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: для блинов: масло сливочное - 100 г яйца - 2 шт. молоко - 3 стакана мука - 2 стакана соль - 1/2 ч.л. ⠀ для начинки: шампиньоны - 500 г грудка индейки - 1 шт. морковь - 1 шт. яйца - 1 шт. лук репчатый - 1-2 головки масло растительное ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Приготовить блинчики, для этого смешать яйца с сахарным песком и солью, влить молоко и всыпать просеянную муку, порциями, размешать до однородности, взбить венчиком, чтобы не было комочков, затем долить еще немного молока. Если избежать комочков не удалось – протереть массу через частое сито. Жарить блинчики на раскаленной сковороде с растительным маслом с двух сторон. 2. Для начинки отварить грудку индейки со специями и остудить прямо в бульоне, так мясо будет сочнее. Порезать репчатый лук кубиками, натереть морковь, овощи спассеровать на растительном масле до полуготовности. Добавить порезанные шампиньоны или другие грибы, обжарить до полной готовности, соль и перец – по вкусу. 3. Филе индейки порезать на кусочки, добавить в грибную смесь, долить еще немного растительного масла, прогреть две-три минуты. Снять с огня, немного остудить и вмешать сырое яйцо для вязкости. 4. Нафаршировать блинчики полученной начинкой, свернуть конвертом, немного обжарить на растительном масле с двух сторон, яйца внутри должны свернуться. Домашние блинчики с грибами и индейкой можно подать со сметаной. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ 📌Сохраните рецепт, чтобы не потерять!
🤗🤗🤗Мы всегда благодарны нашим клиентам за отзывы и теплые слова. Не менее благодарны за упоминания в своих публикациях, это очень ценно для нас. Ваша обратная связь радует, а ваша оценка - высшая награда. Оставайтесь с нами! Лучше не найти)😉😉 ⠀ 🔴Подписывайтесь…
🤗🤗🤗Мы всегда благодарны нашим клиентам за отзывы и теплые слова. Не менее благодарны за упоминания в своих публикациях, это очень ценно для нас. Ваша обратная связь радует, а ваша оценка - высшая награда. Оставайтесь с нами! Лучше не найти)😉😉 ⠀ 🔴Подписывайтесь на @broiler_niko 🐔 и будьте в курсе о продаже свежей домашней курочки с доставкой по Николаеву 🚚 ⠀ #БройлерНико #курочкаНиколаев #свежаякурочка #домашняякурица #домашнийбройлер #ппкухня #ппеда #диета #ппрецепты #халяль #халяльрецепты #Николаев #БройлерНико_отзывы
Почему низкокалорийные джемы без сахара такие сладкие и вкусные? При производстве используются безопасные подсластители – стевия и сукралоза. . 🔸Стевия в десятки раз слаще сахара и обладает почти нулевой калорийностью. При попадании в организм она не наполняет…
Почему низкокалорийные джемы без сахара такие сладкие и вкусные? При производстве используются безопасные подсластители – стевия и сукралоза. . 🔸Стевия в десятки раз слаще сахара и обладает почти нулевой калорийностью. При попадании в организм она не наполняет его пустыми углеводами, как это делает сахар. Кроме сладкого вкуса, в стевии содержится большое количество ценных веществ и микроэлементов, необходимых человеку. . 🔸Сукралоза – подсластитель, имеющий все характеристики сахара, но при этом в 600 раз его слаще. Не усваивается организмом, а значит, не имеет калорийности. . #вопрос_ответ_tbf_lena #energylife #джемnl #ппсладости #ппрецепты #ппджем
#momcholy_еда Чем дольше работаешь с этой темой, тем больше дров. Божечки, сколько этих систем питания🙈 Пищевых отклонений и заболеваний😲 Сложностей - ужас😰 И это совсем не про то, что можно посидеть пару недель на Энерджи диет и все пройдёт, а гораздо глубже✨…
#momcholy_еда Чем дольше работаешь с этой темой, тем больше дров. Божечки, сколько этих систем питания🙈 Пищевых отклонений и заболеваний😲 Сложностей - ужас😰 И это совсем не про то, что можно посидеть пару недель на Энерджи диет и все пройдёт, а гораздо глубже✨ Несомненно, нажранные кг уйдут, и, возможно, при должном уходе за собой - не появятся очень долго, но давай подумаем, какого лешего они вообще появились на твоём славном, здоровом и красивом теле? У меня появляются, когда я испытываю сильные эмоции и жру как не в себя. В основном это сладкое и бутеры разных видов и сортов (бургеры, шаверма, сабы, булочки, хачапури и т.д) Я не умею пока справляться без еды с радостью, тоской, страхом и т.д. Другой вариант - когда ты перестаешь верить в то, что по-другому - можно. А ведь можно час в день уделять прочтению статей/книг/каналов/просмотру фильмов про еду и питание. 1 час в день - 1,5 недели/год на обучение в сфере питания. Кстати сюда можно включить изучение Энерджи диет😉 А то когда слышу, что это порошки и химия, и сюда же приплетенная история про натуральную жареную котлетку с салатом - передо мной всплывает сразу образ человека, который стирает на доске вещи, когда сто лет в обед есть стиралки🤦‍♀ Ещё можно не тиранить свой организм запретами и сидеть на монодиетах, чтобы потом набрать +7кг И не создавать себе систему вознаграждения едой (читмилы, хорошо поработала - 'отметила' пиццей и роллами, если праздник - то жрать от пуза, пока не лопнешь) - А принимать пищу в меру, делая предпочтение в пользу здоровой (зелень, овощи, полезные жиры - рыба, орехи, семечки, масла; фрукты - в меру, тот же сахар, только в другом виде; белок - морепродукты, белая птица) Если хочется кусочек пиццы - съешь, но лучше в первой половине дня и после основного приема пищи (так съедаешь меньше 'вредностей'). Работает хорошее правило: Нет запретов - нет срывов. И ещё! Активная жизнь! Когда живёшь яркой, насыщенной, интересной жизнью - некогда поджирать днем и ночью. Скучно - смени сферу деятельности, переедь в другой город, найди новое хобби. Живи в мире и любви со своим телом🙏❤ #монодиета #марафонпитания #кетопитание
Поздний ужин 🍴 Форель на гриле 😋 Ингредиенты: ————————————————- * Стейк форели 1 шт * Лимон 🍋 1/4 * Соль Способ приготовления 👩‍🍳: —————————————— - Выкладываем стейк форели на разогретый гриль. - Готовим 10 мин - Снимаем с гриля, выжимаем дольку лимона. -…
Поздний ужин 🍴 Форель на гриле 😋 Ингредиенты: ————————————————- * Стейк форели 1 шт * Лимон 🍋 1/4 * Соль Способ приготовления 👩‍🍳: —————————————— - Выкладываем стейк форели на разогретый гриль. - Готовим 10 мин - Снимаем с гриля, выжимаем дольку лимона. - Соль по вкусу . Салат из свежей капусты с огурцом, заправлен маслом из виноградной косточки! #ужин #стейк #готовимдома #рецепты #рыба #вкусно #пятница #likeforlikes #пп #ппужин #ппрецепты #диета #худею #худеемвместе #яхудею #нямням #supper #food
НИКОГДА НЕ ДУМАЛА, ЧТО МЕЖДУ НИМИ ЕСТЬ ВЗАИМОСВЯЗЬ😒 ⠀ А на самом деле состояние кожи напрямую зависит от работы кишечника☝ И если ты никогда об этом не задумывалась или не придавала этому особого значения, то зря. ⠀ Сейчас я расскажу какие проблемы и почему…
НИКОГДА НЕ ДУМАЛА, ЧТО МЕЖДУ НИМИ ЕСТЬ ВЗАИМОСВЯЗЬ😒 ⠀ А на самом деле состояние кожи напрямую зависит от работы кишечника☝ И если ты никогда об этом не задумывалась или не придавала этому особого значения, то зря. ⠀ Сейчас я расскажу какие проблемы и почему могут возникнуть с кожей из-за нарушения работы кишечника. А с тебя традиционно 💜😉 ⠀ Если твой рацион чаще состоит из ☕🍩🍰🍦🍫 🍬🍪🍔🍟🍕 то не удивляйся, когда твоя кожа потускнеет, расширятся поры, что приведет к появлению черных точек😳 Могут появиться красные пятна, прыщи и угри, у кого-то кожа может стать более жирной, а у кого-то наоборот сухой... ⠀ Почему так происходит?😞 Потому что в таком питании много трансжиров, рафинированных продуктов, вредных растительных масел, типа пальмового... Все это очень плохо выводится организмом и остается в кишечнике на долгие годы 😨 ⠀ В итоге образуются яды и токсины, которые отравляют организм. И первой на это нарушение реагирует наша кожа. Точнее она кричит,😲 что организм не справляется и нужно срочно помочь ему очистится. Здесь, кстати могу начаться и проблемы со "стулом" и даже с твоим либидо😱 ⠀ Так что же делать с кишечником?😣 ⠀ Начни с простого – С ПИТАНИЯ 🍲 ⠀ Вот мои рекомендации: ⠀ ✅ кушай больше клетчатки🌾 (цельнозерновой хлеб, отруби злаки, семена льна), это поможет ускорить перистальтику кишечника и пищеварение; ⠀ ✅ пей больше воды💧особенно летом; ⠀ ✅ добавь в рацион такие продукты: тыква (витамины + клетчатка), бобы (выводят токсины), морковь (очищает), брокколи (клетчатка + витамины), морская капуста (выводит шлаки), чеснок, топинамбур (микрофлора), абрикосы, сливы, инжир, орехи, зеленые овощи; ⠀ ✅ ешь меньше мучного и прочего сладкого и вредного (особенно где много добавок и химии); ⠀ ✅ пищевая аллергия очень частая проблема, но не все о ней знают;😕 Сдавать все анализы в наше время очень дорого,💰 поэтому можно просто исключать продукт из рациона на пару недель и смотреть есть ли изменения на коже. ⠀ ✅ откажись от молока; Лучше проверить непереносимость лактозы, сейчас она есть у многих, но не все о ней догадываются. . . #спортпит #едаялюблютебя #ппрецепты #красота #фитнес #депиляцияволгоград #зож #спорт #здоровье #fitness #еда #sport #худеемвместе #волгоград
70 гр миндаля 30гр грецкого ореха 10 фиников Банан Какао Перемолоть миндаль Отложить половину Добавить грецкий орех(перемолоть), финики, банан, все смешать Сформировать конфетки Обвалять их во второй части молотого миндаля+ какао Что бы не пачкались руки…
70 гр миндаля 30гр грецкого ореха 10 фиников Банан Какао Перемолоть миндаль Отложить половину Добавить грецкий орех(перемолоть), финики, банан, все смешать Сформировать конфетки Обвалять их во второй части молотого миндаля+ какао Что бы не пачкались руки из можно намочить или намазать маслом Приятного аппетита ❤️ #ппконфеты #пп #сыроедческийдесерт #ппдесерт #похудетьлегко
В ожидании любимой пасты😍 вот почему у нас все твердят, что нельзя есть после 6 (ну если ты заботишься о фигуре😂)? Что на ужин лучше что-то легкое🥗🥦🥒🍓. Хотя сырые овощи, как известно, не самое лёгкое для организма. Что вредна половина продуктов🤦‍♀️ что глютен…
В ожидании любимой пасты😍 вот почему у нас все твердят, что нельзя есть после 6 (ну если ты заботишься о фигуре😂)? Что на ужин лучше что-то легкое🥗🥦🥒🍓. Хотя сырые овощи, как известно, не самое лёгкое для организма. Что вредна половина продуктов🤦‍♀️ что глютен нужно исключить🤷‍♀️ Почему в Италии (и не только), кафе и рестораны закрыты после обеда до 7 вечера. И только в 7-8 все выходят на ужин. Обожают пасту, вино и апероль🥂🍦🍕🥘🧀🥞на завтрак выпечка и кофе. Какая-то другая философия жизни. В кайф что ли🤪
Бутерброды с авокадо🥑 Бутерброды с авокадо подойдут как для лёгкого завтрака, так и в качестве холодной закуски на праздничном столе. Чаще всего фрукт комбинируют с беконом,икрой, красной рыбой (лососем либо семгой) омлетом, различными видами сыра и свежими…
Бутерброды с авокадо🥑 Бутерброды с авокадо подойдут как для лёгкого завтрака, так и в качестве холодной закуски на праздничном столе. Чаще всего фрукт комбинируют с беконом,икрой, красной рыбой (лососем либо семгой) омлетом, различными видами сыра и свежими овощами. Можно приготовить суп-пюре из авокадо,различные салаты. Авокадо лидирует среди фруктов по показателям жирности, но жиры легко усваиваются и насыщают организм необходимыми витаминами и аминокислотами. Он разрешён для больных диабетом, поскольку содержит сахар в очень небольших количествах. Сохраняйте пост и эксперементируйте,это вкусно,полезно,а главное его можно есть на пп🥑🥑🥑👌👍 #зацепинарецепты #зож #ппрецепты #жируходи #нетжиру #нетцелюлиту #авокадо #ппавокадо
Рецепт блинчико-котлеток 🥘 1 средний кабачок 1 яйцо 100 гр плавленого сыра 300гр куриного филе Филе измельчаем блендером/мясорубкой. Кабачок трём на мелкую терку, сок отжимаем. Трём плавленый сыр на мелкую. Добавляем яйцо, соль, перец. Жарим и наслаждаемся)…
Рецепт блинчико-котлеток 🥘 1 средний кабачок 1 яйцо 100 гр плавленого сыра 300гр куриного филе Филе измельчаем блендером/мясорубкой. Кабачок трём на мелкую терку, сок отжимаем. Трём плавленый сыр на мелкую. Добавляем яйцо, соль, перец. Жарим и наслаждаемся) #пп #ппрецепты #ппеда #ппдоставка #доставкаеды #доставкакиев #рецепт #повар #поваркиев #поварнадом #домашнийповар
ПП конфеты◾Healthy candies 🥥 Идеально тогда, когда 👉 вкусно + полезно 😊 Ингредиенты➡️творог, бананы, кокосовый сироп и кокосовая стружка. Ставим в холодильник на несколько часов ⏰ Всё просто, как видишь 💁‍♀️ Приятного аппетита 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй…
ПП конфеты◾Healthy candies 🥥 Идеально тогда, когда 👉 вкусно + полезно 😊 Ингредиенты➡️творог, бананы, кокосовый сироп и кокосовая стружка. Ставим в холодильник на несколько часов ⏰ Всё просто, как видишь 💁‍♀️ Приятного аппетита 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤 ________________________________________________ Perfect when 👉 delish + healthy 😊 Ingredients➡️cottage cheese, bananas, coconut syrup and coconut shavings. Put in the fridge for a few hours ⏰ Everything is simple as you can see 💁‍♀️ Bon Appetit 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤 #instayum #candy #candies #sweet #healthyfood #fitfood #glutenfree #foodblogger #chef #recipe #vscofood #photography #canon #followme #конфеты #сладости #ппрецепты #ппблогер #фото #шеф_анастасия
Тыквенный крем-суп 🎃 🔷Ингредиенты: . 🔻Тыква - 500 гр. . 🔻Картофель -4 шт . 🔻Лук репчатый -1 головка . 🔻Морковь -1шт . 🔻Растительное масло -1с.л. ( для обжарки ) . 🔷Приготовление: . 🔻Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать крупными кусочками. Сбрызнуть…
Тыквенный крем-суп 🎃 🔷Ингредиенты: . 🔻Тыква - 500 гр. . 🔻Картофель -4 шт . 🔻Лук репчатый -1 головка . 🔻Морковь -1шт . 🔻Растительное масло -1с.л. ( для обжарки ) . 🔷Приготовление: . 🔻Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать крупными кусочками. Сбрызнуть растительным маслом и запечь в духовке 20 минут при температуре 180°C. 🔻Нарезать кубиками картофель. Вскипятить воду и отправить туда картофель, посолить по вкусу. Нарезать лук кубиками и натереть на крупной тёрке морковь. Обжарить на растительном масле вначале лук до золотистого цвета, потом добавить и обжарить морковь. Поджарку отправить в бульон. 🔻Печенную тыкву кладем в бульон и варим ещё 10-15 минут. Затем измельчить погружным блендером до однородного состояния. 🔻По желанию добавить сухарики и зелень для украшения. . Приятного аппетита ! ❤️ #пп #ппрецепты #правильноепитание #кремсуп #тыквенныйсуп #приятногоаппетита
#💚💚💚 читать всем 👇😁 . А знали ли вы что зелень помогает успокоиться и снять хроническое напряжение, а это в следствии положительно повлияет на сон 🌳🌲🌴🧘 . Но, зелень полезна не только зрительно, а ещё и для употребления во внутрь 👌 . 🌱это кладезь витаминов…
#💚💚💚 читать всем 👇😁 . А знали ли вы что зелень помогает успокоиться и снять хроническое напряжение, а это в следствии положительно повлияет на сон 🌳🌲🌴🧘 . Но, зелень полезна не только зрительно, а ещё и для употребления во внутрь 👌 . 🌱это кладезь витаминов и минералов; 🌱зелень укрепляет иммунитет; 🌱очищает организм; 🌱улучшает состояние кожи, волос и ногтей; 🌱благотворно влияет на пищеварение; 🌱нормализует давление; 🌱укрепляет сердце и сосуды; 🌱может быть природным афродизиаком и может влиять на либидо 😉👇 🌿укроп относится к категории самых известных природных афродизиаков, а его регулярное употребление стимулирует сексуальную активность. Это актуально как для женщин, так и для мужчин. На основе укропа даже изготавливают лекарственные средства, которые помогают в борьбе с импотенцией 💃🕺💕 . Кушайте больше зелени и будьте здоровы 😉😁
Ну что, подготовка к сезону идёт полным ходом. Сегодня с утра 2 часа кардио, вечером работал на задний пучок дельты, икроножные и тяжелый присед(жопой в пол). Голова чуть кружится, видимо из за обрезки углей. Работаю в дефиците калорий. Сегодня отказ от пирожков…
Ну что, подготовка к сезону идёт полным ходом. Сегодня с утра 2 часа кардио, вечером работал на задний пучок дельты, икроножные и тяжелый присед(жопой в пол). Голова чуть кружится, видимо из за обрезки углей. Работаю в дефиците калорий. Сегодня отказ от пирожков вишневых и заменил молочный коктейль на кока колу зеро, видимо из за этого плохой отклик, некая "ватность" в мышцах, хули по сути на одном протеине)) ягодички уже секутся. Появилась хорошая венозность и глубина. Стал заметно жёстче, а это я ещё не начинал сливать воду💪🏼и запомните: никогда нельзя есть мясо, которое приготовлено не тобой🍗🍖🍔персональные тренировки + диета в лс - недорого, сделаю из вас фитнес модель 👙 #индивидуальныетренировки #пп #марафонпохудения #зож #спорт #фитнес #новочеркасск #правильноепитание #здоровье #fitness #еда #sport #спорт #худеемвместе #красота #мотивация #ростов #motivation #ппрецепты #диета #фото #яхудею #похудение #менсфизик #food #бургер #здоровоепитание #россия #nl #спортпит #каменскшахтинский
#🌸🌸🌸 . . Молоко❕ . А вы знали что в здоровое питание молоко 🥛стоит включать только в ферментированном виде – творог, кефир, простокваша, сыр и производные всех этих продуктов🍚🍶 . Цельное молоко хорошо усваивается только «целевой аудиторией» — детскими организмами🍼…
#🌸🌸🌸 . . Молоко❕ . А вы знали что в здоровое питание молоко 🥛стоит включать только в ферментированном виде – творог, кефир, простокваша, сыр и производные всех этих продуктов🍚🍶 . Цельное молоко хорошо усваивается только «целевой аудиторией» — детскими организмами🍼 . А вот кисломолочные продукты обладают прекрасными питательными и диетическими свойствами: они поставляют легкоусвояемый белок, незначительное количество жиров (кроме сыра), углеводы, множество витаминов и минералов, в том числе кальций, витамины группы Б 🔝 Таким образом, при разумном подходе, из молока можно извлечь немалую пользу в рациональном питании человека 😉
Вкус лета #🍓🍓🍓 . А вы знали что клубника не только вкусная, но и часто используется в лечебных и косметических целях ☝️ . ☑️В ней содержится железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь, а так же целый комплекс витаминов: А, В, С и…
Вкус лета #🍓🍓🍓 . А вы знали что клубника не только вкусная, но и часто используется в лечебных и косметических целях ☝️ . ☑️В ней содержится железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь, а так же целый комплекс витаминов: А, В, С и другие...👯 . ☑️Благодаря антиоксидантам, кожа человека становится упругой и эластичной, а благодаря салициловой кислоте клубника обладает противовоспалительным свойством. . ☑️Употребление клубники также улучшает зрение, помогает при подагре, укрепляет память, ускоряет обменные процессы в организме. Фолиевая кислота в клубнике является незаменимой для нормальной работы репродуктивной системы. . ❎ Вред клубники! Она содержит большое количество фруктовой кислоты, которая делает ее вредной для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется употреблять клубнику при гипертонии, особенно больным, которые принимают препараты на основе энаприла. В сочетании с ягодой он может создать повышенную нагрузку на почки ☝️ А так же клубника является большим аллергеном. . 🔝полезно?🔝ставь🔝лайк🔝💓🔝
Вы только посмотрите на эту природу 👆 ну прелесть же 😍😌🌳🌱🌸 . И, я тут решила, что все свои рецепты ПП буду писать только в сторис ☝️ и сохранять в актуальных 🥑 Так что следите 😉 . Ну а полезную информацию о рациональном питании вы найдете под моими фото с…
Вы только посмотрите на эту природу 👆 ну прелесть же 😍😌🌳🌱🌸 . И, я тут решила, что все свои рецепты ПП буду писать только в сторис ☝️ и сохранять в актуальных 🥑 Так что следите 😉 . Ну а полезную информацию о рациональном питании вы найдете под моими фото с постах 🤗
Самая полезная информация для любителей хлебобулочных 😉😁🥞🥐🥖🥨🍞 . 🚫 Пшеничная мука высшего сорта, та которой чаще всего многие пользуются, а особенно наши мамы и бабушки 🤗 но именно от нее в долгосрочной перспективе толстеют все! Рано или поздно вес начнет…
Самая полезная информация для любителей хлебобулочных 😉😁🥞🥐🥖🥨🍞 . 🚫 Пшеничная мука высшего сорта, та которой чаще всего многие пользуются, а особенно наши мамы и бабушки 🤗 но именно от нее в долгосрочной перспективе толстеют все! Рано или поздно вес начнет расти, а у многих это происходит практически сразу. ❕Причина тому – высокая калорийность, высокий гликемический индекс, крахмал. Белая мука – это быстрый углевод, который задерживает в нашем организме воду. Это пустая мука, которая не содержит ничего полезного в себе! ❎ . ✔️Заменить пшеничную муку высшего сорта можно на пшеничную муку грубого помола или цельнозерновую! . ☑️ Второе место по популярности занимает ржаная мука, это ценный продукт. В ней содержатся аминокислоты, клетчатка, витамины А,В,Е, марганец и цинк. А еще, в ней в два раза больше магния и калия, чем в пшеничной муке, и на 30 % больше железа. Употребление хлеба из ржаной муки способствует хорошему пищеварению и очищает организм от токсинов. . ☑️ Гречневая мука! Употребление в пищу гречневой муки поможет нормализовать сахар в крови. . ☑️Кукурузная мука! Активизирует перистальтику кишечника, улучшает отток желчи и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Она содержит белок, витамины А, В и Е, а также железо, калий, магний и фосфор - такой состав очень полезен для здоровья. . ☑️Льняная мука! Этот вид муки полезен при проблемах пищеварения. . ☑️Рисовая мука! При изготовлении этой муки рисовые зерна очищают от шелухи, оставляя всю пользу продукта. В таком рисе не содержится глютен. Поэтому рисовая мука широко применяется в производстве безглютенового питания, которое необходимо людям с непереносимостью глютена, а также для детского питания. Она легко усваивается организмом и по содержанию белка и крахмала занимает лидирующее положение среди других видов злаковой муки. В ней также много минералов: натрий, калий, магний и т.д., и содержатся витамины группы «В».
Самый распространенный ваш вопрос: Как научится не срываться на булочки, пирожки, сладости, жареную картошку и на другие неполезности ⚠️ . Ответ прост, кушайте по расписанию ⏰ не доводите себя до голодания 🚫 Если вы куда то уезжаете, идете на работу.... берите…
Самый распространенный ваш вопрос: Как научится не срываться на булочки, пирожки, сладости, жареную картошку и на другие неполезности ⚠️ . Ответ прост, кушайте по расписанию ⏰ не доводите себя до голодания 🚫 Если вы куда то уезжаете, идете на работу.... берите с собой перекусы: йогурты, сырники, делайте смузи, протеиновые коктейли, берите с собой в конце концов каши салаты в судочках... Главное что бы у вас не было бешеного чувства голода, иначе вы прийдете домой и будете кушать просто все подряд 😄 У вас должно быть трьох разовое питание, что включает в себя: ✅ 35% завтрак ☑️ 40% обед (с 13:00 до 16:00 самый большой метаболизм) ✔️ И 25% ужин ➕ Плюс два перекуса между основными приемами пищи (по 10%, максимум 178,7ккалорий) Следите за своим питание и будьте здоровы 😉💚
И так, УГЛЕВОДЫ 🐽 . Разделяют на простые (быстрые) и сложные (медленные) 🍍🥝🍌 . 🚫Что относится к простым: все виды сахаров (глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза, солодовый сахар), тоесть это - мед, варенье, сладкие фрукты, некоторые сладкие овощи; лактоза:…
И так, УГЛЕВОДЫ 🐽 . Разделяют на простые (быстрые) и сложные (медленные) 🍍🥝🍌 . 🚫Что относится к простым: все виды сахаров (глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза, солодовый сахар), тоесть это - мед, варенье, сладкие фрукты, некоторые сладкие овощи; лактоза: булочки из белой муки, торты... мороженое...а так же газировки, квас, пиво....и т.д. Когда вы их употребляет, уровень сахара быстро поднимается и быстро падает, снова появляется чувство голода. И таким образом организм начинает запасаться и откладывать эти углеводы в жиры. . ☑️Сложные же углеводы являются источником энергии, они имеют низкий гликемический индекс, перевариваются до 6часов и долго остаётся чувство сытости! Это полисахариды крохмал, целлюлоза, пептин, клетчатка: овощи (в сыром виде), зелень, цельное зерно, бобы, отруби, пшеничные продукты, макароны цельнозерновые, злаки, цельнозерновых хлеб, бобовые, орехи, семечки и т.д.... . ⚠️Подбивая итоги могу сказать что если вы хотите сбросить лишний вес, вам придется отказаться всего лишь от быстрых углеводов, плюс спорт и все у вас получится 💪😉 Если же ПП для поддержания своей формы, то быстрые углеводы разрешены, но только на завтрак и в ограниченном количестве, и при условии что есть спорт хотя бы 1-2 раза в неделю, в общем не злоупотребляйте 🤓☝️💜
И так, что такое ПП 🤔 . Правильное питание- это прием пищи в правильное время ☝️⏰ Это не диета, это не голодание‼️ Если вы хотите сбросить лишний вес, то вы садитесь на диету ❎ а если вы хотите набрать вес или поддерживать ту форму в которой находитесь, если…
И так, что такое ПП 🤔 . Правильное питание- это прием пищи в правильное время ☝️⏰ Это не диета, это не голодание‼️ Если вы хотите сбросить лишний вес, то вы садитесь на диету ❎ а если вы хотите набрать вес или поддерживать ту форму в которой находитесь, если вы хотите иметь здоровый внешний вид, кожу, волосы, хотите что бы ваш организм был здоровым, и к 40лет не иметь жировой спасательный круг 🤦 и что б ваши сосуды не были забиты холестирином, то вам нужно именно правильное здоровое питание ⚠️ По тому что наше здоровье начинается с чего? Правильно, с кишечника!👏😁 . Это питание должно быть сбалансированным, обязательно должны присутствовать все макро- и микронутриенты (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) ☑️ . Я вам скажу это проще простого 🤷 достаточно исключить большинство простых углеводов и насыщенных жиров 🙅🆘 На это не надо тратить кучу денег, надо просто убрать пустые продукты🍟🍔🧀🥓🌭🥖, которые кроме как приятного вкуса ни какой пользы не несут и увеличить полезные 🥝🥑🍌🍏🥦🥒🥣🌮🍳🍜🌰🥜 . Если вам понравился данный пост ставьте лайки 💓 и пишите о чем хотите что бы была следующая тема 😉 будем разбирать 🤗
Вот, наконец-то скажете вы 😁 мой первый пост о правильном питании 😊 как и обещала 😉 . Постараюсь выделять для этого хотя бы один раз в неделю 🤗 . В первую очередь, что б вы хоть имели представление вообще кто такой Нутрициолог, и что такое правильное, рациональное…
Вот, наконец-то скажете вы 😁 мой первый пост о правильном питании 😊 как и обещала 😉 . Постараюсь выделять для этого хотя бы один раз в неделю 🤗 . В первую очередь, что б вы хоть имели представление вообще кто такой Нутрициолог, и что такое правильное, рациональное питание, немного истории: . 📝В Европе и Америке специальность нутрициолога появились сразу после Второй Мировой Войны. А точнее во время нее. Чтобы формировать оптимальный рацион населения и военных, в кризисное время необходимы были новые разработки. Послевоенные исследования направленные на решение проблемы голода и распространяющихся болезней, стали показывать связь питания со здоровьем человека. . Так например была обнаружена связь микробиомы кишечника с питанием человека, зависимость веса новорожденного ребенка от качества питания матери во время беременности. Также были проведены первые исследования по связи продолжительности реабилитации раненых и количестве овощей в их рационе и восстановлении работы желудочно-кишечного тракта после приема антибиотиков. . 👩‍🔬Очень подробно начали исследовать процессы усвоения тех или иных компонентов питания в организме. Появились врачи занимающиеся непосредственно питанием людей с проблемами со здоровьем – ДИЕТОЛОГИ. Питанием человека в целом занимается НУТРИЦИОЛОГ, а наука о питании человека, как упоминалось выше, называется НУТРИЦИОЛОГИЯ 🥑🥦 . Ну вот, фундамент заложен ☺️ надеюсь вам было интересно, дальше будет много полезной информации 🤗